¿Qué frutas puedes comer para cuidar tu piel? ¿Qué frutas debes comer para cuidar tu piel?
1. Manzanas
Las manzanas contienen mucha pectina, potasio y fósforo, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, limpiar los riñones, eliminar las molestias gastrointestinales, ayudar al cuerpo a descargar toxinas suavemente y desechar y desintoxicar desde el interior. Además, cuando se usan externamente, las manzanas son ricas en vitaminas que pueden blanquear la piel y los ácidos de frutas pueden ayudar a suavizar la cutícula. Tienen buenos efectos limpiadores, astringentes y de control de grasa en la piel grasa y propensa al acné.
2. Fresas
Las fresas son ricas en vitamina A, vitamina C, potasio, hierro, sodio y otros minerales, que pueden promover el metabolismo del cuerpo humano y hacer que la piel esté tierna y elástica. Además, también puedes utilizar fresas para aplicación externa, lo que puede ayudar a blanquear e hidratar la piel. Ten en cuenta que si eres alérgico a las fresas, es posible que desees agregar una pequeña cantidad de suero de leche.
3. Sandía
La sandía es rica en vitaminas, calcio, hierro y otros minerales, y la corteza es más nutritiva que la pulpa. La sandía tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, excretar desechos metabólicos, limpiar las vías urinarias y tonificar los riñones. También ayuda a activar las células y retrasa eficazmente el envejecimiento de la piel. La cáscara de sandía se puede utilizar de forma externa para hidratar, blanquear y calmar la piel.
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar contiene una variedad de minerales, aminoácidos, vitamina B1, vitamina B2 y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. Tiene un buen efecto para eliminar el calor. y la hidratación. Comer caña de azúcar puede ayudar a aliviar problemas como el acné debido al calor interno y la piel seca y escamosa.
5. Elizabeth Honeydew
Elizabeth Honeydew contiene una gran cantidad de enzimas digestivas, que es la más abundante entre las frutas. Su valor nutricional es muy alto, y no solo puede ayudar a prevenir. La esclerosis vascular y aliviar el insomnio. También puede retrasar el envejecimiento de la piel y mejorar la salud de la piel, como las enfermedades físicas.
6. Limón
Los limones tienen el mayor contenido de vitamina C y contienen una variedad de sustancias ácidas, que tienen buenos efectos de desinfección, descontaminación y blanqueamiento. Además, también podemos utilizar el limón para aplicación externa. Después de diluirlo, suavizará la cutícula y blanqueará la piel. Está especialmente indicado para pieles grasas y mixtas.
7. Alimentos recomendados para el cuidado de la piel
1. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno, vitamina A, vitamina C, vitaminas del grupo B y más elementos minerales. útil para aplanar las arrugas y hacer que la piel quede suave y tierna. Comer más tomates puede ayudar a reducir las manchas faciales y blanquear la piel. La piel aparece blanca y rosada.
2. Zanahorias
Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y son ricas en caroteno y vitaminas, que pueden hidratar la piel, ayudar a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel y Reduce las arrugas de la piel, manteniendo la piel húmeda y tierna.
3. Brócoli
El brócoli es rico en vitamina C, vitamina A y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
4. Come pepinos
Los pepinos contienen una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos libres, y son ricos en ácidos de frutas, que pueden limpiar y blanquear la piel y ayudar a eliminar las quemaduras solares y las pecas. Alivia las alergias cutáneas y es un buen alimento para el cuidado de la piel.
5. Coma piel de carne
La piel de carne es rica en colágeno y elastina. El consumo regular puede hacer que las células se rellenen, reduzca las arrugas y mejore el efecto de elasticidad de la piel.
6. Salmón
El salmón contiene ácidos grasos omega-3, que pueden eliminar una sustancia bioactiva que destruye el colágeno de la piel y los factores hidratantes, previene las arrugas y evita que la piel se vuelva áspera.
7. Bebe leche
La leche es rica en nutrientes y contiene grasas de alta calidad, proteínas, vitaminas y minerales, especialmente más vitamina B, que pueden hidratar la piel y proteger la superficie. de la piel, previene las arrugas y la sequedad de la piel, y hace que la piel sea blanca, tierna y suave.
8. Bebe miel
La miel contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. También tiene efectos antioxidantes, que pueden prevenir la oxidación prematura. y envejecimiento de la piel y ayuda a eliminar la pigmentación, promover la regeneración de tejidos y mejorar la elasticidad de la piel.
9. Come más manzanas
Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina, potasio, fósforo y otros ingredientes, que pueden promover la peristalsis intestinal, limpiar los riñones y ayudar al cuerpo a excretar toxinas. y desintoxicar desde el interior. Cuando se usan externamente, las manzanas son ricas en vitaminas que pueden blanquear la piel y el ácido de la fruta puede ayudar a suavizar la cutícula.
10. Come fresas
Las fresas son ricas en vitamina C, vitamina A y una variedad de minerales, que pueden promover el metabolismo del cuerpo humano y hacer que la piel esté tierna y elástica.
11. Coma uvas
Las uvas son ricas en nutrientes y los polifenoles de la uva que contienen tienen efectos antioxidantes, que pueden bloquear la rápida proliferación de genes libres y retrasar el envejecimiento de la pulpa de la uva; La vitamina B3 y los minerales que contiene tienen una hidratación profunda, antienvejecimiento y promueven la renovación de las células de la piel.
12. Come limones
Los limones contienen un alto contenido en vitamina C y una variedad de sustancias ácidas, que tienen buenos efectos desinfectantes, descontaminantes y blanqueadores.