¿Cómo reponer el frío corporal?
La mayor parte del calor del cuerpo es producido por los "músculos", especialmente mediante la "utilización" de los músculos de la parte inferior del cuerpo, que pueden promover eficazmente la circulación sanguínea por todo el cuerpo, logrando así el efecto de calentamiento corporal. Entre semana, puede intentar ponerse de puntillas y estirar los dedos para que la circulación sanguínea sea suave y prevenir eficazmente el frío corporal. A continuación, presentamos varios métodos sencillos para prevenir el resfriado corporal.
Una dieta razonable puede prevenir el resfriado corporal;
1. Ingesta adecuada de sal
En la medicina china, se dice que la sal calienta y nutre el cuerpo, por lo que ingesta adecuada de sal Agregar sal puede regular la circulación sanguínea. Eso sí, no debes consumir demasiada sal, de lo contrario repercutirá en tu salud.
2. Controlar la humedad
El “exceso de agua” es el enemigo de las mujeres con el cuerpo frío. El exceso de agua no sólo absorbe el calor corporal, sino que también reduce la función renal, lo que genera un círculo vicioso. El exceso de agua también puede convertirse en la causa de la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
3. No comer demasiado.
Comer demasiado no sólo provocará obesidad, sino que también provocará frío corporal. Si comes demasiado, la actividad gastrointestinal se ralentizará y la mayor parte de la sangre permanecerá en el estómago. El calor concentrado en el abdomen provocará manos y pies fríos, por lo que es mejor comer al 80%.
4. Los alimentos "Yin" deben consumirse calientes.
La leche, el tofu, las verduras y otros alimentos son "negativos" y pueden provocar fácilmente un resfriado corporal, pero pueden convertirse en positivos después de calentarlos, por lo que es mejor calentar estos alimentos "negativos" y comerlos más tarde. .
5. Come más frutas del norte y menos frutas del sur.
Las frutas del sur suelen ser más "frías" que las frutas del norte y es más probable que provoquen resfriado corporal. Por ejemplo, es más probable que los plátanos hagan que la gente sienta frío que las manzanas. Por lo tanto, a la hora de elegir frutas, las personas de naturaleza fría también deben elegir frutas del norte.
6. “Té negro de jengibre” casero para el verano
El “té negro de jengibre” tiene efectos diuréticos y calentadores. Adquiera el hábito de beber de 3 a 5 tazas al día para mantener el equilibrio. Cuerpo más saludable.
Método de preparación: Añade jengibre picado al té negro, después añade azúcar moreno o miel para endulzarlo. Si tienes poco tiempo, también puedes utilizar bolsitas de té negro y productos tubulares de jengibre. Hervir las rodajas de jengibre en agua y luego agregar las bolsitas de té negro. Cuando sientas frío, simplemente caliéntalo en el microondas. El azúcar blanco puede hacer que el cuerpo se sienta frío fácilmente, por lo que es mejor no utilizarlo.
Los ejercicios sencillos generan calor:
1. Ejercicios de sentadillas
Abre las piernas hasta la altura de los hombros, cruza las manos detrás de la cabeza e inclina los dedos de los pies. ligeramente abierto hacia afuera. Estire los músculos de la espalda, agáchese lo más posible al inhalar y vuelva a la posición original al exhalar. Haz una serie de 5 a 10 veces, descansa un minuto y luego haz otras 5 series.
2. Estiramiento de dedos
Engancha los dedos delante del pecho, aplica fuerza durante unos 7 segundos y estira las manos hacia afuera. Entonces relájate. Tenga cuidado de no ejercer demasiada fuerza sobre los hombros al estirar. Repetir esto varias veces puede suavizar gradualmente la circulación sanguínea.
Escalofríos y escalofríos corporales
Primero, el problema de los escalofríos corporales (fisiológicos)
Según la medicina tradicional china, la mayoría de ellos se denominan "resfriados por deficiencia". , es decir, la constitución es débil y fría. La medicina tradicional china puede utilizar el método de "diferenciación del síndrome de los ocho cardinales" para explicar la afección, que se divide en ocho puntos de diferenciación del síndrome: "yin, yang, exterior, interior, deficiencia, exceso, frío y calor". El frío aparece en la misma persona, por eso decimos que esta persona es débil y fría. Las personas de constitución fría le tienen miedo al frío, y si están débiles, le tendrán aún más miedo.
Este tipo de personas siempre están envueltas en una colcha. ¿Necesitas reponer tu cuerpo?
