¡Cinco sopas adelgazantes te enseñarán cómo perder peso rápidamente! La mejor dieta para bajar de peso.
1. Cinco sopas adelgazantes para enseñarte a perder peso rápidamente.
Si quieres una figura encantadora y una piel suave, aprende a hacer sopa adelgazante con Bianxiao. Esta es una forma sencilla y práctica de perder peso, que no solo puede adelgazar sino también embellecer tu cuerpo. . ¡Rostro!
1. Sopa adelgazante de verduras variadas
Ingredientes: 200g de pechuga de pollo, 2 cebolletas, 100g de apio, 1 cebolla, 1 pimiento verde, 1 tomate, 200g de col china, 2000cc de agua , sal 1 cucharadita, pollo en polvo 1.
Método de trabajo
1. Poner los huesos de pechuga de pollo lavados en agua caliente para eliminar la sangre de la carne, luego enjuagarlos con agua fría y reservar.
2. Cortar las chalotas y el apio en trozos pequeños; cortar la cebolla, los pimientos verdes, los tomates y la col china en trozos pequeños.
3. Busca una olla sopera, añade 2000 ml de agua a la pechuga de pollo que sacaste anteriormente, ponla en la olla y ponla a hervir, luego cocínala a fuego lento durante media hora.
4. Pon el resto de los ingredientes en la olla del paso 3 y cocina a fuego lento durante 1 hora aproximadamente. Agrega todos los condimentos, mezcla bien y retira de la sartén.
2. Sopa nutricional adelgazante
Ingredientes: 2-3 caquis, 1 repollo, 2 cebollas, 1 apio, 1 hongo negro, 0,25 cucharaditas de sal, 0,125 cucharaditas de pimienta, cantidad adecuada de esencia de pollo.
Método de trabajo
1. Vierta agua en la olla de sopa. Cuando el agua hierva, agrega todas las verduras a la olla y cocina hasta que todas las verduras estén tiernas.
2. Antes de apagar el fuego, agrega sal, pimienta y un poco de esencia de pollo según tu preferencia.
3. Sopa reductora de grasas con melón de invierno
Ingredientes: costillas, melón de invierno, goji, vieira.
Método de trabajo
1. Hervir un poco de agua en una olla, recoger las costillas en agua caliente, luego lavarlas y guardarlas para su uso posterior.
2. Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos, remojar las vieiras hasta que estén blandas, desmenuzarlas y reservar.
3. Añade agua a la olla, lleva a ebullición, añade las costillas, baja el fuego y cocina a fuego lento durante aproximadamente una hora y media.
4. Agregue la baya de goji y cocine por 10 minutos, luego agregue las vieiras en tiras.
5. Agrega la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo al gusto.
6. Introducir los trozos de melón de invierno y cocinar durante media hora aproximadamente o hasta que el melón de invierno esté blando.
Cuarto, sopa de verduras con champiñones
Ingredientes: mazorcas de maíz, setas enoki, setas shiitake, setas ostra, hojas de apio, sal.
Método de trabajo
1. Lavar el maíz y cortarlo en gajos, remojar un rato los champiñones en agua ligeramente salada, enjuagarlos con agua limpia y lavar las hojas de apio.
2. Cortar los champiñones en trozos.
3. Añade agua a la olla, agrega el maíz, los hongos enoki, los hongos shiitake y los hongos ostra y deja hervir. Cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, agregue sal y hojas de apio.
5. Sopa adelgazante de tomate
Ingredientes: 2 tomates, 1 patata, 1 zanahoria, 1 brócoli pequeño, media cebolla, 30g de granos de elote, 30g de mantequilla, sal Cantidad adecuada, cantidad adecuada de pimienta negra, 10g de azúcar.
Método de trabajo
1. Lavar, pelar y cortar las zanahorias y las patatas en trozos pequeños, cortar la cebolla en trozos pequeños, lavar y picar el brócoli en floretes.
2. Lavar y pelar los tomates, cortarlos en trozos pequeños y poner en la batidora para hacer pasta de tomate.
3. Poner la mantequilla en la olla y derretirla a fuego lento.
4. Ponga a fuego alto, agregue la cebolla verde picada y saltee hasta que esté fragante, luego vierta la pasta de tomate y el azúcar, revuelva uniformemente y agregue unos 200 ml de agua.
5. Después de hervir, añadir los dados de patata y de zanahoria y volver a hervir.
6. Vierta los granos de maíz y el brócoli y cocine durante unos 2 minutos.
7. Añade pimienta negra y sal y revuelve uniformemente.
2. La mejor receta para adelgazar.
Día 1 del plan de dieta para adelgazar
Mañana: café, manzana.
