¿Sabes qué deben comer los niños para mejorar su rendimiento académico?
Primero, ¿alimentos que mejoran los resultados de los exámenes
? 1. Plátano nutritivo: El plátano es un excelente alimento el día del examen. Estimulan la liberación de diversos neuroquímicos para fortalecer el cerebro y sus nutrientes también mantienen a los niños alerta y concentrados.
? 2. Varios frutos secos: ¿Su hijo hace exámenes todo el día? Prepare algunas frutas secas, como ciruelas, pasas, orejones, higos secos, etc., para que su bebé las coma durante el examen. Se trata de azúcares naturales que aportan energía a los niños.
? 3. Azúcar, sal y jugo de limón: Agrega un poco de sal y azúcar a una taza de jugo de limón y dáselo a los niños que están estudiando. El jugo de limón activa el cerebro y hace que los niños se sientan renovados y llenos de energía.
? 4. Sándwiches de verduras: si su hijo busca un almuerzo o un refrigerio nocturno, coma algunas verduras frescas como sándwich. Además de ser una comida saludable, también proporciona sensación de saciedad y ayuda a que tu hijo tenga energía para continuar con el colegio.
5. Agua de coco fresca: Darles a tus hijos agua de coco fresca durante los exámenes puede aportarles nutrientes para mantenerse activos. El agua de coco es rica en potasio y minerales, lo que puede aumentar los niveles de minerales y hacer que los niños se sientan renovados.
? 6. Frutos secos: Si tu hijo tiene hambre, dale un puñado de frutos secos (nueces, pistachos, anacardos, almendras) para que mastique. Las nueces son ricas en vitamina E, zinc y ácidos grasos omega-3, que pueden mejorar la función cerebral.
? 7. Merienda saludable de maní: Otro refrigerio saludable y que estimula el cerebro son los maní. Es rico en vitamina B3 y alcaloides y puede mejorar la memoria cuando se consume durante el estudio. Además, los flavonoides pueden aumentar el flujo sanguíneo cerebral en un 30%.
? 8. Varias frutas: Los niños también pueden comer frutas antes de los exámenes, ya que pueden aumentar rápidamente el azúcar en la sangre e impedir que los niños tomen una siesta. También activa el cerebro. Por eso, lleva una bolsa de fruta para que tus hijos coman durante el examen.
2. ¿Métodos para mejorar el rendimiento de los niños
? 1. Asegúrese de desayunar: El desayuno puede estabilizar el nivel de azúcar en la sangre de su hijo y permitir que su cerebro comience a funcionar cuando se despierta por la mañana. El desayuno ofrece algunas opciones saludables como huevos y cereales.
2. Reponer agua a tiempo: La falta de agua hará que los niños tengan sed, por lo que se sentirán ansiosos y, naturalmente, les resultará difícil calmarse y afrontar el examen. Por lo tanto, reponga el agua del cuerpo a tiempo y deje que el niño se concentre.
3. Asegúrate de dormir lo suficiente: la falta de sueño o dormir mal provocará falta de atención, y la falta de atención conducirá naturalmente a un bajo rendimiento académico. Por lo tanto, asegúrese de dejar que su hijo duerma lo suficiente durante 8 horas.
? 4. Evita la cafeína: No dejes que tus hijos consuman cafeína sólo porque están estudiando para los exámenes. La cafeína puede mantener a los niños despiertos durante un corto período de tiempo, pero luego hace que se distraigan más fácilmente y se concentren menos.
3. ¿Cómo ven los padres las calificaciones de sus hijos?
? 1. No utilice las calificaciones como único tema de comunicación. Todos los padres esperan que sus hijos se conviertan en dragones, y este deseo urgente supone una carga psicológica cada vez mayor para los estudiantes. Algunos padres autoritarios no saben cómo comunicarse y solo hablan sobre el rendimiento académico, lo que con el tiempo convierte a sus hijos en nerds.
? 2. Muchos niños son sensibles por dentro pero no quieren decírselo a sus padres. Es precisamente por este método educativo inadecuado. Si realmente amas a tu hijo, también podrías encontrar interacciones nuevas e interesantes para él. No te concentres en los resultados delante de tus hijos, ya que esto sólo aumentará la presión sobre ambas partes.
? 3. La observación de la vida diaria y la comunicación con los maestros de escuela pueden proporcionar una buena comprensión del aprendizaje de los niños. Es posible que los padres quieran intentarlo. Para los llamados "niños traviesos", presente todos sus problemas para que a los adultos les resulte más fácil afrontarlos.
? Esos niños excelentes y despreocupados, suelen esconder sus verdaderas emociones en su mundo interior y optan por mostrar su lado más brillante.
De hecho, estos niños también necesitan prestar más atención, de lo contrario no pasará nada. Si pasa algo, será un gran problema y el resultado será un error irreversible. ¡Atención padres!