¿Cómo perder 40 libras después de dar a luz? ¿Cómo recuperar la forma después de dar a luz?
¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de comer y beber? El clima se está volviendo más frío y quiero comer pero no quiero moverme. ¡Perder peso después de dar a luz es realmente difícil! Con el clima actual, parece que la cama es el lugar donde pertenece el cuerpo... El viento cortante y el calor intenso parecen ir de la mano... Y todavía estoy en el posparto, así que tengo literalmente 10.000 razones para dejarme ganar. peso, pero en realidad... Cuando gané 40 libras después de dar a luz, ¡el té con leche que tenía en la mano parecía no ser dulce! ¡Quiero perder peso! La pérdida de peso posparto es diferente a la de la gente común. La obesidad en la gente común se debe principalmente a la acumulación de grasa causada por una ingesta dietética excesiva, mientras que la obesidad posparto es causada por factores nutricionales hipolipemiantes maternos y durante el parto de HICIBI insuficientes en el cuerpo, lo que conduce a Trastornos durante el embarazo. ¡La excitación sigue siendo desordenada incluso después del parto! ¿Qué? ¿No sabes qué es la agitación del embarazo? La excitación regula varias funciones del cuerpo, y una vez que una mujer queda embarazada, la excitación aumentará, aumentando la absorción de calorías de los alimentos por parte del cuerpo, ¡lo que lleva a la obesidad! Por tanto, ganar 40 kilos después del parto está muy relacionado con la agitación, por lo que si quieres adelgazar después del parto y regular la agitación, ¡es indispensable! (¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
¿Qué debo hacer si gano 40 libras después de dar a luz? ----¿Cómo regular la excitación?
Existe una gran diferencia en la excitación corporal entre las mujeres normales y las mujeres después del parto. Después de que una mujer da a luz, su cuerpo necesita un corto período de tiempo para adaptarse al ajuste de los estrógenos y la excitación del embarazo. período, las reservas de grasa disminuirán, lo que provocará un aumento de peso. La emoción posparto afectará el estado de ánimo, el sueño, el metabolismo y el peso de una persona, lo que hará que el cuerpo absorba una gran cantidad de calorías dietéticas en cada comida.
En cuanto a dónde se almacenará la grasa en el cuerpo. , esto puede estar determinado por la distribución de la excitación en su cuerpo y su estructura corporal. ¡Algunas personas son propensas a ganar grasa abdominal, mientras que otras son propensas a ganar grasa en las piernas!
Debido a que el trastorno de agitación es una reacción natural del cuerpo, no se puede cambiar mediante un control externo de la dieta, sustitución de alimentos, etc. En este momento, se debe complementar la energía endógena para establecer la pérdida de grasa posparto a través del canal HICIBI. iniciando el ciclo del ácido tricarboxílico. El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de los tres nutrientes principales (carbohidratos, lípidos y aminoácidos), y también es el centro de la conexión metabólica de los carbohidratos, lípidos y aminoácidos. Hace que la grasa acumulada se movilice y se convierta en azúcar para llenar la brecha de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en glucósidos y lípidos y entra en el ciclo tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que constantemente descompone y metaboliza la grasa. ¡En el proceso también se regula la excitación desequilibrada! (¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
De hecho, el aumento de la excitación durante el embarazo hace que el cuerpo acumule una gran cantidad de grasa en Sin embargo, este tipo de reserva calórica solo es aplicable a nuestros antepasados cuando tenían hambre y no tenían suficiente para comer, pero no es aplicable a esta época en la que la comida deliciosa está por todas partes. en parte de las comidas y en parte de las reservas de grasa corporal. En cuanto a las comidas posparto, creo que todas las familias no lo harán. Al elegir matar de hambre a una madre que está amamantando y a una madre que está amamantando, ¿no es suficiente la reserva de grasa durante el embarazo?
¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? -----El método se presenta con ambas manos
De hecho, ya sea que estés perdiendo peso después de dar a luz o antes de dar a luz, siempre piensas que las personas delgadas perderán peso porque no comen. bien o comer menos. ¡De hecho, este no es el caso!
