¿Cuáles son las características nutricionales de las comidas de parto para madres posparto?

1. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber. Muchas madres primerizas experimentan dientes flojos después de dar a luz. Por un lado, la comida dura no es buena para los dientes y, por otro lado, no favorece la digestión y la absorción. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar el arroz más suave y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y debe combinarlas con comida vegetariana. Utilice más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones por las que las nuevas madres necesitan más agua después de dar a luz; además, la mayoría de las madres sudan mucho y evaporan más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros. Las nuevas madres están débiles después de dar a luz y tienen una inmunidad deficiente, lo que puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es recomendable reponer dinero rápidamente para evitar pérdidas mayores. La mayoría de los conductos mamarios de las nuevas nodrizas no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto, de lo contrario tendrá ganas de llorar durante la lactancia y también será propensa a sufrir mastitis y otras enfermedades. Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.

Siete puntos clave de las comidas posparto

En general, durante el posparto se pueden consumir todos los alimentos nutritivos, como diversas carnes, pescados, huevos, verduras, frutas. tabúes especiales sobre los productos de soja, etc. Específicamente, los siguientes alimentos son indispensables:

1. Huevos Los huevos son ricos en proteínas y hierro, y también contienen muchos otros nutrientes, que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente y no presentan un "estancamiento estomacal" evidente. "Efecto. Es muy beneficioso para la recuperación del cuerpo materno y la secreción de leche. Los huevos se pueden comer de diversas formas, como huevos al vapor, huevos duros, etc. , y lo adecuado es comer tres huevos al día. Comer demasiado de una vez no será absorbido completamente por el tracto gastrointestinal, lo que no es económico ni bueno para el cuerpo.

2. La nutritiva sopa de pollo es deliciosa, puede estimular el apetito, aumentar la secreción de leche y es beneficiosa para la recuperación del cuerpo de la madre. También puedes utilizar sopa de manitas de cerdo guisadas, sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo, sopa de ternera, etc. Revuelva con caldo de pollo.

3. El contenido de hierro del azúcar moreno es de 1 a 3 veces mayor que el del azúcar blanco. Las mujeres pierden más sangre después del parto. Comer azúcar moreno puede promover la hematopoyesis. El azúcar moreno es de naturaleza cálida y tiene el efecto de promover la circulación sanguínea. Es especialmente adecuado para la deficiencia sanguínea posparto y la estasis sanguínea, y puede promover la estasis sanguínea y la involución uterina.

4. Frutas frescas Las frutas frescas son deliciosas y pueden estimular el apetito y ayudar a la digestión y la excreción. Mamá puede comer una cantidad adecuada todos los días.

5. La papilla de arroz o papilla de mijo contiene una variedad de nutrientes y un alto contenido en fibra, lo que resulta beneficioso para la defecación. La papilla de arroz está podrida y tiene mucha agua, lo que favorece la digestión y la absorción.

6. Los fideos son más nutritivos y se añaden huevos en el campo, lo que los hace cómodos de comer, ricos en nutrientes y fáciles de digerir.

7. Verduras Las verduras contienen una variedad de vitaminas, especialmente las de hojas verdes.

Comer adecuadamente después del parto

Alimentarse es diferente a comer y beber mucho pescado y carne. Un acondicionamiento adecuado y una dieta saludable son importantes. Los datos científicos muestran que después del parto, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, el menú debe ser nutricionalmente equilibrado y debes tratar de no ser exigente con tu comida. Consuma más alimentos básicos que en el tercer trimestre y coma más proteínas y verduras. La dieta debe ser equilibrada y no demasiado grasosa, de lo contrario el niño sufrirá diarrea grasa y heces espumosas.

Los cuidados del confinamiento muchas veces sólo se centran en la nutrición durante el primer mes. Después del parto, la nutrición de la madre se descuida a partir del segundo mes, lo que provoca una disminución significativa de la calidad de la leche materna, lo que no favorece el crecimiento del bebé. Por lo tanto, durante todo el período de lactancia, debe prestar atención a una dieta científica y razonable, seguir ingiriendo una variedad de nutrientes de manera equilibrada y proporcionarle a su bebé leche materna nutritiva.

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes puntos al comer frutas y verduras:

1. La función gastrointestinal de las mujeres en posparto es débil y deben comenzar a comer pequeñas cantidades.

2. El tracto gastrointestinal materno es muy sensible a la estimulación del frío, por lo que no coma verduras ni frutas crudas o frías. Si hace demasiado frío, fácilmente provocará congestión gastrointestinal y afectará la función digestiva.

