¿Qué son los alimentos bajos en grasas, bajos en energía, ricos en proteínas y ricos en fibra?

1. Apio:

El apio es el alimento con “calorías negativas” más famoso. Porque después de comer apio, el cuerpo humano necesita consumir más energía para digerirlo, lo que es la llamada termogénesis alimentaria.

2. Pimientos:

Puedes cortar los pimientos en tiras y echarlos a la sartén para freír también puedes ahuecar los pimientos y rellenarlos con tierra magra; Se hornea carne de res y avena. Los pimientos morrones no sólo son bajos en calorías, sino que también son adecuados para una variedad de métodos de cocción.

3. Kale

Las personas que comen menos cantidad de esta verdura suelen tener más peso. Esta verdura reducirá tu ingesta total de calorías durante el día.

4. Brócoli

Las verduras crucíferas son alimentos "cero calorías", entre las que el brócoli es la mejor opción. Puedes cocinarlos al vapor y comerlos como refrigerio.

5. Repollo morado

El repollo morado es bueno para la salud cardiovascular y puede ayudarte a resistir las ganas de comer

6. >Si no te gusta el sabor de la coliflor cruda, cocínala al vapor y condiméntala con especias o unas rodajas de limón.

7. Tomates cherry

Normalmente, cada ración de fruta aporta unas 60 kcal, el doble que las verduras sin almidón. Sin embargo, las calorías de las frutas vírgenes se encuentran en el nivel más bajo entre las frutas.

8. Espinacas

Además de ser bajas en calorías, las espinacas también son muy beneficiosas para la salud, especialmente después de un ejercicio intenso, las espinacas pueden ayudar al cuerpo a repararse.

People's Daily Online - Contenido de fibra dietética baja en calorías, estos 8 alimentos se pueden comer sin engordar