El punto de vista de la medicina tradicional china no es sólo tónico, sino también cálido, que es el llamado "calentador y tónico". Trate con el método de "calentar el frío y reponer la deficiencia". En la antigua medicina china, existen algunas recetas tónicas y calentadoras y dietas medicinales, entre las que se encuentra una receta deliciosa llamada "Sopa de cordero y jengibre de Angélica". Se compone de raíz de angélica, jengibre y cordero. La angélica puede reponer la sangre; el jengibre puede calentar el cuerpo y disipar el frío; el cordero no solo calienta y refresca, sino que también nutre el cuerpo.
¿Pueden las personas que tienen miedo al frío comer más cordero?
Deberías comer algo de cordero, pero ¿es realmente bueno comer cordero? Este no es necesariamente el caso. Significa que el cordero se puede comer como medicamento, que puede reponer el cuerpo y calentar el frío.
También existen algunas recetas en la medicina tradicional china que pueden calentar y nutrir el cuerpo. Por ejemplo, hay un tipo de persona que siente mucho frío en la espalda. Siempre es necesario llevar una chaqueta o un chaleco de lana para sentir esa sensación de espalda cálida y cuerpo frío, que la medicina china llama "deficiencia renal".
Para los resfriados causados por deficiencia renal, la medicina china tiene una receta llamada "Decocción Fuzi", que calienta los riñones y repone el qi, que puede tratar esta enfermedad.
El físico es frío y deficiente; las deficiencias incluyen deficiencia de riñón, deficiencia de hígado y deficiencia de bazo. El hígado, el corazón, el bazo, los pulmones y los riñones pueden estar débiles y la reacción será fría. Si se trata de deficiencia de hígado, reponga la deficiencia de hígado; si el bazo es deficiente, reponga la deficiencia del bazo y agregue medicamentos para calentar y resfriar. Esto todavía debe ser juzgado primero por un médico, y no se puede simplemente comer cordero. La medicina tradicional china concede gran importancia al criterio del médico. ¿Cómo juzga el médico? Por pulso, por síntomas, etc.
¿Cuál es la causa del “resfriado carencial”? ¿Nacen todos?
Algunos nacen, otros mueren solos. Si naces, no puedes culparlo; no debes hacerte daño, como por ejemplo, debes hacer ejercicio en lugar de hacer ejercicio, no debes forzar el ejercicio, no debes dormir cuando debes dormir, no debes dormir cuando debes dormir, tú; No debes usar ropa abrigada, no debes usar demasiada ropa cuando hace frío, no debes comer alimentos crudos o fríos, etc. Estos pueden enfermar fácilmente a las personas.
Tengo las manos y los pies fríos. ¿Es esto un escalofrío físico?
Tengo las manos y los pies fríos. Las manos y los pies fríos se denominan "cuatro condiciones adversas" en la medicina china. "Si" significa los extremos de las extremidades; "Ni" significa frío. Esta situación simplemente significa que la circulación sanguínea no puede llegar al punto final.
En segundo lugar, el problema de tener miedo al frío cuando se está enfermo
Por ejemplo: tipo resfriado. La medicina tradicional china la llama "fiebre tifoidea", ¡no lo que la medicina occidental llama fiebre tifoidea! En general, una persona débil y con miedo al frío puede tolerar un poco de viento. La fiebre tifoidea tipo viento frío es sencillamente insoportable. Hace tanto frío. Mientras sopla un poco de viento, siento mucho frío. ¿Qué debo hacer en este momento? Este tipo de paciente no puede tratarse con métodos tónicos y calientes. Simplemente use un medicamento tibio para la transpiración para inducir la sudoración.
¿Puedo tomar sopa de jengibre cuando estoy resfriado?
Beber sopa de jengibre es una forma de ayudar a transpirar, pero la fiebre tifoidea como la gripe no se puede curar con solo beber un plato de sopa de jengibre. En la antigüedad, los practicantes de la medicina china decidían usar decocción de efedra, decocción de ramita de casia u otras recetas para tratar esta afección.
Beber sopa de jengibre es sólo una forma temporal de protegerse del frío. Si no puede encontrar un médico por el momento, de repente le da un resfriado o escalofríos. Cuando realmente no tengas otra opción, puedes beber temporalmente un poco de sopa de jengibre o "sopa de cebolla y frijoles negros". Sólo sudar puede controlar un resfriado.
"Sopa de jengibre": agregue un poco de azúcar moreno oscuro al jengibre viejo, que en la provincia de Taiwán se llama "azúcar moreno". Hiérvalo y beba la sopa.
"Sopa de cebolleta y frijoles negros" - Otro tipo de "sopa de cebolleta y frijoles negros" es una sopa hecha de frijoles negros y cebolla verde, que también puede ayudar a sudar.
