¿Cuáles son las verduras y frutas que protegen los ojos?
1. Zanahorias: La relación entre las zanahorias y los ojos proviene principalmente de su caroteno, porque el caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano. La vitamina A es muy útil para la visión, especialmente en la oscuridad y en condiciones fuertes. La visión cambia rápidamente bajo la luz, por lo que se debe agregar más caroteno.
2. Albaricoque: El albaricoque contiene una cantidad moderada de vitamina C y rica en provitamina A. También contiene azúcar, proteínas, sales inorgánicas, vitamina B1 y vitamina B2, grasas, etc. Es un tipo de alimento. con frutos de alto valor nutricional.
3. Azufaifa: La azufaifa es muy nutritiva y contiene 14 tipos de aminoácidos que son beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de vitaminas es decenas de veces mayor que el de las manzanas y los plátanos.
4. Tomates: Los tomates son ricos en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Debido a que es ácido, protege la vitamina C y no se destruye fácilmente durante la cocción.
5. Puerros: Los puerros contienen una gran cantidad de provitamina A y vitamina C, además de proteínas, calcio, celulosa, fósforo, aceites volátiles, hierro y grasas. Además, los puerros también contienen sustancias antibióticas, que tienen efectos sazonantes y bactericidas. En términos generales, los operadores de computadoras deben tomar un descanso de unos 10 minutos después de trabajar continuamente durante una hora. Y lo mejor es mover manos, pies y tronco fuera del quirófano, dar un paseo, hacer ejercicios de radio, descansar activamente o hacer ejercicios oculares en el interior y mover la cabeza.
2. Para proteger la vista, además de realizar pausas periódicas y prestar atención a complementar alimentos ricos en vitamina A, lo mejor es prestar atención a mirar de lejos, realizar ejercicios oculares con regularidad y garantizar la adecuada atención. hora de dormir.
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