¿Cuál es la forma más rápida de perder peso?
El verano se acerca tranquilamente, y también es el momento de que las mujeres expongan sus muslos y luzcan sus hermosas figuras. Sin embargo, con piernas gruesas, ¿cómo nos puede dar vergüenza usar faldas o pantalones cortos? Lo que podemos hacer es mirar por eso, debemos adelgazar las piernas para que cuando llegue el verano también podamos lucir ropa más bonita. Pero, ¿cuáles son las formas más rápidas de adelgazar las piernas?
Método 1: Pisar la bicicleta hacia atrás
Pisar la bicicleta hacia atrás puede reducir la grasa de la parte interna de los muslos. Usa la fuerza de tu cintura para sostener tu trasero erguido, levanta los pies en el aire y mantén las manos paralelas. Repite el movimiento de pedalear hacia atrás una y otra vez.
Método 2: Patear las piernas hacia atrás
Patear las piernas hacia atrás también es una de las formas de adelgazar la grasa de la parte interna de los muslos. La velocidad de patear las piernas hacia atrás no debe ser demasiado rápida. Después de patear hasta el límite, mantenga la acción durante 5 segundos, luego regrese a la posición original y luego repita el ejercicio. Patea al menos de 10 a 15 veces cada vez. Esta acción también puede levantar los glúteos.
Método 3: Postura del caballo en media sentadilla hacia afuera
La postura del caballo en media sentadilla puede tensar las piernas, pero el efecto es más rápido en la parte frontal de los muslos. Siempre que modifiques ligeramente los movimientos, podrás reducir la grasa de la parte interna de los muslos. Al hacer una media sentadilla, balancea ligeramente hacia adentro y hacia afuera para mover la grasa de adentro hacia afuera. Mantén la acción durante 1 minuto y hazlo 5 veces. Después de practicar este movimiento, te dolerán las piernas.
Método 4: Estocada
Da un gran paso hacia adelante con la pierna izquierda, agáchate la parte superior del cuerpo para que los muslos y las pantorrillas formen ángulos rectos, levanta las manos hacia arriba y mantén Esta acción durante 10 segundos, luego cambia de pierna y repite la acción, repitiendo 15 veces con la pierna izquierda y derecha. Esta acción puede fortalecer los músculos de la parte frontal de los muslos y extender las líneas de los músculos de la parte posterior de los muslos.