¿Qué es lo mejor que puede comer una madre después de dar a luz?
1. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como pescado, frijoles, carne de cerdo, leche, nueces, algas, espinacas, maíz, frijoles, etc. Comer más alimentos con alto contenido de vitamina B puede mejorar eficazmente los problemas de sueño de la madre, mejorar la calidad del sueño y el cuerpo se recuperará rápidamente.
2. Consuma más alimentos ricos en calcio. Si una nueva madre no ingiere suficiente calcio en su dieta, también experimentará dolor muscular y falta de sueño, y su bebé también tendrá deficiencia de calcio. Coma más leche, semillas de sésamo, soja, cocine más sopa de huesos y tome un poco de sol, lo que puede reponer el calcio de manera efectiva.
3. Beber más papilla medicinal. Las nuevas madres están muy débiles después de dar a luz y su apetito disminuye. En este momento, al estómago le resulta más fácil absorber más papilla. Beber más gachas de arroz con maní, gelatina de piel de burro y gachas de azufaifo, gachas de carne magra de maní y gachas de camarones puede ayudar a promover la lactancia y ser más propicio para los bebés que amamantan.
4. Bebe más sopa. La sopa Laohuo es la favorita de los cantoneses. Es muy beneficioso para las nuevas madres beber más sopa durante el parto y la lactancia. Por ejemplo, las patas de pollo guisadas con maní, sopa de huesos de cerdo y agujas doradas, sopa de paloma y baya de goji y patas de cerdo hervidas con soja también son muy eficaces para promover la lactancia de las nuevas madres y pueden consumirse adecuadamente.
Las madres posparto deben realizar un ejercicio adecuado y evitar permanecer en cama durante largos periodos de tiempo. Qin Ying se dio vuelta en los primeros dos días después del parto y debería sentarse al comer. Deberías levantarte en dos días. En segundo lugar, en términos de dieta, beba más sopa y agua. Las comidas diarias deben combinarse adecuadamente con una cierta proporción de cereales diversos, incluidos harinas y arroz, y alimentos básicos diversificados. Mientras comes carne y huevos, también debes comer algunas verduras y frutas frescas con más fibra. En tercer lugar, siempre debes mantenerte alegre y cómodo y evitar la estimulación mental negativa, porque las malas emociones reducirán la secreción de ácido gástrico y ralentizarán la motilidad gastrointestinal. Causa estreñimiento.