¿Cómo te sientes cuando no le agradas a tu cuñada por estar gorda?

Lo que debe ser muy incómodo es que los mayores no pueden responder directamente. Me siento incómodo y toco la carne de mi cara inconscientemente. Entonces, ¿cómo perder peso?

Sentarse y hacer ejercicio. Si permanece sentado durante demasiado tiempo en el trabajo, la grasa aumentará gradualmente. Déjeme decirle que puede hacer ejercicio sentado.

Primero, deje que el cuerpo se mueva hacia atrás por un rato, manteniendo la parte superior del cuerpo recta, luego estire los pies, doble los codos y manténgalos cerca de los muslos, para luego levantar un muslo y mover los brazos. Gire hacia atrás, cambie de lado y repita unas cuantas veces más.

Choca esos cinco. Es posible que se sienta cansado después de navegar por Internet por un tiempo. En este momento, puede estirar los dedos de ambas manos y chocar los cinco. Cuanto más fuerte, mejor.

La acción de chocar los cinco es principalmente estimular los puntos de acupuntura en las palmas, lo que es beneficioso para la pérdida de peso. Chocar los cinco veinte veces cada vez puede ayudar eficazmente a perder peso si se persiste durante mucho tiempo.

Beber té estando de pie. Las mujeres que almuerzan en la empresa todos los días no deben sentarse inmediatamente después del almuerzo. Pueden subir escaleras o hacer algunos movimientos giratorios.

Al menos debes estar activo durante al menos media hora. También puedes preparar una taza de té de limón o té verde. Puedes beberlo media hora después de una comida, lo que es beneficioso para perder peso.

Personas sedentarias ¿Qué pueden comer para adelgazar? Consumir menos de medio kilo de alimentos básicos al día. Lo adecuado es consumir menos de medio litro de alimento básico (principalmente cereales) al día.

Sin embargo, si tienes mucha actividad ese día, como practicar deportes o realizar trabajo físico, puedes aumentarla adecuadamente, porque los alimentos básicos se utilizan para proporcionar energía.

Controlar estrictamente la cantidad y tipo de carne consumida. Carnes como pollo, pescado y otros alimentos de origen animal no deben exceder los 2 taels por día, incluso el contenido de grasa en la carne magra no es bajo.

En promedio, como 1 tael o más de productos de soja, 1 bolsa de leche (para el desayuno) y 1 huevo (se puede comer en el desayuno) todos los días. Coma menos carne de cerdo, ternera y cordero, y más pescado, camarones y pollo.

Come una variedad de verduras y frutas. Hay muchas variedades de verduras y el contenido nutricional de las diferentes variedades no es el mismo o incluso muy diferente. Las verduras oscuras, como las rojas, amarillas y verdes, contienen más vitaminas que las verduras de colores claros y las frutas comunes.

Son las fuentes principales o importantes de caroteno, vitamina B2, vitamina C y ácido fólico, minerales, fibra dietética y antioxidantes naturales.

Algunas frutas contienen menos vitaminas y oligoelementos que las verduras frescas, pero las frutas contienen más glucosa, fructosa, ácido cítrico, ácido málico, pectina y otras sustancias que las verduras, por lo que ninguna puede sustituir a la otra.

Come más patatas. Los ñames incluyen patatas, batatas, yuca, etc., que son ricos en almidón, fibra dietética y una variedad de vitaminas y minerales. Estos alimentos son importantes para mantener la salud cardiovascular, mejorar la resistencia a las enfermedades, reducir el síndrome del ojo seco en los niños y prevenir el cáncer.