¡La razón por la que son delgados es porque comen de forma regular, moderada y con una nutrición equilibrada todos los días!
De hecho, hay muchas personas que aumentaron 40 libras después de dar a luz y perdieron peso rápidamente, como Huo Siyan y Zhang Xinyi. ¡Fueron buscados con frecuencia por tener sobrepeso tanto durante el embarazo como después de dar a luz!
De hecho, esto también muestra que tanto la gente común como las celebridades experimentan la obesidad causada por la delgadez posparto.
Siempre que pueda elegir un método que se adapte a sus necesidades después de dar a luz, ¡rápidamente perderá peso y volverá al estado que tenía antes del embarazo!
Tomemos a Huo Siyan como ejemplo
Ella pesaba 160 libras durante el embarazo. Esto es como nosotras, las madres comunes, que aumentamos de peso durante el embarazo, pero lo que la diferencia de nosotras es. que ella Dentro de los 6 meses posteriores a dar a luz, perdí 92 libras, ¡y el lapso de 68 libras en el medio es realmente un aprobado! Por qué las figuras de las celebridades son tan fáciles de controlar, “HICIBI Maternity Nutrition Group I” le revelará el secreto de la nutrición de maternidad.
(¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
Análisis de los pasos para perder peso posparto de Huo Siyan:
1. arreglo
De hecho, para aquellas que acaban de quedar embarazadas, lo primero que nos viene a la mente es qué alimentos nutritivos comemos, y ni siquiera consideramos si estos alimentos nos harán ganar peso. ¡peso! ¡Porque en estos momentos la salud del bebé es nuestra preocupación!
Al igual que Huo Siyan, ella no prestó atención a su dieta durante el embarazo y su peso aumentó a 160 libras, ¡lo cual es realmente razonable!
Pero, de hecho, Lele todavía quiere decirles a todas las madres embarazadas que es difícil perder peso en el área posparto y que realmente deben prestar atención a su dieta durante el embarazo.
De hecho, dadas nuestras condiciones de vida actuales, realmente no hay escasez de nutrientes en el cuerpo. Por supuesto, si no goza de buena salud antes del embarazo, entonces realmente necesita comer todos los nutrientes que necesita. durante el embarazo, pero para los adultos. Para algunas madres embarazadas, ¡simplemente mantenga una dieta normal o coma más frutas y verduras!
¡Pero!
Para aquellas madres que no pueden soportar la atracción de una comida deliciosa, está bien comer de vez en cuando. Después de todo, las mujeres solo pueden comer tanto como quieran durante este período, pero tengan cuidado de que HICIBI bloquee las calorías y. no afecta Mientras se absorben oligoelementos en la dieta, las sustancias que engordan en los alimentos también pueden excretarse del cuerpo a través de la circulación corporal.
Sin embargo, Lele todavía recuerda a las madres que coman menos alimentos fritos durante el embarazo, así como algunos alimentos ricos en grasas y de sabor intenso, como la olla caliente. Comer demasiados de estos alimentos engordará. ingredientes altos ¡No es útil para el cuerpo ni para el desarrollo del bebé! (¿Cómo adelgazar después de haber ganado 40 kilos después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
2. Quitar la humedad y eliminar el agua a mitad de mes
De hecho, esto les sucede a muchas madres, ya sea durante el embarazo o después del parto. El método de Huo Siyan para esto es, por supuesto, el conocido agua de frijoles rojos y cebada. Esta agua de frijoles rojos y cebada se puede usar en lugar de agua después del parto, y funciona. ¡muy bien! Si tienes este tipo de físico, por supuesto también podemos prestar atención a lo siguiente en la vida:
1. El sodio de la sal de mesa dificultará la descarga de agua, provocando una luna acuosa. Mamá debería intentar elegir una dieta ligera. Aunque = necesita ser drenado, si quieres eliminarlo, aún necesitas mantener tu cuerpo bien hidratado.
2. Consumir más frutas diuréticas. Puedes elegir melones y cítricos, y los plátanos tienen un buen efecto sobre el drenaje. Debido a que estas frutas contienen sales de potasio, pueden promover el metabolismo de las sales de sodio, ayudando así a eliminar el síndrome acuoso.
