¿Cuál es tu verdura de hoja favorita?

Para mí, que no fumo ni bebo, comer se ha convertido en una de mis aficiones. Poco a poco me fui enamorando de todo tipo de comida y comencé a estudiar todo tipo de comida. Accidentalmente, mi peso se salió de control y recordé mi figura ligera de entonces.

Hoy en día, mis colegas y amigos han puesto el fitness y la pérdida de peso en su agenda, y yo he seguido su ejemplo. Si quieres perder peso con éxito, debes mantener la boca cerrada y abrir las piernas. En cuanto a la alimentación, no se puede alejarse de los alimentos fritos y asados ​​como antes, y comer un poco más ligero. Las espinacas, la lechuga, las verduras de Shanghai, el crisantemo, etc. se han convertido en mis favoritos y son una parte indispensable de mi mesa diaria. Durante mi período de pérdida de peso, tuve que controlar las calorías, el contenido de grasa y el valor nutricional de cada alimento. Antes de hacer esto, investigué un poco sobre ellos. Ahora enumeraré algunos ingredientes para ilustrar:

1. Espinacas: Tiene muy pocas calorías, unas 24 calorías por cada 100 gramos. Las espinacas son un alimento bajo en calorías, rico en vitamina C, y se vuelven muy suaves y tersas cuando se cocinan. Cocinados junto con otros platos, los nutrientes pueden ser complementarios y tener un buen efecto adelgazante.

2. Eucalipto: El eucalipto es una verdura baja en calorías y rica en variedad de vitaminas y minerales. Hay alrededor de 15 calorías por 100 g de Youmaicai. Youmaicai tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón. Es especialmente adecuado para el consumo en verano. Puede promover la secreción de jugo gástrico y bilis y promover la digestión. El eucalipto contiene nutrientes que pueden calmar los nervios, ayudar a dormir, prevenir el insomnio y prevenir el insomnio.

3. Verde de Shanghai: una verdura con alto contenido en agua y bajas calorías. Contiene alrededor de 18 calorías y 0,2 gramos de grasa por cada 100 gramos. Rica en fibra y calcio vegetal, es muy adecuada para su consumo durante la pérdida de peso.

Lo anterior son algunos de mis comentarios sobre el camino hacia la pérdida de peso. Espero que sean útiles para usted, para mí y para las personas que me rodean. También le recomiendo que coma más verduras de hojas verdes de temporada y frutas y verduras frescas. Su físico se volverá cada vez más fuerte y su inmunidad mejorará cada vez más. Mientras persistas, siempre habrá diferentes sorpresas.