¿Cuáles son las 9 frutas a las que más teme el estreñimiento?
2. Pera La pera es rica en agua y fibra. Es un buen regulador del peristaltismo intestinal y ayuda a tratar el sistema digestivo. Al mismo tiempo, también favorece la eliminación del colesterol alto debido a sus propiedades antioxidantes.
3. La pitahaya y la pitahaya son ricas en fibra y pectina, así como en vitaminas A, C, B1, B2 y otros nutrientes, que pueden retener agua, aumentar el contenido de humedad de las heces y tener propiedades beneficiosas. Buenas propiedades hidratantes. Pero después de comer fruta del dragón, debes prestar atención a beber más agua para tratar bien el estreñimiento.
4. Plátano El plátano es rico en fibra dietética. Comer uno o dos plátanos todos los días en ayunas tiene un muy buen efecto para aliviar las heces secas. Sin embargo, cabe señalar que se deben consumir plátanos maduros para tratar el estreñimiento. Los plátanos verdes tienen propiedades astringentes y pueden agravar el estreñimiento.
5. La papaya y la papaya contienen alrededor de un 90% de agua, lo que la convierte en un excelente diurético y una forma fácil de tratar el estreñimiento. También contiene mucha vitamina C. Por tanto, aporta al organismo defensas naturales y efectos antioxidantes que eliminan los radicales libres. Ciertamente no frutas con alto contenido de fibra. Sin embargo, aporta al organismo la funcionalidad suficiente para mejorar el tránsito intestinal y prevenir el cáncer de colon.
6. El pomelo y el pomelo son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener abiertos los intestinos y el estómago y a prevenir el estreñimiento. Al mismo tiempo, según los registros de la medicina tradicional china, el pomelo también tiene el efecto de digerir los alimentos, disipar los malos espíritus en los intestinos y puede aliviar las molestias gastrointestinales causadas por comer en exceso.
7. Las fresas y los fresones son ricos en fibra dietética, el doble que las naranjas. Son excelentes para ayudar a la digestión, como laxantes y para reducir el colesterol. Al mismo tiempo, el contenido de vitamina C en las fresas también es muy alto y también tiene el efecto de blanquear la piel.
8. Espino El espino tiene un sabor ácido y dulce, puede promover eficazmente la secreción de jugos digestivos, aumentar el apetito y también puede ayudar eficazmente a mejorar la función digestiva del cuerpo humano y tiene un buen efecto acondicionador en los pacientes. con estreñimiento.
9. Manzanas Las manzanas contienen mucha fibra, que puede suavizar las heces secas y duras. El alto contenido de ácidos orgánicos puede favorecer la peristalsis intestinal y favorecer una defecación más rápida. Además, la pectina que contiene puede prevenir el peristaltismo intestinal anormal, mejorar la diarrea leve y tiene el doble efecto de tratar el estreñimiento y la diarrea.