¿Qué frutas tienen un alto contenido de vitaminas A y B?

¡Hola! Para complementar la vitamina A, puedes comer más frutas amarillas, como limones, mangos, naranjas, albaricoques, papayas, caquis, piñas, naranjas, etc. Debido a que estas frutas son ricas en betacaroteno, el cuerpo humano puede convertirlas en vitamina A, llamada provitamina A. Sin embargo, el consumo excesivo puede provocar depósitos de betacaroteno y coloración amarillenta de la piel.

Se ha descubierto que el caroteno contenido en las frutas amarillas no sólo es más fácil de absorber por el cuerpo que el caroteno de las verduras amarillas y verdes, sino que también puede convertirse mejor y de forma más completa en vitamina A para el cuerpo para utilizar.

Las frutas ricas en vitamina B incluyen: tomates (también se pueden contar como frutas), naranjas, plátanos, uvas, peras, nueces, castañas, monos, melocotones, etc.