El plan de dieta de Ni Ping de tres comidas al día.

La dieta de Ni Ping de tres comidas al día es la siguiente:

Desayuno: una taza de yogur, 65438 pasas +00 y dos rebanadas de pan integral.

2. Almuerzo: Apio y dos gachas de arroz. Ingredientes: 100 gramos de apio, 100 gramos de arroz, 100 gramos de mijo.

3. Elaboración: Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños; Lavar el mijo. Después de que la olla esté al fuego, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue arroz y mijo para cocinar la papilla, hiérvala primero a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 20 minutos, luego agregue el apio y cocine por 5 minutos.

4. Cena: 1 plato de verduras hervidas o una ensalada de lechuga, aliñada con vinagre y sal. No agregue aderezos para ensaladas ricos en calorías.