¿Quién es propenso a sufrir hipoglucemia?
En segundo lugar, daños al sistema digestivo. En circunstancias normales, la comida ingerida la noche anterior se vacía del estómago a los intestinos después de unas seis horas. Si no desayuna al día siguiente, el ácido gástrico y varias enzimas digestivas del estómago "digerirán" la mucosa gástrica. Si esto continúa, se destruirá la función normal de las células que secretan moco, provocando fácilmente úlceras gástricas, úlceras duodenales y otras enfermedades del sistema digestivo.
En tercer lugar, causa arteriosclerosis y es más probable que conduzca a la obesidad. Muchos jóvenes estudiantes tienen miedo de ganar peso y se saltan el desayuno. Esta práctica no tiene base científica. Las necesidades calóricas del cuerpo son estándar. Si te saltas el desayuno, inevitablemente comerás más en el almuerzo y en la cena. Sin embargo, la cantidad de ejercicio después de la cena es generalmente pequeña, lo que es más probable que provoque acumulación de grasa y provoque obesidad. Además, saltarse el desayuno durante mucho tiempo también provocará que el colesterol y las lipoproteínas se depositen en la pared interna de los vasos sanguíneos, provocando arteriosclerosis.
Actualmente, los jóvenes estudiantes tienen una agenda académica muy apretada y un horario de clases lleno cada mañana, lo que pone sus cerebros y cuerpos en un estado de alta tensión. Debido a que saltarse el desayuno durante mucho tiempo o tener una nutrición poco razonable causará un gran daño a la salud de los adolescentes, espero que usted y sus compañeros de clase puedan tomar el desayuno en serio en lugar de simplemente superficialmente, y también espero que su familia pueda cooperar con usted para crecer saludablemente. .
1. Hacer que bajes el ritmo: El desayuno es la fuente de energía para la actividad cerebral. Si se salta el desayuno, su cuerpo no podrá suministrar suficiente azúcar en sangre para el consumo y se sentirá cansado, débil, incapaz de concentrarse, deprimido y sin responder.
2. Las enfermedades crónicas pueden "aumentar": saltarse el desayuno y empezar el día de trabajo con hambre. Para obtener energía, el cuerpo utilizará glándulas como la glándula tiroides, la glándula paratiroidea y la glándula pituitaria para quemar tejido. Esto no solo causará hipertiroidismo, sino que también provocará dolor en el cuerpo y sufrirá enfermedades crónicas.
3. El estómago puede estar "rebelde": desayunar al mediodía y el estómago con hambre durante mucho tiempo provocará una secreción excesiva de ácido gástrico, que fácilmente puede provocar gastritis y úlcera gástrica.
4. El estreñimiento "sale de la jaula": al comer con regularidad, el reflejo gastrocólico se producirá de forma natural en el cuerpo humano. En pocas palabras, favorece la defecación. Provocar estreñimiento a largo plazo. Provocar trastorno del reflejo gastrocólico, provocando así estreñimiento.
5. Te acercará a las personas obesas: Una vez que el cuerpo humano se da cuenta de la falta de nutrición, consumirá primero carbohidratos y proteínas, y finalmente grasas, así que no creas que saltarse el desayuno favorecerá. consumo de grasas. Por el contrario, saltarse el desayuno hará que comas más en el almuerzo y en la cena. En lugar de perder peso, ganarás peso.
Recordatorio amistoso: No creas que saltarte el desayuno y absorber menos calorías te ayudará a perder peso. Según los nutricionistas, el desayuno es la comida del día más difícil de convertir en grasa para todos. Sáltese el desayuno todos los días y coma solo el almuerzo extra. Los luchadores de sumo japoneses solo almuerzan y cenan, no desayunan, por lo que el desayuno es muy importante. La mejor proporción de desayuno, almuerzo y cena es 3:2:1, para que la esencia de lo que comes durante el día se pueda consumir en el momento. época de mayor vigor.
Según los expertos en nutrición, el desayuno es la comida más importante del día. Después de descansar del sueño, el cuerpo está totalmente preparado para una jornada de trabajo y estudio. En este momento, realmente necesitas consumir nutrientes ricos para hacer frente al consumo durante todo el día. ¿Cuáles son los peligros de saltarse el desayuno?
En primer lugar, saltarse el desayuno puede provocar hipoglucemia y deprimir a las personas. Después de una noche de sueño, los nutrientes del cuerpo humano se han agotado. En este momento, la concentración de azúcar en sangre es baja. Si se salta el desayuno, su concentración de azúcar en sangre seguirá disminuyendo, lo que provocará palidez, debilidad en las extremidades, apatía y, a veces, incluso un shock hipoglucémico.
En segundo lugar, afectará gravemente a la memoria. Según los expertos, la energía del cerebro proviene de la glucosa, que sólo puede acumularse en el hígado y los riñones y sólo puede almacenarse durante 8 horas. Si no comes por la mañana, tu cerebro tendrá energía insuficiente, lo que provocará pérdida de memoria.
En tercer lugar, saltarse el desayuno es propenso a sufrir enfermedades crónicas como gastritis y úlceras.
En cuarto lugar, inducir cálculos biliares.
Cuando las personas ayunan por la mañana, la saturación de colesterol en la bilis del cuerpo es mayor, por lo que desayunar es beneficioso para la descarga de bilis de la vesícula biliar, por el contrario, es fácil que el colesterol de la bilis precipite; y producir piedras. Una encuesta realizada por académicos británicos entre mujeres que padecen cálculos biliares encontró que las personas que padecen cálculos biliares están relacionadas con saltarse el desayuno durante mucho tiempo.
Por eso, no sólo tenemos que desayunar, sino también prestar mucha atención a la calidad del desayuno. Algunas personas creen que "el desayuno es oro, el almuerzo es plata y la cena es cobre". Desayunar constantemente todos los días es uno de los factores que favorecen la longevidad.
Saltarse el desayuno con regularidad traerá muchos daños al cuerpo humano.
(1) Saltarse el desayuno es propenso a sufrir enfermedades del tracto digestivo. Después de una noche de sueño, la comida en los intestinos ha sido digerida por la mañana y necesita reponerse urgentemente. Si no desayunas bien, tu almuerzo de hoy inevitablemente aumentará considerablemente, provocando una sobrecarga en el tracto gastrointestinal, provocando úlceras gástricas, gastritis, indigestión y otras enfermedades.
(2) Saltarse el desayuno reducirá la función cerebral y afectará al desarrollo cerebral. Cuando tienes hambre, tu nivel de azúcar en sangre baja, lo que puede causar trastornos cerebrales, mareos, falta de concentración, pérdida de memoria, fatiga e incluso afectar tu función cerebral, lo que lleva a una reducción de la inteligencia.
(3) Saltarse el desayuno provocará un colesterol alto. Las personas que se saltan el desayuno tienen un 33% más de colesterol que los que desayunan. Todos los niños con colesterol alto tienen líneas de grasa en los vasos sanguíneos, que son signos tempranos de aterosclerosis.
(4) Saltarse el desayuno durante mucho tiempo es propenso a la aparición de cálculos biliares. Las concentraciones de colesterol en la bilis son particularmente altas cuando las personas están en ayunas. Con un desayuno normal, la vesícula biliar se contrae y el colesterol se excreta con la bilis. Si se salta el desayuno, su vesícula biliar no podrá contraerse y con el tiempo le saldrán cálculos biliares fácilmente.