¿Qué frutas son buenas para el colesterol?
1 La soja y los productos de soja son ricos en proteínas, calcio, hierro, fósforo, vitamina B, una cantidad moderada de grasa y una pequeña cantidad de Carbohidratos muy útiles para la reparación del hígado.
1 Los mariscos como el pescado blanco, la corvina amarilla, la morralla y los crustáceos como las ostras, los cangrejos, etc. pueden mejorar la función inmune del cuerpo, reparar las células de los tejidos dañados y proteger contra los virus. Sin embargo, la selección y cocción deben ser adecuadas, de lo contrario provocará intoxicación alimentaria. Al cocinar al vapor, se debe calentar a 100 grados durante más de media hora. Si eres alérgico a los mariscos y evitas comerlos, puedes comer más setas, hongos, algas marinas, etc. , m _* b: ?)@
3 La sandía tiene las funciones de depurar el calor y desintoxicar, aliviar la irritabilidad y calmar la sed, diuresis y bajar la presión arterial. Es rica en azúcares, vitaminas y proteasas. Las proteasas convierten las proteínas insolubles en proteínas solubles.
4 Los alimentos ricos en potasio incluyen algas marinas, salvado de arroz y salvado de trigo, almendras, puré, pasas, plátanos, ciruelas y semillas de melón.
5 Consuma más hígado animal, carne magra, Dieta alta en proteínas y media en grasas, como pescado, camarones, pollo, pato y huevos 6. Verduras y frutas frescas, así como agujas de día, azufaifa, semillas de sésamo, espino, etc. 7 El té verde tiene las funciones de nutrir el hígado, anticoagular, prevenir la adhesión y agregación de plaquetas, reducir la disminución de leucocitos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, debes beber el té en la cantidad adecuada y en el momento adecuado. Puedes preparar una taza de té por la mañana. No debe ser demasiado fuerte. La cantidad total de té que bebes cada día no debe exceder de 1000 a 1500 ml. Deje de beber una hora antes de las comidas para evitar que el té diluya el ácido gástrico y dificulte la absorción de los alimentos.
Trigo sarraceno: Contiene niacina, que puede promover el metabolismo humano y mejorar la función de desintoxicación.
Espárragos: Contiene ácido fólico, que puede prevenir la propagación de células cancerosas, promover el crecimiento celular normal y puede mejorar eficazmente los síntomas de la función hepática anormal. Cuando se utiliza como tratamiento auxiliar para enfermedades tumorales, debe consumirse todos los días para que sea eficaz.
Repollo: Verdura de repollo, rica en ácido fólico.
Zanahoria: Potencia la inmunidad del organismo y protege diversos órganos.
Coliflor: Comer más coliflor (brócoli) puede potenciar la capacidad de desintoxicación del hígado y mejorar la inmunidad del organismo. Además, entre diversas verduras y frutas, la coliflor y el repollo tienen los mejores efectos anticancerígenos.
Repollo: La fibra contenida en el repollo puede relajar los intestinos, promover la desintoxicación y promover la absorción de proteína animal por parte del cuerpo. El silicio que contiene puede eliminar rápidamente el exceso de aluminio en el cuerpo humano (uno de los culpables de la enfermedad de Alzheimer).
Ajo: Puede proteger el hígado, mejorar la función de desintoxicación del hígado y bloquear la síntesis de nitrosaminas carcinógenas, previniendo así la aparición de cáncer. Sin embargo, la medicina china cree que el ajo es una medicina picante y su consumo excesivo puede provocar una insuficiencia de yin del hígado y del riñón, lo que puede provocar sequedad de boca, pérdida de la visión y otros síntomas. El consumo excesivo de ajo en pacientes con enfermedad hepática puede provocar disfunción hepática. y empeorar la enfermedad hepática.
Setas Enoki: La medicina tradicional china cree que las setas enoki son de naturaleza fría y de sabor salado, y pueden beneficiar al hígado y al estómago.
Konjac: El manano que contiene puede interferir con el metabolismo de las células cancerosas. La excelente fibra dietética que contiene puede estimular al cuerpo a producir una sustancia que mata las células cancerosas, previene los tumores cancerosos y mejora la inmunidad del cuerpo. .
Puerros: Comer puerros en primavera es beneficioso para el hígado, lo calienta y nutre los riñones.
Raíz de loto: líquido astringente que contiene ácido tánico, antioxidante, que previene el cáncer y la arteriosclerosis.
Cebollas: el oligoelemento selenio que contienen es un potente antioxidante que puede eliminar los radicales libres del cuerpo. Mejora la vitalidad celular y el metabolismo, combate el cáncer y antienvejecimiento.
