Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Pueden las mujeres embarazadas comer brócoli?

¿Pueden las mujeres embarazadas comer brócoli?

Debes responder. Por supuesto.

El brócoli es la verdura más consumida durante el confinamiento. El brócoli es rico en nutrientes y contiene una gran cantidad de vitaminas C, E y caroteno. El contenido de vitamina C es superado solo por los pimientos.

Rico en calcio, magnesio, zinc, hierro y otros minerales, puede satisfacer las necesidades nutricionales de las nuevas madres después del parto y favorece la recuperación del organismo.

Eficacia del brócoli:

El brócoli tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra, contiene mucha agua y tiene un buen efecto curativo en personas con bazo y estómago débiles y heces secas;

El brócoli puede prevenir el cáncer. El brócoli contiene oligoelementos que son antioxidantes y anticancerígenos. Entre muchas verduras y frutas, el brócoli y la col china tienen los mejores efectos anticancerígenos.

Desobstruye los vasos sanguíneos, el brócoli contiene flavonoides, los flavonoides pueden prevenir infecciones, prevenir el colesterol y es el mejor limpiador de vasos sanguíneos;

Desintoxicar el hígado, el brócoli también puede aumentar la capacidad de desintoxicación de el hígado;

Mejora la resistencia. El brócoli contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede mejorar la inmunidad y la resistencia y promover la recuperación de las nuevas madres.

Recetas de brócoli recomendadas para madres primerizas:

Brócoli frito con gambas

Ingredientes: gambas, brócoli, zanahoria, cebolleta picada, vino de cocción, sal, aceite vegetal.

Ejercicio:

1. Lavar las gambas, quitarles las líneas, cabezas y colas, lavarlas, ponerlas en un bol, añadir sal y vino de cocción para marinarlas y pelarlas; las zanahorias, lavarlas, limpiarlas y cortarlas en rodajas;

2. Previamente parta el brócoli en floretes y déjelo en remojo en agua durante un rato, luego escaldelo en agua hirviendo. También puedes añadir un poco de sal y aceite vegetal para mantener el brócoli verde. Si te gusta la textura suave y glutinosa, puedes hervirla un rato, sacarla y ponerla en agua fría y reservar.

4. Continuar sofriendo, añadir sal al gusto y servir.

Este plato es nutritivo y refrescante. La carne de camarón es rica en proteínas y calcio, que pueden satisfacer las necesidades nutricionales de las nuevas madres.