¿A qué aspectos deben prestar atención las madres en su alimentación? ¿Qué alimentos deben comer las madres después de dar a luz?

1. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no beber té o té con leche en su dieta. En algunos lugares, beber té ha sido un hábito desde la infancia, por lo que mi madre también bebía una pequeña cantidad de té cuando estaba embarazada. Sin embargo, no se recomienda que las madres embarazadas beban té durante el parto posparto porque el té contiene cafeína, que puede afectar el sueño. Además, el ácido tánico contenido en el té también afectará la absorción de hierro en los alimentos, lo que no favorece la absorción de nutrientes por parte de la madre. El té con leche es aún menos recomendado porque también contiene cafeína y un alto contenido de azúcar.

2. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la combinación de carne y verduras, y a la combinación de espesor y densidad en su dieta. Durante el confinamiento, preste atención a una dieta equilibrada, siga una dieta vegetariana, controle la ingesta de carne y complemente con suficientes frutas y verduras para ayudar a mejorar la inmunidad y promover la recuperación del cuerpo. Además, no creas que es necesario comer harina y arroz durante el segundo mes. Se deben evitar todos los cereales integrales y integrales. Estos alimentos son ricos en fibra dietética, lo que resulta beneficioso para la digestión, la defecación y la secreción de leche.

3. Las mujeres embarazadas deben prestar más atención a la suplementación con vitaminas hidrosolubles. En la dieta materna, la ingesta de vitaminas B y vitamina C debería ser suficiente, porque las vitaminas solubles en agua pueden transferirse a la leche a través de la glándula mamaria, pero la tasa de conversión es muy baja, alrededor del 50%. Sin una suplementación adecuada, no se pueden satisfacer las necesidades nutricionales del lactante. Por tanto, las mujeres embarazadas deben consumir más alimentos ricos en vitaminas hidrosolubles, como naranjas, soja, verduras de hojas verdes, verduras de color verde oscuro, frutos secos, etc.

4. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a evitar en su dieta alimentos duros y de difícil digestión. La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, sumado a la poca cantidad de ejercicio, los alimentos duros, fritos, fritos y grasos, que no favorecen la digestión y absorción de las mujeres embarazadas, lo que a menudo provoca indigestión.

5. Comer castañas y pollo guisado longan es útil para la recuperación posparto. Ingredientes: 800 g de pollo, castañas, baya de goji, longan, jengibre, vino de cocina, sal. Lavar el pollo y cortarlo en trozos grandes. Pelar las castañas, pelar los longans y cortar el jengibre en rodajas. Remoja la baya de goji en agua fría, lávala y sácala. Coloque el pollo en una olla. Agregue el vino de cocción, deje hervir, luego apague el fuego y retire la espuma de sangre. Agrega el longan seco. Cocine a fuego lento durante unos 40 minutos y agregue las castañas. Agregue sal y cocine a fuego lento durante otros 20 minutos. Agregue la baya de goji y cocine a fuego lento durante 2 minutos.

6. Las madres que consumen raíz de loto son beneficiosas para la recuperación posparto. Algunas madres no pueden controlar su boca y siempre son codiciosas, lo cual no es bueno. Algunos alimentos fríos no se pueden comer. Pero la raíz de loto es una excepción, porque la raíz de loto tiene una muy buena función digestiva, pero recuerde no comerla demasiado pronto, generalmente entre 1 y 2 semanas después del parto. Comer raíz de loto puede promover la secreción de leche y es muy útil para la alimentación del bebé. Sin embargo, se debe prestar atención a las molestias en el bazo y el estómago, y las mujeres con heces blandas no deben comer alimentos crudos.