3. Come más verduras. Consuma más verduras de color verde, que tienen un efecto diurético. Además, el apio, la lechuga, los tomates y el melón de invierno son buenos ayudantes para eliminar la luna acuosa. (¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
3. Insista en la lactancia materna
De hecho, para un crecimiento saludable. Del bebé, las madres harán lo que sus condiciones físicas les permitan para amamantar, ¡y lo mismo ocurre con Zhang Xinyi!
De hecho, debido al aumento de la agitación después del parto, el cuerpo almacenará conscientemente mucha grasa y es inconveniente hacer ejercicio después del parto. El proceso de lactancia es un proceso de consumo de calorías. Según las estadísticas, un bebé consume la energía de una madre en un día. Las calorías son 500 calorías, ¡lo que equivale a las calorías quemadas corriendo durante 2 horas!
¡Suena genial!
Pero la energía de una pierna de pollo es de unas 300 calorías, y para el posparto tenemos una comida que roza las 1.000 calorías. Si prestas atención a los complementos nutricionales, las calorías también aumentarán, por lo que lo harás. Descubre que incluso si estás amamantando estás consumiendo grasas, pero son muchas menos que las calorías que ingieres.
Ante esta situación en la que tienes miedo de una nutrición insuficiente si comes menos, y tienes miedo. de acumulación de grasa si come más, puede mejorar el grupo de nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto. La nutrición prenatal se puede utilizar para bloquear el exceso de calorías de los alimentos y puede recuperar la figura que tenía antes del embarazo después del destete.
De hecho, muchas famosas pueden volver a recuperar sus figuras en un corto periodo de tiempo tras dar a luz. ¿Realmente es sólo cuestión de alimentarse adecuadamente? De hecho, ¡también hay ayuda externa!
Resulta que las celebridades confiaron en el grupo de nutrición equilibrada HICIBI durante el embarazo y el parto para ajustar su físico y perder peso después del parto. ¡Perder peso puede ser muy simple! Si no lo hubiera visto aquí, realmente no lo habría entendido... (¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? -----No importa lo gorda que estés, no caigas en esta trampa
Qué fácil es ganar peso y qué difícil deshacerse de la obesidad tanto si eres madre posparto. o usted que se encuentra actualmente en el período de obesidad, esta frase debería resultarle familiar. ¡Tengo un profundo conocimiento!
Tengo una amiga que tiene 30 años. Está embarazada de 35 semanas y pronto dará a luz a su segundo hijo.
Pero ahora charlamos y recordamos aquella vez en 2015, cuando su hermano quedó embarazada y se convirtió en madre, pero poco después, ¡ella abortó al niño de forma natural debido a la obesidad!
A partir de entonces, comenzó su propio viaje de pérdida de peso. Como la gente común, comía pepinos, tomates y hacía ejercicio durante más de 2 horas todos los días. De esta manera, perdió 20 libras y pronto. quedó embarazada otra vez. Pero después de dar a luz, volvió a ganar peso y, a los 26 años, desarrolló diabetes. ((¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
Así que empezó a probar el mismo método de pérdida de peso que antes, pero no podía ver ninguno. pérdida de peso sin importar lo que hiciera.
De hecho, Chen Wei, subdirector del Departamento de Nutrición Clínica del Peking Union Medical College, tiene una vívida metáfora: las células son como las flores. "Terapia de inanición" se refiere a extraer toda el agua de toda la célula, y las flores pesarán rápidamente. , baja fácilmente. Una vez que se pierde el agua, se absorberá nuevamente un día y las flores se expandirán nuevamente. en realidad, un cambio en los fluidos corporales, no una pérdida de grasa.
El HICIBI endógeno puede bloquear las calorías de las sustancias que engordan en los alimentos que comemos todos los días. Por ejemplo, el almidón nos ayuda a inhibir la actividad de la amilasa y reducir el calor generado. diferenciación de almidón y contiene aceite de palma en polvo, que reduce algunas grasas. La absorción de nutrientes no afectará la absorción de otros nutrientes. ¡No solo puede hacerte comer bien, sino también perder peso! ¿Qué debo hacer si gano 40 libras después de dar a luz? ---- ¿Perder peso después de dar a luz?
