¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
¿Se pueden comer frutas durante el parto?
Algunas personas piensan que las frutas son alimentos refrescantes, las madres posparto se resfriarán si las comen y enfermarán durante el parto. De hecho, comer frutas de forma selectiva es muy útil para complementar la nutrición, promover la recuperación posparto y prevenir el estreñimiento. Puedes comer más frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, celulosa, pectina y ácidos orgánicos.
Hay ciertas cosas a las que debes prestar atención a la hora de comer frutas después de dar a luz, simplemente elige según tu propia constitución corporal. Las cuatro propiedades de las frutas se refieren a las cuatro propiedades de frío, fresco, cálido y caliente. Las madres con físicos fríos pueden comer más frutas calientes, por el contrario, las madres con físicos calientes pueden comer más frutas frías. Aunque las frutas son beneficiosas, no debes comer demasiadas de una sola vez, lo apropiado es 1 o 2 al día.
A la hora de comer frutas durante el periodo de confinamiento, presta atención a los siguientes puntos:
1 No comer demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días tras el parto, ya que El bazo y el estómago están débiles, por lo que es mejor no comerlos. Demasiadas peras y demasiadas sandías. Los alimentos demasiado fríos son perjudiciales para el bazo, el estómago y el útero.
2. Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer en exceso debido a su avidez por las frutas.
3. La fruta no debe estar demasiado fría. Las frutas recién sacadas del frigorífico deben dejarse a temperatura ambiente un rato antes de comerlas. No se deje resfriar rápidamente.
4. Presta atención a la limpieza al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar diarreas. Las enfermedades entran por la boca y las madres que amamantan deben velar por una buena salud.
5. Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no hervirla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.
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Recetas de frutas para la lactancia
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Frutas del período de lactancia: Longan
¿Qué frutas se pueden comer durante el encierro?
Qué frutas se pueden comer durante el encierro también se determinan en función de la situación real. Si la madre está confinada, puede complementar con frutas frescas como kiwi, durian, manzana, papaya, plátano, etc., que no solo pueden favorecer su propia recuperación física, sino también enriquecer la nutrición láctea y favorecer la absorción intestinal de el bebe.
1. Kiwi
También conocido como Hericium, es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene un alto contenido de vitamina C. Tiene el efecto de eliminar el calor y calmar. La sed, la diuresis y la promoción de la lactancia. El consumo regular puede mejorar la fuerza inmune del cuerpo. Es beneficioso para la recuperación después de una cesárea. Debido a su naturaleza fría, conviene calentarlo con agua caliente antes de consumirlo. Uno por día es apropiado.
2. Durian
El durian es de naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para elevar la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Quienes tengan deficiencia y tengan frío después del parto pueden desear utilizar este tónico. Aunque el durián es bueno, no conviene comerlo en exceso. Se puede comer con mangostán para calmar su picor. Al mismo tiempo, las mujeres posparto después de una cesárea son propensas a tener adherencias de alimentos en el intestino delgado.
3. Manzanas
Las manzanas son de naturaleza y sabor fríos y cálidos. Pueden ser astringentes para los intestinos, fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, ser un aperitivo y aliviar la untuosidad. en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo.
4. Papaya
La papaya tiene muchas funciones, entre ellas bajar la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción de leche, llenar los senos, eliminar grasa y perder peso. peso, etc Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por lo que también se la llama papaya y melón lactante. Cuando la leche materna es escasa o insuficiente, se puede guisar papaya y pescado juntos.
5. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido, de naturaleza astringente y neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
6. Uvas
Las uvas contienen hierro, que puede ayudar a las madres en posparto a reponer la sangre. Comer uvas con regularidad también puede mejorar la función gastrointestinal. Las uvas también contienen aminoácidos que el cuerpo humano necesita y que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo.
7. Piña
Tiene un sabor agridulce, es de naturaleza neutra y tiene los efectos de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y ser diurético. .
Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
8. Plátano
Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen efectos laxantes y reponedores de la sangre.
