¿Qué frutas se deben consumir antes de las comidas para absorber mejor los nutrientes?

Puedes comer la mayoría de las frutas media hora antes de las comidas, y lo mejor es comer espino, ¡porque el espino ayuda a estimular el apetito! Pero es mejor no comer frutas después de las comidas, ya que pueden provocar hinchazón fácilmente. Pero cabe señalar que es mejor no comer frutas que irriten el tracto gastrointestinal, como frutas demasiado dulces o demasiado ácidas, y frutas demasiado frías o que no se digieran bien antes de las comidas. Las frutas que no se deben comer antes de las comidas generalmente incluyen: peras, plátanos, tomates (verduras) y albaricoques. Las frutas planas como las manzanas, las uvas y los melocotones son muy adecuadas para consumirlas antes de las comidas.