3. La resistencia gastrointestinal materna es débil, por lo que debemos prestar atención a si la comida está limpia e higiénica.

Coma menos sal y condimentos: en términos generales, el aumento de peso durante el embarazo es de unos 12 kg y el peso del bebé y la placenta es de unos 5,5 kg, de los cuales el agua representa más del 60%. En otras palabras, el agua producida por diversos factores del embarazo debe descargarse lentamente después de que la madre da a luz. Por lo tanto, si ingiere alimentos demasiado salados o que contienen condimentos como salsa de soja, vinagre, ketchup o alimentos encurtidos o enlatados, el agua quedará retenida en el cuerpo y será difícil de eliminar. Por tanto, comer menos sal y condimentos una semana después del parto puede conseguir el objetivo de "disminuir la humedad y reducir la hinchazón".

Por otro lado, las mujeres tienden a sudar mucho durante este período y todavía se necesita sal para reponer los electrolitos. Además, el apetito de la madre ya es muy malo, por lo que es imposible utilizar sal. Por lo tanto, aún se puede utilizar sal durante el confinamiento, pero debe ser menos de lo habitual.

Función y nutrición de diversos alimentos:

Brotes de soja: Los brotes de soja contienen gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno. El método de cocción consiste principalmente en hervir y guisar, y menos freír.

Kelp: previene la anemia. Las algas marinas contienen más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por ella. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.

Sésamo: El sésamo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes. Es muy necesario para las madres primerizas después del parto y puede mejorar la calidad nutricional de la dieta. Recordatorio amistoso: es mejor elegir alimentos negros: semillas de sésamo negras, que tienen un valor nutricional más alto que las semillas de sésamo blancas.

Zanahorias: Ricas en vitaminas A, B y C, son uno de los mejores platos para las mujeres embarazadas.

Los frijoles negros son ricos en proteínas vegetales y vitaminas A, B y C. También pueden mejorar el edema del pie de atleta y la relajación muscular del abdomen y el cuerpo.

Fuentes de proteínas: carne de vacuno, pescado, gambas, huevos, despojos animales, productos de soja, etc.

Fuentes de calcio: leche, huevos, mariscos, productos de soja, caldo de huesos.

Fuentes de hierro: hígado, corazón, yema de huevo, ternera, carpa, gambas, hortalizas, setas, hongo negro, etc.

Fuentes de vitaminas: arroz integral, mijo, maíz, arroz negro, frijoles, verduras y frutas.

Los alimentos comestibles incluyen: arroz negro, arroz morado, tortuga de caparazón blando, cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, hígado de oveja, sangre de cerdo, pollo sedoso, palometa, corvina amarilla, pulpo, anguila y calamar. , pepino de mar, pez cola de pelo, hongo negro, azucena, espinacas, col china, amaranto, colza, pimiento morrón.

La sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo se deben tomar con moderación: Muchas personas piensan que el sangrado durante el parto es abundante, por lo que deberían comer sopas más nutritivas como la sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo. Como todos sabemos, si lo comes todos los días, te provocará síntomas como hinchazón y diarrea. Las recetas de la primera semana tras el parto deben ser principalmente ligeras, como sopa de huevo, sopa de pescado, etc. La sopa de pescado es rica en nutrientes, pero primero se debe quitar la capa superior de aceite y la sopa no debe quedar demasiado salada. 5-7 días después del parto se debe basar en gachas de arroz, arroz tierno, fideos partidos, etc. , no coma demasiada comida grasosa.

Medio mes después del parto: galactagogos

El ritmo de producción de leche de la madre es cada vez más acorde con las necesidades del bebé, pero ella siente que la producción de leche no ha aumentado, por lo que puede empezar comer alimentos estimulantes de la lactancia. Los galactagogos no sólo deben considerar la cantidad, sino también la calidad. La nutrición de la sopa es sólo alrededor del 20% de los ingredientes de la sopa, por lo que el punto de vista científico es que la sopa debe comerse pero los ingredientes no deben desecharse.

Platos recomendados: sopa de carpa cruciana, sopa de pescado Angzi, sopa de codillo de cerdo, sopa de costillas de cerdo, agregue Tongcao, astrágalo y otras medicinas chinas para un mejor efecto.

Recordatorio especial: la nutrición está en realidad en la sopa, así que no la cocine por mucho tiempo, de lo contrario la sopa se volverá áspera y difícil de tragar. Espero adoptar