Tarde: Un bol pequeño de arroz, patatas fritas y ralladura de pimiento verde, un pepino crudo y sopa de brotes morados.
Noche: Gambas hervidas (algunas), tofu asado, cebollas crudas frías, brotes de apio.
Las manzanas son el principal fuerza para perder peso en este día, porque las manzanas sienten saciedad y ayudan a la digestión gastrointestinal. Las manzanas también son ricas en vitaminas, que también son útiles para desintoxicar el organismo y nutrir la piel. Por lo que una dieta ligera el primer día hará que tu plan de adelgazamiento vaya sobre ruedas.
Segundo día del plan de dieta para adelgazar
Desayuno: leche desnatada, manzanas pequeñas, sándwich de queso integral
Almuerzo: arroz con germen, tofu de champiñones, espinacas Sopa de ternera, cilantro y rábanos;
Cena: sopa adelgazante de macarrones con tomate y col.
La col china tiene un alto valor nutricional y su mayor característica es que es rica en fibra, que puede favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Opta por comer repollo dos veces al día, ya sea hervido o salteado, para conseguir un buen efecto adelgazante. Si desea "resultados rápidos y en poco tiempo", también puede tener celos de la col china. El vinagre también es un alimento adelgazante y tiene un mejor efecto adelgazante cuando se combina con repollo chino.
Tercer día del plan de dieta para adelgazar
Desayuno: avena con hueso, yogur y macedonia de frutas;
Almuerzo: empanadillas vegetarianas, sopa de huevo variada;
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Cena: arroz frito de cuatro colores, lufa, sopa de algas para adelgazar.
Yogur, la transliteración de yogur, es yogur. Generalmente, el yogur gelatinoso se llama yogur y se puede convertir en helado. El yogur que es más líquido se llama yogur. El yogur se elabora con leche, que puede prevenir la osteoporosis, y se convierte en lactato de calcio bajo la acción de las bacterias del ácido láctico, que es más fácil de absorber por el cuerpo. Además, el efecto adelgazante del yogur puede acelerar la motilidad gastrointestinal, favorecer la digestión y absorción y eliminar toxinas en la sangre. Si se consume antes de las comidas, puede aumentar el apetito. Si se consume después de las comidas, puede eliminar la grasa gastrointestinal y quemar grasa.
Día 4 del plan de dieta para adelgazar
Desayuno: gachas de boniato, tofu mezclado con hilo de carne, espinacas en agua caliente, pera;
Almuerzo: tomate risotto de ternera, sopa de col y champiñones;
Cena: fideos de verduras, sopa adelgazante de champiñones y pepino.
El malonato contenido en los pepinos puede inhibir la conversión del azúcar en grasa. Además, la fibra de los pepinos tiene cierto efecto al favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, lo que puede fortalecer el organismo.
El quinto día de la dieta para adelgazar
Desayuno: bollos al vapor con huevo, ensalada de brotes de alfalfa, medio pomelo;
Almuerzo: bolitas de arroz glutinoso, cuajada de soja;
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Cena: arroz con germen, muslos de pollo al vapor, sopa adelgazante de bardana y rábano.
La raíz carnosa de la bardana está repleta de nutrientes. El consumo regular de raíz de bardana tiene los efectos de promover la circulación sanguínea, eliminar las úlceras gastrointestinales, prevenir el envejecimiento prematuro, hidratar la piel, prevenir accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta, desintoxicar, reducir el colesterol y el azúcar en sangre.
Sexto día del plan de dieta para adelgazar
Desayuno: macedonia de frutas con hueso, patatas asadas, zumo de naranja diluido;
Almuerzo: arroz frito con edamame y huevo, sopa de repollo y tofu;
Cena: Fideos de arroz fritos variados, sopa adelgazante de coliflor bicolor.
El Pho está elaborado a base de harina de arroz, tiene pocas calorías y puede ayudarte a perder peso si lo comes bien.
Día 7 del plan de dieta para adelgazar
Desayuno: gachas de mariscos, guayaba
Almuerzo: pollo cortado en cubitos con aceite de cebolleta, pimiento verde bicolor, sopa de repollo picante, algas marinas;
Cena: pizza hawaiana, sopa adelgazante de tomate y champiñones.
Los tomates son bajos en calorías y ricos en agua y fibra dietética. No sólo hacen que las personas se sientan saciadas fácilmente, sino que también promueven la excreción de desechos metabólicos.