¿Qué es una dieta saludable? ¿Cómo debemos mantener la salud correctamente?
Como dice el refrán, "Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". Los llamados suplementos dietéticos se refieren a ajustar la dieta para complementar las funciones de los órganos internos y promover la salud física y la recuperación de enfermedades. . Al mismo tiempo, los complementos alimenticios pueden desempeñar un papel que los medicamentos no pueden desempeñar.
En China, la regulación dietética tiene una larga historia como medio para la salud y el fitness. Nuestros antepasados se dieron cuenta de la importancia de la conservación de los alimentos ya hace 2.000 años en la sociedad esclavista de la dinastía Zhou.
En la corte de la dinastía Zhou ya existían "médicos de la alimentación" especializados en la dieta real, es decir, médicos especializados en el acondicionamiento dietético. Durante las dinastías Wei, Jin, del Sur y del Norte, existió el "Shi Ji", que es un clásico que analiza sistemáticamente los efectos de los alimentos para la salud.
Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, hizo grandes contribuciones a la dieta y el cuidado de la salud, y fue especialmente bueno en el tratamiento de enfermedades geriátricas. Escribió "Mil Recetas de Mujeres" y "Mil Recetas de Mujeres", en las que dedicó mucho espacio a hablar de alimentación y salud.
Cree que a la hora de tratar enfermedades, las personas mayores deben prestar atención primero a su alimentación. Debido a que la comida puede disipar los espíritus malignos, calmar los órganos internos, refrescar la mente y refrescar la mente, reponer el qi y la sangre, y es una medicina poderosa, incluso si se usa para tratar a los soldados, la potencia de la medicina está sesgada, lo que hace que la gente sucio y enojado, haciendo que las personas sean susceptibles a enfermedades externas. Entonces, si la enfermedad se puede calmar con alimentos, lo más fácil es adoptar los beneficios de la vida.
La llamada dieta y cuidado de la salud consiste en regular el organismo a través de los alimentos, para lograr el propósito de fortalecer el organismo. A la hora de comer y mantener la salud, no es necesario utilizar suplementos costosos y de alta gama, sino que debes elegir tu dieta diaria de acuerdo con tus necesidades físicas y condiciones económicas para complementar los nutrientes sin matar de hambre a tu cuerpo.