¿Qué se puede utilizar para la belleza y la belleza?

1. La papilla de mijo es rica en triptófano, que puede generar 5-hidroxitriptamina en el cuerpo humano. El uso de mijo por la noche no sólo puede suprimir la excitación y la somnolencia, sino que también produce más melatonina en el cuerpo, que desempeña un papel en la belleza y el blanqueamiento. Además del mijo, que es rico en triptófano, las semillas de calabaza, la yuba, los camarones secos, las algas y el sésamo negro también son ricos en triptófano.

2. Alimento integral. El trigo es rico en vitamina del complejo B, que ayuda a generar el metabolismo. Al mismo tiempo, también puede mejorar la eliminación de la ansiedad mental. Comer alimentos integrales por la noche también puede ayudar a promover el sueño. Los cereales integrales no contienen azúcar y no se convierten en grasas. No importa cuánto comas por la noche, no tienes que preocuparte por ganar peso. Los alimentos integrales incluyen la cebada, el arroz integral, el pan integral y las galletas saladas.

3. Kiwi, creo que muchas personas reconocerán fácilmente el kiwi y el kiwi como la misma fruta. De hecho, son muy similares en apariencia, como gemelos. El kiwi es rico en vitamina C, calcio, magnesio y otros elementos, lo que ayuda en la síntesis de neurotransmisores. El calcio producido en el kiwi calma las emociones e inhibe los nervios simpáticos. Beber kiwi con leche y miel por la noche es una excelente bebida nocturna. Al mismo tiempo, el kiwi es rico en vitamina E, que también puede aumentar la elasticidad de la piel y resistir el envejecimiento.