¿Cuáles son los tratamientos para el estreñimiento?

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El primer método de tratamiento para el estreñimiento

Beba agua ligera, coma más fibra dietética, siga una dieta razonable, prohíba estrictamente comer en exceso y coma alimentos menos picantes, como pimientos, comida rápida, barbacoa, etc.

Haga ejercicio con regularidad y aproveche su tiempo de descanso para participar en deportes al aire libre, como jugar a la pelota, correr, hacer ejercicios aeróbicos, etc. El ejercicio puede favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar la defecación.

Bebe más agua. Todos sabemos que beber más agua puede mejorar tu belleza. De hecho, beber más agua también puede promover la motilidad gastrointestinal, lo que aumenta la cantidad de agua en el cuerpo y no provocará heces secas. .

Desarrollar un horario regular de trabajo y descanso, beber una taza de agua hervida o agua con miel todos los días y beber 1500 ml de agua todos los días, lo que puede ablandar las heces y facilitar la defecación.

Mantenga un estado de ánimo feliz y no se enoje con frecuencia. Las mujeres que a menudo se sienten infelices provocarán menstruaciones irregulares.

La defecación regular no acumulará heces en los intestinos y no retendrá muchas toxinas en el cuerpo. Cada tiempo de defecación debe controlarse a unos 5 minutos.

El segundo método de tratamiento para el estreñimiento

Primero: Bebe una taza de agua ligera con miel o agua ligera con sal al levantarte por la mañana. Ten en cuenta que debe ser ligero, ni demasiado dulce ni demasiado salado.

2: Consume batatas una vez al día en lugar de otros alimentos básicos. Las batatas tienen un efecto muy bueno para promover la defecación. Si insistes en ellas durante una semana, definitivamente verás resultados.

Tres: Beber más de 2 vasos de yogur al día. El yogur es más beneficioso para ajustar la función gastrointestinal y puede curar la disfunción intestinal causada por el abuso de laxantes. Preste atención a persistir durante más de 2 semanas. Cuanto más tiempo, mejor será el efecto. Debe ser yogur puro que contenga bacterias vivas. Las bebidas finas de yogur no tienen ningún efecto.

Cuatro: Consumir regularmente alimentos que favorezcan la defecación, incluidos hongos, puerros, espinacas, apio, rábano blanco, arroz salvaje, etc. Para las personas con estómago débil, pueden complementar con alimentos ricos en nutrientes y que favorezcan la desintoxicación, como sangre de cerdo, frijoles rojos y semillas de sésamo negro.

Cinco: beba con frecuencia gachas de frijoles rojos, gachas de frijoles mungo, gachas de avena y gachas de maíz. Asegúrese de mantener la piel puesta cuando cocine los frijoles.

Seis: Sumergir plátanos en miel: Sumerja un plátano blando en miel de acacia Jiantang antes de acostarse por la noche. Si el estreñimiento es severo, puede comerlo tres veces al día y el efecto del tratamiento será. más rápido.

Tres métodos de tratamiento para el estreñimiento

1. El estreñimiento es un síntoma de disfunción gastrointestinal. Se bloquea la descarga de toxinas en el cuerpo, lo que afecta el estado de ánimo, la dieta, el sueño y la nutrición. Requiere más Comer verduras, plátanos, batatas, miel.

2. Puedes utilizar hojas de tomate para preparar una bebida. Presta atención a mantener el abdomen caliente y no la bebas durante mucho tiempo. Si no hay un efecto evidente, debes dejar de usarla.

3. Para evitar el estreñimiento se debe mantener una buena actitud, comer una combinación de carne y verduras, dormir lo suficiente,

hacer ejercicio adecuado y el entorno no debe estar demasiado caliente.

4. No te enfades. Cuando te encuentres con cosas desagradables, debes pensar más y ralentizar el ritmo de vida.

5. Consuma más alimentos limpiadores de colon en días normales y no coma alimentos demasiado grasosos.

6. ¡Haga ejercicio con regularidad, como escalar montañas, andar en bicicleta, correr, etc.! "" personas

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