Hola a todos: ¡Quiero saber qué verduras y frutas tienen alto contenido de fibra! ¡Gracias!

Verduras: los brotes de bambú tienen el mayor contenido de celulosa, los brotes de bambú secos tienen un contenido de celulosa del 30-40% y los pimientos tienen un contenido de celulosa de más del 40%. El resto que contiene más celulosa incluye: helechos, coliflor, espinacas, calabaza, repollo, colza.

Frutas: las frutas rojas secas tienen el mayor contenido de celulosa, cerca del 50%, seguidas de las moras secas, las cerezas y los dátiles silvestres. , Dátiles negros, dátiles grandes, dátiles pequeños, granadas, manzanas y peras.