¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche? Bebe leche durante tres períodos dorados para duplicar tu nutrición.

(1) Después del desayuno: Muchas personas desayunan leche. En cuanto a su valor nutricional, también es muy adecuado para comer por la mañana. La leche es rica en proteínas, calcio y vitaminas y es muy fácil de digerir y absorber. Usarlo en el desayuno no solo puede hidratar los intestinos y el estómago en ayunas, sino que también proporciona al cuerpo humano suficientes nutrientes y energía.

(2) 4 pm: Aún falta más de una hora para ir a trabajar. Una larga jornada de trabajo ha agotado la energía y los nutrientes. En este momento es mejor tomar un vaso de leche para reponer energías. La proteína y la grasa láctea de la leche pueden reponer rápidamente los nutrientes y llenar el cuerpo de qi y sangre.

(3) Bebe antes de acostarte: Beber leche antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño. Según los expertos, la leche contiene un "factor natural de relajación del sueño" que tiene cierto efecto sedante e hipnótico, que puede ayudar a eliminar la tensión y hacer que las personas se duerman tranquilamente. Además, beber leche antes de acostarse es el mejor momento para complementar el calcio. Cuando una persona se queda dormida, el contenido de calcio en la sangre disminuye. En este momento, el calcio de la leche puede simplemente complementar la pérdida de calcio en la sangre y mantener el equilibrio de calcio en la sangre. Sin embargo, los expertos sugieren que lo mejor es beberlo media hora antes de acostarse.