Calabaza: Puede eliminar el efecto mutagénico del carcinógeno nitrito de amonio. La pectina que contiene también puede neutralizar y eliminar metales pesados y algunos pesticidas en el cuerpo. Puede ayudar a mejorar a los pacientes con insuficiencia hepática y renal. la capacidad de regeneración de las células del hígado y los riñones.
Rábano: la oxidasa que contiene tiene un fuerte efecto desintoxicante, puede inducir al cuerpo a producir interferón, mejorar la inmunidad del cuerpo y desintoxicar el alcohol.
Cebolla: Puede reducir el contenido de nitritos en el jugo gástrico y prevenir diversos tipos de cáncer, incluido el cáncer gástrico.
Espinacas: Contiene una gran cantidad de antioxidantes y es buena para limpiar las toxinas del calor en el tracto gastrointestinal humano. La medicina tradicional china cree que es de naturaleza dulce y fresca, y que puede astringir el yin e hidratar la sequedad.
Tomate: refresca la sangre y calma el hígado, elimina el calor y desintoxica.
Calabacín: Previene enfermedades hepáticas y renales, ayuda a reducir la función hepática y renal y potencia la función de regeneración de las células hepáticas y renales. Estimula al cuerpo para que produzca interferones, mejora la inmunidad y ayuda en el tratamiento de la cirrosis hepática, ascitis, nefritis, etc.
Ñame: Aumenta los linfocitos T humanos y mejora la función inmune.
Tofu: La soja cruda contiene isoflavonas de soja y saponinas, que tienen efectos anticancerígenos. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de reponer el qi, promover la producción de líquidos y desintoxicar.
Brotes de soja: Los brotes de soja contienen inductores de interferón, que mejoran las capacidades antivirales y anticancerígenas del organismo.
Los brotes de frijol mungo tienen efectos depuradores del calor y desintoxicantes, diuréticos y deshumidificantes, desintoxicantes del alcohol y desintoxicantes del calor.
Habas: Contiene fosfolípidos y colina, que potencian la memoria. Alimentación anticancerígena, hemostasia y desintoxicación.
Haba mungo: elimina el calor y desintoxica, nutre el hígado y mejora la vista.
Guisantes: Contienen vitamina C y enzimas que pueden descomponer el nitrito de amonio en el cuerpo, y se dice que tienen efectos anticancerígenos y anticancerígenos.
Manzana: depura el hígado y favorece la desintoxicación. Envenenamiento por plomo, anticancerígeno.
Albaricoques: son extremadamente ricos en b17, que es una sustancia anticancerígena extremadamente eficaz y no tiene toxicidad para las células normales y sanas.
Plátano: Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, eliminar el calor y desintoxicar, pero contiene alto contenido de potasio. Los pacientes con insuficiencia renal y nefritis no deben comer más.
Kiwi: Después de comer alimentos asados, se producirá una reacción de nitrificación en el cuerpo, produciendo carcinógenos. La vitamina C contenida en el kiwi sirve como antioxidante y puede inhibir eficazmente la aparición de esta reacción de nitrificación. Comer kiwi después de una comida tiene muchos beneficios.
Uvas: Contienen antioxidantes naturales como antocianinas y resveratrol. Nutre el hígado y los riñones y produce fluidos corporales.
Espino: Contiene flavonoides, vitamina C, caroteno y otras sustancias, que pueden bloquear y reducir la generación de radicales libres.
Azufaifo: protege el hígado e inhibe las células cancerosas.
Puerros: antídoto contra intoxicaciones por gases, intoxicaciones por alcohol y intoxicaciones por pescado y cangrejo.
Naranjas: El zumo de cítricos frescos contiene la sustancia "nomilina" con una fuerte actividad anticancerígena.
Papaya: La papaya puede combatir los tumores.
Pera: Es beneficioso para los pacientes con hepatitis y cirrosis comer más.
Sandía: Elimina y alivia el calor, tiene cierto efecto en el tratamiento de la ictericia y puede eliminar la inflamación de los riñones.
Aceite de oliva: anticancerígeno, antirradiación, reconocido como aceite comestible verde y saludable.
Aceite de cacahuete: previene y trata tumores.
Aceite de ensalada: tratamiento preventivo contra el cáncer.
Aceite de sésamo/aceite de sésamo: protege el hígado.
Yogur: cuidado de la salud, antienvejecimiento y prevención del cáncer.
Carne de conejo: rica en calcio, baja en grasas, baja en colesterol y nutritiva del cerebro. Es una carne ideal para tratar enfermedades hepáticas y diabetes, y es la "carne entre las verduras".
