¿Qué alimentos pueden reponer energía?
Los expertos señalan que las personas con deficiencia de Qi pueden recuperarse a través de la dieta. Elija alimentos que repongan el qi, como mijo, arroz japónica, arroz glutinoso, avena, lentejas, coliflor, zanahorias, champiñones, tofu, patatas, batatas, carne de res, carne de conejo, panceta de cerdo, pollo, huevos, carpa plateada, corvina amarilla. , fletán, etc. Estos alimentos tienen un efecto muy bueno para fortalecer el bazo y reponer el qi, pero la cantidad de alimentos no debe ser excesiva. Debes consumirlo según tu situación específica, o puedes combinarlo con alimentos medicados, el efecto será mejor.
Las personas con deficiencia de yin deben comer menos alimentos irritantes, comer ligero, beber menos alcohol y comer más frutas y verduras frescas, manteniendo un estado de ánimo feliz y una vida normal. Pero no tome medicamentos a ciegas y tome suplementos a voluntad para evitar consecuencias adversas. Los expertos sugieren que se debe prestar más atención a nutrir el qi, nutrir el yin y eliminar el fuego en su dieta diaria. El periodista invitó especialmente a algunos expertos en medicina tradicional china para que le brindaran las siguientes recetas para reponer el qi, nutrir el yin y eliminar el fuego.
Té de ginseng para promover los fluidos corporales y reponer el qi
Remojar el ginseng y el Ophiopogon japonicus en la sopa durante 1 hora. Sacar el ginseng, cortarlo en rodajas, agregar 4-6 tazas de agua, ponerlo en una olla, cocinar hasta media taza, dejar enfriar un poco, filtrar el residuo, esperar a que se enfríe y verter. en una botella para té.
●Eficacia: el ginseng puede reponer el qi y el Ophiopogon japonicus también puede reponer el qi. Es adecuado para personas con sequedad y calor. La raíz principal del ginseng es glicol, Ophiopogon japonicus nutre el yin y promueve la producción de líquidos. La combinación de los dos produce fluidos corporales y repone el qi. Las personas con supuración cutánea en verano pueden tomar 10 g de ginseng, lomo de cerdo magro, sopa guisada y comer carne todos los días, y sus síntomas mejorarán de inmediato.
Gachas de ginseng y dátiles rojos
Añade 6 gramos de ginseng, 5 azufaifas y 60 gramos de arroz para hacer gachas. Al preparar dátiles, retire el corazón para evitar que las personas los traguen accidentalmente al comer y cocínelos con ginseng.
●Eficacia: El consumo regular de esta papilla puede reponer la energía vital, especialmente indicada para personas con deficiencias de bazo y estómago. Es una buena dieta medicinal.
Polenta Jinsha
80 gramos de granos de maíz, 40 gramos de arroz glutinoso y 40 gramos de azúcar moreno.
(El maíz y el arroz glutinoso se deben remojar en agua durante 2 horas), agregar la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que estén suaves y cocidos, agregar el azúcar y cocinar. durante 5 minutos.
●Eficacia: El maíz contiene antioxidantes y otros ingredientes beneficiosos para la salud humana. Por lo tanto, este tipo de papilla es muy bueno para personas con Qi débil y buena condición física para fortalecer su salud.
Gachas de ñame y longan
100 g de ñame, 15 g de carne de longan, 3 trozos de carne de lichi, 3 g de schisandra chinensis, cantidad adecuada de azúcar. Pelar y cortar el ñame. Hierva las rodajas de ñame, el longan, la carne de lichi y la schisandra chinensis juntas y agregue el azúcar después de cocinar.
●Eficacia: esta papilla puede reponer el fuego medio, beneficiar los pulmones, consolidar la esencia, fortalecer los músculos y huesos y generar músculo. Los ñames contienen nutrientes como la amilasa, que son beneficiosos para las personas con deficiencia de Qi.