9. Longan
También conocido como longan, tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre y calmar el espíritu. Si está físicamente débil después del parto, debe comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el qi del bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de corazón y sangre. Hervir la carne de longan y las flores de huevo juntas y beber la sopa, que tiene un excelente efecto tónico después del parto.
10. Espino
El espino contiene una gran cantidad de carburos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. El contenido en calcio es el más alto entre todas las frutas. Las madres posparto deben comer un poco de espino de forma adecuada, lo que puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.
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Sopa de longan, frijoles rojos y azufaifo
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Avena Longan
¿Qué frutas no se deben comer durante el confinamiento?
Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su alimentación durante el confinamiento para no afectar la recuperación del organismo. ¿Qué frutas no deben comer las madres durante el confinamiento? Generalmente se deben evitar las frutas frías como las naranjas y las sandías, especialmente las frutas frías. Hay tres tipos principales de frutas que no se pueden comer durante el confinamiento:
1. Naranjas
De naturaleza ácida y fresca. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, viento frío y frío no deben comerlo durante el período menstrual y el período de parto. Pero el núcleo de mandarina y el luo de mandarina (el hilo blanco de los pétalos de mandarina) tienen el efecto de promover la lactancia. Las madres posparto con glándulas mamarias bloqueadas pueden comerlo.
2. Sandía
Es de naturaleza dulce y fresca. Aunque tiene un sabor dulce y es una buena forma de refrescarse en el calor del verano, no es adecuado para madres en posparto debido a su carácter fresco. Sin embargo, dado que la sandía tiene un buen efecto refrescante, está bien que las mujeres embarazadas coman una o dos rebanadas de sandía a temperatura ambiente.
3. Caqui
El caqui es de naturaleza fría y estimulará la contracción uterina. Las madres con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiadas frutas frías, como peras, arándanos y caquis.
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Longan, dátiles rojos y pasta de mijo
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Sopa de carpa cruciana con manzana
Precauciones al comer frutas durante el confinamiento
1. Consúmelas de forma selectiva según tu constitución personal y estado de salud.
Por ejemplo, las madres con estreñimiento pueden comer más frutas como naranjas, manzanas y plátanos con moderación, mientras que las madres con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiadas frutas frías, como peras, plátanos y melocotones; , caquis, etc. Las madres diabéticas deben evitar comer frutas con alto contenido de azúcar, como peras y caquis.
2. Caliente las frutas y conserve los nutrientes de las mismas.
Comerlo remojándolo en agua caliente o calentándolo en el microondas puede reducir la irritación del tracto gastrointestinal cuando la fruta permanece en el tracto gastrointestinal. Pero durante el proceso de calentamiento, debes prestar atención a calentarla y no tener que hervirla. Esto preservará mejor la nutrición de la fruta.
3. Presta atención a la hora a la que comes frutas.
Puede que sea más científico comer fruta antes de las comidas. La razón principal es que hay acumulación de alimentos después de las comidas. Comer frutas en este momento supondrá una mayor carga para la función digestiva, aumentará la sensación de saciedad y afectará la absorción de ciertos nutrientes. Sin embargo, las frutas que contienen más taninos, como los caquis, no deben consumirse con el estómago vacío. Si se ingiere con el estómago vacío, puede provocar fácilmente la formación de cálculos estomacales.
4. No te guste sólo un tipo de fruta.
También podrías comer más tipos diferentes de frutas. Cada fruta tiene su propio valor nutricional y sabor diferente. Enamorarse de un solo tipo de fruta puede provocar desequilibrios nutricionales y problemas. Por ejemplo, si comes demasiadas naranjas, te "calentarás" y te provocarás glositis, periodontitis, faringitis, etc.
5. No es recomendable comer demasiado.
¿Cuánta fruta debes comer cada día? La cantidad de fruta recomendada internacionalmente es de 2 unidades (1 taza de jugo, 1 fruta mediana equivale a 1 unidad). Según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la cantidad total de fruta que se consume cada día es de 100 a 200 gramos. La selección de variedades debe ser diversificada y puedes intentar comer varios tipos de frutas.