¿Qué frutas tienen un alto valor nutricional?
1. Melocotones: las frutas con mayor contenido de hierro
Hay un dicho popular: "El melocotón nutre y el albaricoque duele". Debido a que los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.
2. Albaricoque: un buen producto para aliviar la tos y como laxante.
Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, además de hidratar. los intestinos y laxantes. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos".
3. Sandía: diurética y disipadora de calor
Dice el proverbio popular chino: Si comes sandía en verano, no necesitas tomar ningún medicamento. Demuestra que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial. , polidipsia, sudoración excesiva durante el calor del verano, y nefritis, hipertensión, etc. Tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar.