¿Qué daño traerá si la gente come a menudo hasta saciarse?

Mucha gente dice que siempre hay variables en la cantidad de comida que una persona ingiere a lo largo de su vida. Las personas con buen apetito pueden no ser necesariamente sanas, pero aquellas que controlan su apetito con frecuencia probablemente sí lo sean. También tiene la cualidad de la inmortalidad. Como dice el refrán: "El que termina de comer primero, se irá primero". Esto asusta a mucha gente, pero también hay muchas personas que no escuchan los consejos y necesitan comer lo suficiente en cada comida.

De hecho, la primera reacción de muchas personas al escuchar tales palabras es que no pueden creerlo y sienten que es sensacional. Sin embargo, a medida que envejecen, cada vez más personas mayores las reconsideran. Porque las personas que a menudo comen hasta saciarse pueden no tener ninguna anomalía cuando son jóvenes, pero a medida que envejecen, la diferencia con los demás se vuelve cada vez más obvia.

Los biólogos también llevaron a cabo un experimento muy conocido, que consistió en criar dos grupos de monos de diferentes maneras. A un grupo solo se le permitió comer siete veces en cada comida, y al otro grupo no se le controló. dieta. Después de dos años, los pequeños monos que a menudo comían libremente comenzaron a sufrir diversas enfermedades, como presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre, hígado graso leve, etc., mientras que el otro grupo todavía estaba físicamente fuerte. Según este experimento, también podemos ver que comer tanto como sea posible en realidad no es bueno para el cuerpo. Es posible que solo los labios se sientan frescos, pero el cuerpo tiene que soportar mucha presión.

Obesidad fácil de provocar

Todo el mundo sabe que cuando la ingesta diaria de una persona excede su consumo, la energía se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo con el tiempo. aumentar de peso. Muchos amigos no prestan atención a controlar su dieta. Cada vez que ven algo delicioso, no pueden evitar comer más. Aunque su estómago e intestinos no se sienten incómodos después de comer, todo el proceso de comer los hace sentir satisfechos. Pero si comes así con regularidad, tu cuerpo se "hinchará" como si hiciera burbujas en poco tiempo.

Mayor riesgo de enfermedad

Las personas obesas suelen ser más susceptibles a enfermarse porque su cuerpo está bajo una presión excesiva. Después de todo, las partes del cuerpo de todos son iguales y los órganos de cada cuerpo son iguales. Las personas obesas son iguales. Sin embargo, requiere mucho trabajo y el sistema inmunológico del cuerpo se debilitará. Si come con demasiada frecuencia, el contenido de grasa de su cuerpo aumentará, lo que bloqueará fácilmente los vasos sanguíneos, afectará la estabilidad de la presión arterial e incluso causará varios síntomas, como hígado graso leve y enfermedades cardíacas.

Molestas gastrointestinales

Aunque es probable que muchos amigos tengan una condición física que les impida ganar peso por muy bien que coman, no verán signos de engordar, pero sí. A menudo comen en exceso y sus estómagos no pueden soportarlo. El trabajo diario de los intestinos y el estómago es ayudar a digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Cuando se ingiere demasiado, la carga de trabajo de los intestinos y el estómago aumentará, las horas de trabajo aumentarán y es fácil trabajar demasiado y acelerar el envejecimiento. proceso. También puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales, estirar el estómago y provocar gastritis antral.

Demasiada melanina en el cuerpo

El cuerpo tiene su propio sistema de reparación, y el hígado también tiene una función de desintoxicación del cuerpo, pero estas tienen límites si están dentro de sus límites. , el cuerpo humano de hecho puede hacerlo de manera efectiva, pero si excede las normas de lo que puede hacer, será muy difícil hacerlo. Comer demasiada comida todos los días aumentará la cantidad de melanina y desechos excretados por el cuerpo. Si no se excretan a tiempo, afectará directamente la salud del cuerpo.

Coma sólo un siete por ciento de su capacidad al comer

Muchas personas están acostumbradas a buscar la saciedad al comer y sienten que sólo así pueden completar la tarea de comer de forma saludable. dieta El concepto central es que mientras comamos hasta que no sintamos hambre, será suficiente, lo que ya puede satisfacer las necesidades de nuestras actividades diarias. Especialmente para la cena, te sugiero no comer demasiado para evitar molestias gastrointestinales y un fácil aumento de peso.

Beber sopa antes de las comidas y comer comidas pequeñas con frecuencia

Algunas personas están acostumbradas a beber sopa después de las comidas. De hecho, beber una sopa nutritiva antes de las comidas es más beneficioso para la salud física y mental. . Beber sopa antes de las comidas no solo puede lubricar el estómago y los intestinos, sino también evitar comer y beber en exceso debido al hambre excesiva, lo que hace que las personas no puedan evitar reducir la velocidad de morder y aliviar la presión digestiva sobre el estómago y los intestinos.

Resumen: Cenar es un evento importante en la vida, por lo que las personas deben hacerlo con seriedad en lugar de lidiar con ello en un lío. Persiste en comer un 70% de comidas completas, reduce la frecuencia de la comida rápida, presta atención a la nutrición, fortalece tu físico y controla tu peso, y podrás llevarte muchas sorpresas inesperadas.