¿Cuáles son los siete nutrientes que necesita el cuerpo humano?

Los carbohidratos son la principal fuente de calor del cuerpo humano, participan en muchas actividades vitales y son un componente de las membranas celulares y de muchos tejidos. Mantener la función nerviosa normal; promover el metabolismo de grasas y proteínas en el cuerpo.

2. Soborno

Grasa es el término general para referirse a la grasa. La grasa es un componente importante de los tejidos y células del cuerpo humano. Es absorbido por el cuerpo y aporta el doble de energía que la misma cantidad de proteínas o carbohidratos. La grasa también es una importante forma de reserva de suministro de energía para el cuerpo humano. El aceite también es beneficioso para la absorción de vitaminas liposolubles; mantiene las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano; puede aislar la grasa corporal, reducir la pérdida de calor corporal y apoyar y proteger varios órganos y articulaciones del cuerpo contra daños.

3. Proteína

Si consideramos el cuerpo humano como un edificio, entonces la proteína es el material de construcción de este edificio. Componentes importantes del cuerpo humano: sangre, músculos, nervios, piel, cabello, etc. Todos están hechos de proteínas. La proteína también interviene en la renovación y recuperación de los tejidos; regula las actividades fisiológicas humanas y potencia la resistencia; la proteína también es productiva y proporciona energía para el crecimiento y desarrollo de los niños, por lo que también es un nutriente productivo.

4. Vitaminas

Las vitaminas son una clase de compuestos necesarios para mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano. No aportan energía y no son un componente estructural del cuerpo, pero son absolutamente esenciales en la dieta. Por ejemplo, la deficiencia prolongada o la deficiencia de ciertas vitaminas pueden causar trastornos metabólicos y condiciones patológicas, formando una deficiencia de vitaminas.

5. Agua

El agua es una condición importante para la supervivencia de los seres humanos y los animales (incluidos todos los seres vivos). El agua puede transportar diversas sustancias necesarias para la vida y eliminar metabolitos innecesarios en el cuerpo; promover todas las reacciones químicas en el cuerpo; liberar una gran cantidad de calor a través de la evaporación inconsciente del agua y la secreción de sudor para regular la temperatura corporal y regular la temperatura corporal en el líquido sinovial de las articulaciones; , El tracto respiratorio y el tracto gastrointestinal tienen un buen efecto lubricante, las lágrimas pueden prevenir la sequedad ocular y la saliva ayuda a humedecer la garganta y tragar los alimentos.

6. Sales inorgánicas

Las sales inorgánicas, antes conocidas como minerales, generalmente solo representan del 1 al 1,5 del peso fresco de las células biológicas. Se han encontrado más de 20 tipos. cuerpo humano, de los cuales los elementos constantes incluyen calcio, fósforo, potasio, azufre, sodio, cloro, magnesio y magnesio (también llamados macroelementos), y los oligoelementos incluyen hierro, hierro y zinc.

Aunque el contenido de sales inorgánicas en las células y en el cuerpo humano es muy bajo, estas juegan un papel muy importante. Si prestas atención a una dieta diversificada, comes menos grasa animal, comes más cereales integrales como arroz integral y maíz, y no comes demasiada harina refinada, puedes mantener el nivel normal de sales inorgánicas en el cuerpo.

Enciclopedia Baidu: Seis nutrientes principales