Huevos: puede reparar daños en el tejido hepático humano. La lecitina de la yema de huevo puede promover la regeneración de las células hepáticas y los oligoelementos que contiene pueden prevenir el cáncer.
Carpa: elimina el calor y desintoxica, es rica en lecitina y mejora la memoria, el pensamiento y la capacidad analítica.
Carpa curiana: dieta nutritiva, puede ser consumida por pacientes con hepatitis. , nefritis, hipertensión, etc.
Vieiras secas: nutren el hígado y la sangre, nutren las carencias, reducen el colesterol y son de gran beneficio para quienes tienen el bazo y el estómago débiles e indigestiones.
Pepino de mar: típico alimento rico en proteínas, bajo en grasas y bajo en colesterol. Tiene un efecto terapéutico en pacientes con hipertensión, hepatitis, enfermedades coronarias, neurastenia, etc. y personas de mediana edad y mediana edad. personas mayores. Sus oligoelementos contienen contenido de vanadio que ocupa el primer lugar entre los alimentos y puede mejorar la función hematopoyética.
Ostra: reduce la presión arterial, nutre el yin y la sangre, es rica en glucógeno hepático, alivia la debilidad física, mejora la fatiga, mejora la función hepática, contiene más proteínas y hierro y trata la anemia.
Pescado plano: Retrasa el envejecimiento del organismo y previene el cáncer. Sin embargo, es un alimento peludo y no debe ser consumido por pacientes con enfermedades crónicas y alérgicas de la piel.
Camarones: Contienen zinc, magnesio, calcio, etc., que pueden prevenir el síndrome metabólico, etc. Sin embargo, comerlos con uvas, caquis, granadas y espinos puede causar fácilmente molestias físicas y reducir el valor nutricional. de proteína (que contiene un 20% de proteína), varias veces a docenas de veces la del pescado, los huevos y la leche).
Calamar: Es rico en taurina, que previene la diabetes, favorece la desintoxicación del hígado y previene los daños en la función hepática provocados por el alcohol. Es más adecuado como aperitivo. Es antiviral y antirradiación.
Tortuga de caparazón blando: La tortuga de caparazón blando puede inhibir varios tipos de cáncer, "reponer las lesiones por fatiga, fortalecer la energía yang y reponer en gran medida la deficiencia de yin". Sin embargo, es de naturaleza fría y de sabor salado, por lo que no conviene consumir demasiado de una vez (30 gramos es suficiente). Los pacientes con hepatitis, insuficiencia renal, mujeres embarazadas y personas con insomnio no deben consumirlo.
Cacahuetes: Previene el hígado graso, previene la resaca, previene la afectación tumoral y las enfermedades cardiovasculares, mejora la memoria y retrasa el deterioro de la función cerebral.
Nueces: Los fosfolípidos contenidos en las nueces tienen un buen efecto de cuidado de la salud de los nervios del cerebro. El ácido linoleico en los ácidos grasos contenidos en las nueces es un agente embellecedor de la piel. La cáscara marrón de la superficie de las nueces es rica en nutrientes y no se debe pelar al comerlas.
Miel: Tiene un efecto protector sobre el hígado, puede favorecer la regeneración de las células hepáticas, tiene cierto efecto inhibidor sobre la formación de hígado graso, puede aliviar la resaca, potenciar la resistencia del organismo, etc.
Té: Beber té durante mucho tiempo puede inhibir eficazmente el cáncer de vejiga, cáncer de riñón, cáncer de hígado, etc., porque el té puede prevenir la síntesis de compuestos de nitrito en el cuerpo y reducir los efectos adversos de las aflatoxinas en el cuerpo. el cuerpo humano. Evite beber té caliente, té frío (retiene el frío y produce flema) y evite prepararlo demasiadas veces (básicamente no hay jugo de té después de 3 o 4 veces, y los oligoelementos nocivos que contiene se liberan en la última preparación). es decir, beber té antes de las comidas (la dieta es insípida y reduce la capacidad de los órganos digestivos para absorber proteínas) y beber té inmediatamente después de las comidas (afecta la absorción de proteínas y hierro).
Evita beber durante la noche té (las vitaminas se pierden fácilmente y las proteínas y los azúcares pueden convertirse en caldos de cultivo para las bacterias) (nutrientes para la reproducción del moho).
El tofu contiene proteínas, grasas, vitaminas b1, b2 y otros nutrientes. Tiene las funciones de armonizar el qi, eliminar el calor y desintoxicar, y fortalecer el cuerpo. Si se combina con loach, puede fortalecer el bazo. y qi, reducen el color amarillento y eliminan la humedad.
