¿Cuándo es un buen momento para comer fruta?
Después de una comida completa, la comida ingresa al estómago durante 1 a 2 horas antes de ser expulsada lentamente del estómago. Si comes mucha fruta inmediatamente después de una comida, la comida la bloqueará. Si permanece en el estómago durante demasiado tiempo, provocará síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento, y a la larga provocará trastornos digestivos.
Si comes algunas frutas ricas en calcio en la cena y comes frutas después de las comidas, especialmente frutas con más taninos como caquis, granadas, espinos, uvas y dátiles negros, el calcio del pescado y los camarones se mezclará. con los frutos. El ácido tánico se combina para formar una sustancia dura: el tanino cálcico. Esto no sólo reduce el valor nutricional del pescado y los camarones, sino que también afecta la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal e incluso provoca molestias como hinchazón, diarrea, dolor abdominal, náuseas y estreñimiento.
Tampoco es científico comer fruta en ayunas antes de las comidas. Esto se debe a que las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que irritarán la mucosa de la pared gástrica y son muy perjudicial para la salud del estómago, especialmente es un niño. Comer fruta en ayunas antes de las comidas también afectará a la calidad de la comida, y si se convierte en un hábito durante un largo periodo de tiempo, provocará desnutrición por falta de nutrientes, lo que es extremadamente perjudicial para el crecimiento y desarrollo. de niños.
Por lo tanto, es mejor no comer fruta en ayunas inmediatamente antes y después de las comidas. El mejor momento para comer fruta es aproximadamente dos horas después de una comida o aproximadamente una hora antes de ella. Lo mejor es comer pescado, camarones y frutas por separado. Coma frutas al menos dos horas después de comer pescado y camarones.
Además, debes comer frutas de temporada y elegir frutas según sus propiedades (frescas, picantes, templadas y suaves) y tu constitución personal.