¿Puedo comer fruta durante el confinamiento? ¿Puedo comer naranjas?

Puedes comer naranjas durante el confinamiento. Las naranjas son ricas en vitamina C y varios minerales. Comer unas naranjas durante el parto también es de gran ayuda para la recuperación posparto.

Beneficios de comer naranjas durante el parto:

1. Las naranjas son ricas en vitamina C y las mujeres embarazadas las absorben fácilmente. Puede suavizar y proteger los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los lípidos en sangre y también es eficaz para la piel seca.

2. Las naranjas contienen hesperidina, que tiene los efectos de fortalecer el estómago, resolver la flema, aliviar la tos y aliviar el dolor.

3. Las naranjas son agridulces y ricas en fibra dietética. Las mujeres embarazadas que comen naranjas pueden ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.

4. El ácido cítrico, el ácido málico y otros nutrientes contenidos en las naranjas pueden ayudar a las mujeres a aumentar su apetito. Si mamá tiene mal apetito, comer naranjas puede estimular el apetito y aumentarlo.

Precauciones al comer naranjas durante el parto

1. Las naranjas son frescas por naturaleza, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer demasiadas de una vez. Para comer naranjas en invierno, puedes calentarlas con agua tibia antes de comerlas, o puedes exprimirlas para hacer jugo y beberlas.

2. Las mujeres embarazadas no deben beber leche 1 hora antes y después de comer naranjas, porque la proteína de la leche se coagulará al encontrarse con el ácido de la fruta, lo que afecta la digestión y la absorción.

3. Las naranjas no se deben consumir antes de las comidas ni con el estómago vacío, de lo contrario los ácidos orgánicos que contienen irritarán la mucosa gástrica y serán perjudiciales para el estómago.