¿Qué se debe utilizar como alimento básico en una dieta baja en carbohidratos?

Las dietas bajas en carbohidratos generalmente utilizan productos de soja. Lácteos, huevos, pescado, marisco, carne, etc., alimentos ricos en proteínas de alta calidad suponen la mayor parte de la dieta. Una dieta baja en carbohidratos es una dieta baja en carbohidratos y baja en azúcares, que generalmente se refiere a controlar. la proporción de carbohidratos en los alimentos al 100%. Un patrón de dieta baja en carbohidratos se puede lograr en menos de 20 personas.

Alimentos básicos de la dieta baja en carbohidratos

El patrón de dieta baja en carbohidratos se utiliza principalmente para el tratamiento auxiliar de determinadas enfermedades como la epilepsia, y también se puede utilizar para perder peso a corto plazo. , pero no se recomienda para una aplicación rutinaria. Control diario La ingesta de carbohidratos no debe exceder los 100 gramos, y las fuentes principales deben ser verduras frescas y frutas bajas en azúcar. La ingesta de alimentos básicos ricos en carbohidratos como arroz, fideos,. Los bollos al vapor y los bollos al vapor deben limitarse estrictamente.

En cuanto al aceite de cocina, dé prioridad a los aceites vegetales ricos en ácidos grasos monoinsaturados, como el aceite de oliva y el aceite de semillas de té. Consuma frutos secos con moderación y evite los alimentos procesados ​​que contengan ácidos grasos trans. estar en Se lleva a cabo bajo la guía y supervisión de un médico o nutricionista. Si la proporción de carbohidratos en la dieta diaria se reduce demasiado a voluntad y se realiza de forma incorrecta durante mucho tiempo, es fácil provocar hipoglucemia, cetoacidosis, daño renal, consumo excesivo de músculo, enfermedades cardiovasculares, estreñimiento y una serie de enfermedades como otros trastornos metabólicos son perjudiciales para la salud física.