¿Quién no es apto para tomar melatonina?

Las personas que no son aptas para tomar melatonina incluyen: mujeres embarazadas, personas con insuficiencia hepática o renal, personas alérgicas al alcohol, personas con enfermedades cardíacas y cerebrales, bebés y adolescentes.

La melatonina puede hacer que las personas entren rápidamente en un estado de sueño profundo, reducir el número de despertares durante el sueño, mejorar la calidad del sueño y tiene un buen efecto acondicionador sobre los trastornos del sueño causados ​​por el desfase horario. La melatonina tiene muchos menos efectos secundarios, por lo que en los últimos años se ha convertido en un nuevo favorito entre las personas con insomnio.

Retrasar el envejecimiento. La melatonina es una hormona endógena que puede eliminar los radicales libres, resistir la oxidación y proteger la integridad de las células. Por lo tanto, tomar melatonina puede acelerar el metabolismo del cuerpo y tiene efectos antienvejecimiento.

La investigación sobre la regulación endocrina muestra que la melatonina puede regular el período de ovulación de las mujeres y regular los problemas emocionales y de sueño causados ​​por los trastornos endocrinos durante la menopausia. Es una amiga íntima de las amigas.