Sí, pero esta cantidad de ejercicio no es suficiente para quemar grasa.
Los médicos dicen: El ejercicio intenso y las emociones pueden cambiar los niveles endocrinos del cuerpo. Puede afectar la secreción normal de leche. La lactancia materna debe ser rica en calorías y fácil de digerir. Durante el parto, la madre consume una. Debido a la pérdida de sangre, la madre necesita complementar el hierro con la función hematopoyética y buenas proteínas, especialmente vísceras animales. Comer proteínas de despojos de animales, soja, sopa de pollo, sopa de manitas de cerdo, sopa de pescado fresco, etc. Bueno para la secreción de leche. Además, es mejor que las mujeres embarazadas beban de 6 a 8 tazas de agua hervida todos los días. >
Pero esto no significa que debas quedarte en la cama y no hacer nada. y durante el embarazo, tuvo un parto normal, y no existen otras circunstancias especiales, entonces se puede realizar de 6 a 12 horas después del parto. Levántese de la cama y realice actividades sencillas y ligeras.
Pero si. Si tienes una cesárea, solo puedes levantarte de la cama lentamente después de 24 horas.
Si hay un sangrado abundante durante el parto, puedes posponer el levantamiento de la cama según tu condición física, o puedes hacer algo. actividades simples como darse la vuelta y patear las piernas en la cama.
Estas actividades simples solo pueden ayudar a que el cuerpo se mueva, pero no son suficientes para reducir la grasa ((Cómo perder peso después de ganar 40 libras). dar a luz? ¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
Sobre este punto, "Pediatrics" publicó un artículo en 1992,
También se realizó un experimento en grupo,
Número de personas: 26 personas
Tiempo de ejercicio: 10-30 minutos
Resultado: la leche después del ejercicio es muy impopular entre los bebés. La razón es que después del ejercicio el ácido. producido afecta el gusto del bebé.
Y realmente admiro a las madres que hacen ejercicio. Pueden soportar el dolor de dos grandes bolsas de raciones para sus hijos colgando de sus pechos, sacudiéndose hacia adelante y hacia atrás.
CLR OMS aclara que HICIBI repara nueve estándares internacionales de reducción de grasa para problemas de obesidad
CLR OMS (nombre completo: Reducción de lípidos celulares)
1. puede aumentar la velocidad de disolución de la grasa en el sistema digestivo 18-20
2. Reducir el sebo y descomponer la acumulación de grasa 13-15.
3. de azúcar en sangre 12-15
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y repara los niveles normales de lípidos en sangre 10-12
5. células 21-23
6. Estiramiento de la piel, cambiando la causa fundamental de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear una pérdida fácil. peso 12-15
8. Reducir la capacidad del tejido gastrointestinal y restaurar la expansión excesiva del sistema digestivo 9-11
9. Bloquear las calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
La OMS dijo que el sobrepeso y la obesidad estaban “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como un índice de masa corporal superior a 30. Se complementan las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y se proponen pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
Cómo perder 40 libras después de dar a luz-----¿Qué hacer si la piel se afloja después de perder peso?
De hecho, para aquellas que han aumentado 40 libras después de dar a luz, nuestra piel se ha estirado mucho durante el embarazo, y como estamos tan gordas después de dar a luz, nuestra piel no puede recuperarse bien a lo que era. fue antes!