El vinagre tiene los efectos de nutrir el hígado y el estómago, esterilizar, dispersar la estasis sanguínea y desintoxicar. Agregar un poco al cocinar puede promover la disolución del calcio, hierro, fósforo y otros ingredientes, haciéndolos fácilmente absorbidos por el cuerpo. No deben consumirlo personas con úlceras gástricas e hiperacidez. Los caracoles de campo tienen los efectos de eliminar el calor y la diuresis, eliminar la humedad y desintoxicar, y tienen ciertos efectos curativos sobre la hepatitis aguda y crónica, cirrosis, ictericia, artralgia reumática, etc. Las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben consumirlo.
La carne de cerdo tiene el efecto de nutrir el hígado. No debe utilizarse si hay humedad interna, calor y flema turbia.
La miel tiene el efecto de nutrir y proteger el hígado. La miel no solo contiene glucosa, que las células del hígado absorben fácilmente, sino que también promueve el metabolismo de los tejidos y aumenta el almacenamiento de glucógeno, mejorando así la capacidad del cuerpo para resistir infecciones. Tenga en cuenta que no deben tomarlo personas con flema-húmeda, distensión epigástrica, deslizamiento intestinal y diarrea.
La leche de abeja puede nutrir y fortalecer el hígado, fortalecer el bazo, mejorar la resistencia del cuerpo, promover la síntesis de proteínas, promover el metabolismo, regular la presión arterial y mejorar la función hematopoyética.
Yogur Las bacterias del ácido láctico en el yogur pueden inhibir y matar las bacterias en los intestinos y reducir el envenenamiento causado por otras toxinas. Si los pacientes con hepatitis comen demasiadas proteínas, la carga sobre el hígado se debilitará. Cuando las bacterias en el intestino descomponen las proteínas, se producirán sustancias tóxicas como el amoníaco, que pueden inducir un coma hepático. Beber yogur crea un ambiente ácido en los intestinos, lo que puede reducir la absorción de amoníaco y la descomposición de proteínas por parte de las bacterias intestinales.
La bilis de cerdo tiene los efectos de eliminar el calor, humedecer la sequedad, desintoxicar, deshumidificar, purgar el fuego del hígado y la vesícula biliar y limpiar las heces. Las sales biliares pueden estimular la secreción de bilis, aumentar la peristalsis intestinal y promover la digestión y absorción de grasas.
Los alimentos anteriores son buenos para el hígado, pero no pueden consumirse de manera casual. Deben usarse con moderación para lograr el propósito de la terapia dietética.
¿Cómo cuidar tu hígado?
Dado que el metabolismo del cuerpo humano comienza a acelerarse en primavera, el buen funcionamiento del hígado estará relacionado con la condición física de la estación, por lo que los expertos en salud creen que “es bueno nutrir el cuerpo”. hígado en primavera ", de lo contrario es fácil provocar derrames cerebrales, presión arterial alta, enfermedades hepáticas, mareos, dolores de cabeza, fatiga, pérdida de apetito, agitación, anomalías mentales y otras enfermedades a las que se debe prestar atención en la vida diaria.
1. Manténgase optimista y evite la ira, la impaciencia y la ansiedad para evitar daños hepáticos.
2. Garantiza un sueño adecuado y protege el hígado.
3. Evitar la fatiga excesiva para no aumentar la carga sobre el hígado.
4. Beber en exceso puede dañar el hígado, así que intenta evitarlo.
5. Evitar el abuso de drogas.
6. Los pesticidas, gases químicos, productos químicos, etc. pueden acumularse fácilmente en el hígado y afectar la salud. Evite el contacto directo al utilizarlos. Lo mejor es utilizar mascarillas y guantes.
7. Presta atención a la higiene alimentaria y come menos alimentos crudos, de un día para otro o rancios.
8. Complementar adecuadamente los alimentos buenos para el hígado, como puerros, cebollas, zanahorias, judías, cebada, azufaifa, semillas de sésamo, moras, ostras, lubina, almejas, arenques, carne magra de cerdo, carne de cerdo. hígado, hígado de res, leche de abeja, etc.
9.9.Evitar inyecciones, transfusiones de sangre o acupuntura innecesarias (tatuajes de cejas, acupuntura), porque los equipos contaminados pueden propagar fácilmente enfermedades hepáticas.
10. Controle la función hepática con regularidad. Las personas con función hepática anormal deben someterse a exámenes de ultrasonido B con regularidad.