¿Qué tipo de fruta es buena para comer en ayunas por la mañana?
La pera es la mejor opción. Aunque las manzanas son buenas, después de todo son ácidas. Después de comer, aumentarán el contenido de ácido gástrico, lo que a la larga dañará el estómago. La elección específica depende de la función de su estómago y de sus preferencias. fuente de vitaminas A y C en la dieta de las personas. La pectina contenida en las frutas cumple la función de fibra dietética. Al mismo tiempo, las frutas también son sustancias indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico.
Análisis de expertos, "oro, plata y cobre" En otras palabras, el valor nutricional de las frutas por la mañana es el más alto y el valor nutricional de las frutas por la noche es el más bajo. La razón es que las personas consumen todo el azúcar suministrado al cerebro y al hígado temprano en la mañana. Comer frutas a esta hora puede reponer el azúcar lo más rápido posible. Además, si comes fruta por la mañana, podrás absorber fácilmente diversas vitaminas y nutrientes. Sin embargo, desde una perspectiva digestiva, las personas con problemas estomacales no deben comer fruta con el estómago vacío por la mañana. Hay que tener cuidado a la hora de elegir cuándo comer fruta. No significa que comerla por la mañana sea especialmente bueno y comerla por la noche sea especialmente malo.
Comer antes de una comida es bueno para estimular el apetito, y comer después de una comida es bueno para la digestión y absorción de las cosas. La fruta en sí contiene enzimas. Si quieres que las enzimas tengan diferentes efectos en el organismo, lo mejor es considerar el momento de consumo al día, y también según la situación individual de cada persona. Por ejemplo:
Plátano: El plátano contiene mucho potasio, lo que es beneficioso para el funcionamiento del corazón y los músculos. Al mismo tiempo, el plátano puede ayudar en el tratamiento del estreñimiento, la diarrea en los niños, etc. . Apto para consumir antes de las comidas.
Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se ingiere con el estómago vacío, la enzima proteolítica de la piña dañará la mucosa gástrica. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
Caquis: Los caquis contienen una gran cantidad de goma de caqui en polvo y ácido tánico rojo. Si se comen con el estómago vacío por la mañana, formarán coágulos con la cooperación del ácido gástrico, lo que se denomina "caqui de estómago". "piedra", que afecta gravemente a la función digestiva. Se aconseja consumirlo después de las comidas o por la noche.
Espino blanco: previene el golpe de calor, aumenta el apetito, etc. Espino: Ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene el efecto de dispersar el estasis, eliminar la flema y desintoxicar. Pero no coma con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer temprano en la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez deben comer menos.
Azufaifo: Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que se le llama “pastilla de vitamina C natural”. Sin embargo, las personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar su consumo. Se recomienda consumirlo antes de las comidas.