De hecho, nuestra piel está formada por epidermis, dermis y tejido subcutáneo desde el exterior hacia el interior. La mayoría de nosotros cuidamos y mantenemos la piel y solo nos centramos en la capa epidérmica, como hidratarla, exfoliarla, etc. No entraré en detalles aquí. La siguiente es la capa de la dermis. En el "mundo" de la dermis, se concentran casi todas las "élites" del tejido de la piel. Hay dos "élites" que son particularmente importantes: las fibras de colágeno y las fibras elásticas. La elasticidad de nuestra piel se debe al entrelazamiento y entrelazamiento de fibras de colágeno y fibras elásticas, lo que hace que la piel rebote. El tejido subcutáneo es grasa subcutánea. Cuando perdemos peso, nos centramos principalmente en reducir las células grasas de esta parte. (¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
Fibra elástica liberada por el grupo de nutrición I de HICIBI durante el embarazo y el parto: Después de dar a luz al bebé, No solo tememos una barriga grande, sino también una barriga llena. Los pliegues, durante el décimo mes de embarazo y el posparto, provocan cada vez más grasa abdominal. Cuando el cuerpo humano gana peso, la piel comenzará a extenderse. el aumento de peso es demasiado rápido, pueden aparecer líneas de obesidad. Esto se debe al estiramiento excesivo y la rotura de las fibras elásticas de la dermis. Esta es también la razón por la que algunas madres embarazadas tienen estrías durante el embarazo. Sin embargo, esto se debe principalmente a la degeneración y fragilidad de las fibras elásticas cuando aumentan de peso. , Se romperá.
Además, una vez que la mujer cumple 25 años, la producción de fibras elásticas se detiene. La nutrición posparto continúa perdiéndose, al mismo tiempo, las fibras elásticas del cuerpo también continúan desapareciendo. Por muy delgada que estés después de dar a luz, la piel de tu vientre seguirá muy suelta y llena de arrugas. (¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)
Las moléculas de elastina se entrecruzan entre sí mediante la formación de enlaces positivos a través de fibras de colágeno. La red entrecruzada que forman se puede formar a través de la configuración de El cambio crea resiliencia. Los experimentos han demostrado que la red reticulada de tripéptidos de elastina y colágeno puede ayudar a aumentar la elasticidad de la piel de 55 a 30 veces y puede expandir las fibras elásticas hasta 500 veces durante los 10 meses de embarazo. Los tripéptidos de elastina y colágeno se basan principalmente en 10 moléculas liberadas por el grupo de nutrición I de HICIBI durante el embarazo y el parto para promover el crecimiento de las fibras elásticas. En esta época se produce flacidez de la piel tras el parto o pérdida de peso, así como marcas de embarazo. La elasticidad del tejido es la razón original.
Las fibras de colágeno y las fibras elásticas se encogen y requieren nutrientes. Por lo tanto, nunca te pongas a dieta para perder peso. Debido a una nutrición insuficiente, tu piel estará en mal estado incluso si pierdes peso. La mayoría de los nutrientes de la piel provienen de los capilares, es decir, los nutrientes que ingerimos en las tres comidas al día penetran a través de la circulación sanguínea y se filtran desde los capilares hasta la dermis.
Primero, beba más agua. La epidermis contiene mucha agua, lo que puede mantener la piel hidratada. El agua es fuente de vida.
De hecho, como mujer, ¿quién no quiere tener una figura ideal? Sin embargo, muchas veces hay una diferencia entre lo que pensamos y lo que hacemos. ¿No nos da simplemente hambre cuando lo hacemos? pensar en ello? Perderás peso cuando tengas hambre, pero cuando realmente te saltes una comida o estés sin comer durante todo un día, entenderás lo incómodo que es sentirte tan débil y lo ansioso que estás de volver a ver comida deliciosa.
Si queremos ganar peso ¡no hagamos ejercicio! Pero cuando realmente hago ejercicio, a menudo me quedo sin aliento después de correr dos pasos. Solicito una tarjeta de fitness y tengo listos zapatos deportivos, camisetas deportivas de manga corta y pantalones deportivos. Parece que solo estoy familiarizado con las cintas de correr. al día. El resto de la carrera son todo tipo de selfies. La tarjeta de fitness en el futuro es equivalente a la tarjeta de baño. ¡Solo voy allí cuando me ducho de vez en cuando!
De hecho, las madres realmente pueden cambiar su forma de pensar actual. La obesidad posparto se debe a la agitación. Podemos regular la agitación y bloquear las calorías. ¡fácil de seguir! ¿Cómo perder 40 libras después de dar a luz? Perder peso después de dar a luz es realmente inesperado (¿Cómo perder peso después de ganar 40 libras después de dar a luz? Cómo volver a estar en forma después de dar a luz)