¿Qué verduras son las más rápidas y mejores para complementar el calcio? ¿Cómo hacer esto para un niño de 3 años?
Los niños de tres años suelen carecer de calcio. En este momento, puedes darles leche y comer más verduras ricas en calcio. La colza es una verdura que puede complementar el calcio y es adecuada para niños de tres años. Elaborados con setas y colza, a los niños les gusta especialmente comerlos. Al cocinar, es necesario blanquear la colza en agua hirviendo, retirarla y controlar el agua. Lavar los champiñones, cortarlos en cubos y reservar. Saltee los champiñones, luego agregue la salsa de soja y la sal de mesa. Después de freír, verter directamente sobre la colza blanqueada y mezclar bien al comer.
1. Amaranto
El amaranto también es una verdura con alto contenido en calcio. El oligoelemento calcio que contiene es fácilmente digerido y absorbido por los niños. Cuando hagas alambre para un niño de tres años, puedes cortarlo en trozos para hacer sopa de huevo. Al cocinar lavar el amaranto fresco, desmenuzarlo y ponerlo en la olla, agregar una pequeña cantidad de aceite de cocina, calentarlo, agregar la cebolla de verdeo picada, agregar el alambre de hierro y sofreír rápidamente, agregar una cantidad adecuada de agua. cuando esté suave, déjelo hervir, agregue el huevo líquido mezclado y bata hasta obtener hojuelas de huevo, sazone con aceite de sésamo y retire.
En segundo lugar, el brócoli
El brócoli tiene un alto contenido en calcio y es rico en vitaminas y minerales. Es adecuado para cocinar papillas a los tres años. Al cocinar arroz, es necesario preparar una cantidad adecuada de arroz, lavarlo, ponerlo en una olla de avena y agregar agua para cocinarlo. Cuando esté cocido hasta el punto de madurez 6, coloque el brócoli lavado en la olla de avena y cocine juntos. La papilla cocida en la olla queda suave y glutinosa. Agrega una pequeña cantidad de sal y aceite de sésamo al gusto. Después de mezclarlo, se puede dar a los niños después de enfriarlo.
En tercer lugar, los tirabeques
Los tirabeques son una leguminosa con un valor nutricional altísimo. No sólo es rico en oligoelementos calcio, sino que también contiene proteínas vegetales. Tiene un evidente efecto suplementario de calcio en los niños y será especialmente delicioso cuando se convierta en guisantes fritos. Lave los guisantes existentes, córtelos en tiras o hiérvalos en agua hirviendo durante dos minutos, sáquelos, agregue una cantidad adecuada de aceite de cocina al wok, caliéntelo, agregue las cebolletas picadas, agregue los guisantes cocidos, revuelva rápidamente y uniformemente, añade un poco de salsa de soja y sal, apaga el fuego y retira de la sartén hasta que los guisantes estén cocidos.