¿A qué tipo de escalofríos deberían estar propensas las mujeres durante períodos menstruales especiales?
La mayoría son causadas por anemia. Hay muchas causas de anemia. Debido a que las mujeres tienen ciclos menstruales, necesitan expulsar una gran cantidad de sangre, lo que puede provocar anemia y escalofríos. Además, las personas con hemorragia gastrointestinal y pérdida de sangre pueden experimentar anemia y escalofríos.
Me gustaría recordarles a mis amigas que la antigua medicina china decía que durante el ciclo menstrual hay que tener absoluta precaución con los resfriados para evitar resfriarse o resfriarse. No te dejes lastimar por el frío para evitar enfermarte. Lo mejor es que las niñas coman menos hielo en cualquier momento, especialmente durante el ciclo menstrual.
Además, la medicina tradicional china también trata enfermedades como la "deficiencia sanguínea" y la "estasis sanguínea". Es decir, cuando la sangre está seca, la sangre es escasa y se produce anemia, la gente tiene miedo al frío. Si la sangre está seca, es necesario reponerla. Si la sangre está bloqueada, se debe utilizar el método de tratamiento de "romper la sangre y regenerar sangre nueva". Será mejor romper la sangre y regenerar sangre nueva.
¿Cómo puede comer normalmente mejorar los escalofríos?
La primera es proteger los intestinos y el estómago, y la segunda es utilizar alimentos y medicamentos calientes, como jengibre, angélica, etc. Estas condiciones son adecuadas para las mujeres.
En tercer lugar, remedios dietéticos para manos y pies fríos
En general, la anemia y las enfermedades gastrointestinales, la desnutrición o el hipotiroidismo provocan una mala circulación sanguínea sistémica o local, o una mala circulación sanguínea en las extremidades periféricas. Los trastornos de la circulación pueden provocar manos y pies fríos. Especialmente durante el período menstrual del embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos debido a su constitución débil.
En medicina, el frío frecuente y prolongado de manos y pies puede denominarse "escalofrío".
Si los escalofríos no son severos (generalmente no severos, ni un frío punzante insoportable), se pueden prevenir y autorregular.
Primero, fortalecer el ejercicio físico
Especialmente aquellos que permanecen mucho tiempo sentados o de pie, deben prestar atención al ejercicio intermitente, realizar más actividades de manos, pies y cintura para mejorar la circulación sanguínea. .
En segundo lugar, presta atención a tu dieta
Come más alimentos calientes para mejorar la tolerancia al frío de tu cuerpo.
Los alimentos calientes comunes incluyen: vaca, oveja, perro, pollo, ajo, pimiento, jengibre, cebolla, ñame, longan, etc.
En tercer lugar, una receta. Para el plato de ñame con ajo, consulte mi publicación anterior, Estofado de carne de perro. Ya lo publiqué con sebo, así que no entraré en detalles.
1. Cordero salteado con jengibre rallado-
Cortar el cordero. Tritura el jengibre.
Añade un poco de aceite a la olla y enciende el fuego alto. Cuando el aceite esté humeando, agregue los granos de pimienta y el anís estrellado, saltee hasta que esté fragante, agregue el jengibre rallado, saltee, agregue las rodajas de cordero, agregue sal, glutamato monosódico, vierta el aceite de sésamo y retire.
2. Sopa de dátil rojo, baya de goji y cordero——
Corte el cordero en ocho trozos grandes, remoje el agua sangrante en una olla con agua hirviendo y reserve. Lave la azufaifa y la baya de goji y reserve.
Añade agua a la olla, añade el cordero, las cebolletas, el jengibre y el anís y cocina todo junto. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji, la sal y cocine nuevamente. Si no te gusta el sabor del cordero, puedes agregar una o dos rodajas de piel de naranja y azufaifa para reducir el olor.
3. Ají de tres especias -
Ají rojo (seleccione el tipo de ají según el picante del alimento), secado al fuego hasta que esté casi quemado; , frito hasta que esté crujiente (las semillas de sésamo también son aceptables); asar las cebolletas al fuego hasta que la capa exterior esté carbonizada y luego pelar la capa exterior.
Triture los tres ingredientes anteriores en un mortero, luego mezcle, agregue sal y glutamato monosódico.
Para aquellos a quienes les gusta la comida picante y los cereales integrales, este plato es el más delicioso: a los panqueques se les añaden pimientos de tres especias, lo cual es lo más agradable. Al comer "Jinta" (wotou), ¡también es un placer poner pimienta de tres especias en el agujero del panecillo al vapor!
Los platos anteriores sin duda serán útiles para los amigos que tienen miedo al frío. Probar.