¿Qué comida para bajar de peso has comido alguna vez que sea la más útil?

Elaboración: 1. Primero poner las algas en un plato, verter agua y dejar en remojo durante media hora, luego sacarlas y ponerlas en la olla. Una vez cocidas, sacarlas y cortarlas. en rodajas con un cuchillo. Luego lava el apio con agua y córtalo en rodajas. Luego añade un plato de agua caliente y echa un poco de sal y lávalos una vez y enjuágalos con agua fría. 2. Junte los tres ingredientes procesados, luego agregue todos los condimentos, revuelva y estará listo para comer. Consejos: Puedes usar brotes de algas en lugar de algas para hacer este plato, que es más fácil y conveniente. Lo mejor es mezclar uniformemente la salsa de soja, el vinagre, la sal, el azúcar y otros condimentos, lo que hará que sea más fácil de comer. La razón por la que esta receta es adecuada como cena para adelgazar es que es rica en nutrientes. El apio contiene ingredientes diuréticos activos, que tienen efectos diuréticos e hinchantes. También puede eliminar el calor y desintoxicar. Fuego excesivo del hígado y deseo de perder peso. El valor nutricional de las algas marinas es muy alto. Su contenido de proteína cruda, calcio y hierro es varias veces o decenas de veces mayor que el de las espinacas y la colza. El quelpo contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, que pueden regular el estómago y los intestinos. Tiene muy pocas calorías y tiene efectos diuréticos e hinchantes. Es el alimento de primera elección para adelgazar.

Ingredientes para los trozos de calabaza amarga con champiñones dobles: 100 g de melón amargo, 100 g de setas shiitake, 100 g de setas enoki, cantidad adecuada de salsa de soja, jengibre, cebolla verde, sal, azúcar y aceite de sésamo Método: 1. Tomar. el melón amargo y el jengibre y cortarlos en trozos Seda. 2. Remojar los hongos shiitake en agua, esperar hasta que se ablanden y luego picarlos en trozos finos. Tomar los hongos enoki, quitarles la cola y luego lavarlos. 3. Vierte el aceite en la olla y caliéntalo, agrega la cebolla verde picada y sofríe hasta que esté fragante, luego agrega el melón amargo rallado y los champiñones recién cortados, agrega sal y sofríe hasta que el melón amargo esté medio cocido. 4. Finalmente agrega los champiñones enoki, agrega los condimentos a tu gusto y sofríe hasta que estén cocidos. Consejos: El melón amargo es un alimento estrella para bajar de peso. El melón amargo en el melón amargo puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos. Comerlo en verano también puede eliminar el calor, aliviar el calor, la diuresis y desintoxicar. Además, el melón amargo contiene fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, y los hongos shiitake y enoki también tienen el efecto de reducir la grasa y perder peso. Existen muchos métodos de cocción del melón amargo. Se puede exprimir en jugo para beber, usarse como ingrediente de sopa, saltearse y combinarse con leche. Hay muchas formas de cocinarlo y el efecto es notable. Es un alimento imprescindible para adelgazar en verano.

Ingredientes para cocinar zanahorias y champiñones: 150 gramos de zanahorias, 50 gramos de champiñones, 30 gramos de soja y 30 gramos de brócoli. Ingredientes: Aceite para ensalada, sal, glutamato monosódico y azúcar en cantidades adecuadas. Método: 1. Pelar las zanahorias, luego cortar las zanahorias, el brócoli y los champiñones en trozos pequeños y remojar la soja. 2. Vierta el aceite en la olla y deje hervir, agregue las zanahorias y los champiñones y fríalos juntos, luego agregue la sopa clara y cocine a fuego medio. 3. Cuando los trozos de zanahoria estén cocidos, agrega el brócoli y la soja, y finalmente agrega los condimentos de sal, glutamato monosódico y azúcar. Una vez que esté todo bien cocido, podrás comerlo. Consejos: Las zanahorias contienen fibra vegetal, especialmente fibra soluble en agua, que se expande fácilmente en los intestinos, fortalece la peristalsis intestinal y previene el estreñimiento. Las zanahorias también contienen sustancias hipoglucemiantes, ¡por lo que las personas con diabetes también pueden comer este plato! Las zanahorias y los champiñones hervidos contienen aproximadamente 45 calorías, por lo que no debes preocuparte por el exceso de calorías después de comerlos. Si no eres bueno cocinando, puedes exprimir directamente el jugo de zanahoria y beberlo para ejercer su efecto antioxidante y reponer la energía adecuada para las funciones corporales.

Ingredientes para la sopa de brotes de bambú y hongos blancos: 150 gramos de brotes de bambú, hongo blanco y huevos Elaboración: 1. Primero, lava los brotes de bambú en agua, sácalos y resérvalos. Remoja el hongo blanco en agua hasta que esté suave y luego retira el tallo. Luego bate los huevos y usa palillos para hacer una pasta. 2. Luego vierta agua en la olla y hierva el agua a fuego alto. Después de que hierva, vierta la pasta de huevo batida, luego agregue los otros dos ingredientes, baje a fuego lento y cocine por unos 5 minutos. Finalmente agrega los condimentos y listo. Consejos: Los brotes de bambú son alimentos bajos en grasas y calorías. Son ricos en fibra, lo que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento. Por lo tanto, los brotes de bambú son muy adecuados para personas obesas y con frecuencia estreñidas. Antes de cocinar los brotes de bambú, puede blanquearlos en agua hirviendo para eliminar la acidez de los brotes de bambú. Después de cocinarlos en sopa, la frescura no se verá afectada. Si hay otros alimentos básicos para la cena, es mejor beber primero un plato de brotes de bambú y sopa de hongos blancos, porque beber sopa antes de las comidas puede aumentar la saciedad, reducir el apetito y controlar eficazmente la ingesta de alimentos. Los brotes de bambú están disponibles todo el año, por lo que son muy cómodos para comer. Ingredientes principales de la olla de verduras: fideos de invierno, repollo, lechuga, maíz, taro, champiñones enoki, mostaza, champiñones, tomates, tofu. Accesorios: baya de goji, jengibre, cabezas de champiñones y un poco de sopa de esencia de champiñones. Método: 1. Primero hierva agua, use una olla caliente para hervir el agua y luego coloque todos los accesorios en la olla.

2. Después de que el agua esté completamente hervida, agregue los ingredientes excepto los champiñones enoki, los fideos de invierno, el repollo y la lechuga. 3. Después de que el agua vuelva a hervir, agregue los ingredientes restantes y sazone para terminar. Consejos: La olla de verduras se puede considerar como una cena fresca para bajar de peso. Hay muchos tipos de verduras y la preparación es sencilla. De hecho, puedes elegir verduras verdes según tu propio gusto, siempre que no elijas muchas calorías. Los tipos que no favorecen la pérdida de peso son una buena opción. El melón de invierno, la col china, las algas marinas y el melón amargo. Además, debes prestar atención a la cantidad. Aunque se llama olla de verduras, no debes poner demasiados ingredientes. No debes comer demasiado en la cena, de lo contrario prolongarás el tiempo de digestión y aumentarás la carga sobre varios órganos. en el cuerpo y afecta el sueño, lo que afectará la pérdida de peso. Pero no hay ningún beneficio. En circunstancias normales, ¡el ochenta por ciento es suficiente!