Imagen del término solar de Xiaoman de hoy ¿Qué significan Xiaoman y Daman?

Xiaoman es uno de los veinticuatro términos solares. Durante Xiaoman, el clima se vuelve cada vez más cálido y la gente se viste gradualmente con ropa de verano. Entonces, ¿cuál es la imagen de Xiaoman hoy? ¿Qué significa Xiaomandaman? ¡A continuación, echemos un vistazo a este número del Antiguo Almanaque!

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¿Qué significa Xiaoman y Daman es uno de los veinticuatro términos solares, el segundo término solar en verano? . Xiaoman quiere decir que los granos de los cultivos madurados en verano han comenzado a llenarse y llenarse, pero aún no están maduros. Están solo un poco llenos, aún no llenos. Cada año, entre el 20 y el 22 de mayo, cuando el sol alcanza los 60° de longitud de la eclíptica, se le considera Xiaoman. "Colección del Orden de las Setenta y Dos Horas de la Luna": "A mediados de abril, cuando las cosas estén pequeñas y llenas, las cosas estarán llenas en este momento, los granos de los cultivos de verano como el trigo en las zonas del norte del país". El país ha comenzado a estar lleno, pero aún no está maduro. Se trata de la última etapa de madurez de la leche, por eso se llama Xiaoman. Los proverbios de los agricultores de la región sur le dan a Xiaoman un nuevo significado: "Si Xiaoman no está satisfecho, los tallos cortarán el campo"; "Si Xiaoman no está satisfecho, las aristas serán ignoradas". "Hombre" se utiliza para describir la abundancia y la falta de agua de lluvia, señalando que si el campo no está lleno de agua cuando está lleno, puede causar que las crestas del campo se sequen, e incluso no se puede plantar arroz durante la temporada de toldos. .

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Cómo mantener la salud durante el término solar Xiaoman 1. Dormir: Asegurar duerma y manténgase abrigado después de Xiaoman, la temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan, pero seguirá siendo más fresco por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura diaria sigue siendo grande, especialmente después de la lluvia, la temperatura baja más obviamente. Debes prestar atención a agregarte ropa a tiempo, especialmente cuando duermes por la noche, presta atención a mantenerte abrigado para evitar el frío y el viento. Al mismo tiempo, también debemos cumplir con la ley de que el yang desaparece y el yin crece en verano, levantarnos temprano y acostarnos tarde, pero debemos asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía. A esta hora, la luz del sol se hace más larga, por lo que puedes levantarte temprano y acostarte tarde. Para asegurar el tiempo de sueño y mantener la energía, puede adoptar el método de sueño segmentado. Tome una siesta al mediodía y después de la cena, es mejor dormir entre media hora y una hora al mediodía, y el tiempo no debe ser demasiado. de duración Si duermes después de cenar, lo ideal es dormir entre 15 horas. Algunas personas se tumbarán en sus escritorios o escritorios para tomar una siesta al mediodía. De hecho, esto no favorece la eliminación de la fatiga. Porque cuando el cuerpo humano está dormido, los músculos de todo el cuerpo se relajan, la circulación sanguínea se ralentiza y el suministro de sangre a la cabeza disminuye. Si se sienta en posición sentada, sentirá mareos, tinnitus, piernas débiles, visión borrosa, tez pálida y otros síntomas de isquemia cerebral e hipoxia después de despertarse. Además, descansar sobre la mesa ejerce presión sobre los globos oculares y aumenta la presión intraocular, lo que puede inducir fácilmente enfermedades oculares.

2. Dieta: eliminar la humedad y el calor, adoptar una dieta vegetariana ligera. Durante la temporada de Xiaoman, el objetivo del cuidado de la salud es "prevenir el calor y la humedad". La medicina tradicional china cree que "el calor trae humedad", lo que significa que es más probable que el calor del verano invada el cuerpo humano junto con la humedad. Para prevenir el calor y eliminar la humedad, la dieta debe basarse en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, que. tiene el efecto de eliminar la humedad. Los alimentos con propiedades para eliminar el calor, como el melón de invierno, el melón amargo, la esponja vegetal, la raíz de loto, los tomates, la sandía, las peras y otras frutas y verduras, tienen el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y. También puede complementar las vitaminas, proteínas, etc. que necesita el cuerpo humano. Además, conviene beber más agua, preferiblemente agua tibia, que puede favorecer el metabolismo y la descarga del calor interno. Además, el "Nei Jing" también cree que "toda humedad, hinchazón y plenitud pertenecen al bazo". Por lo tanto, para eliminar la humedad, se recomienda que los ciudadanos coman más alimentos que no sólo puedan eliminar la humedad sino también fortalecer la función del bazo y el estómago, como el ñame, el maíz, las castañas de agua, el yi kernel, etc.

3. Vístete holgado y no expongas el ombligo. Después de la pubertad, la temperatura aumenta gradualmente. En este momento, la ropa debe ser holgada y cómoda, lo que no solo es conveniente para el movimiento, sino también ventilado y cómodo. Fresco, lo que favorece la disipación del calor. En términos generales, cuanto más pequeña sea el área del cuerpo cubierta por la ropa, más rápido se disipará la temperatura corporal. Sin embargo, en el caluroso verano, no piense erróneamente que cuanto más expuesta esté, más fresco estará. Porque sólo cuando la temperatura exterior es inferior a la temperatura de la piel, la exposición se sentirá fresca. Cuando la temperatura exterior es superior a la temperatura de la piel, el área expuesta no debe exceder el 25% de la superficie total del cuerpo humano, de lo contrario la radiación de calor invadirá la piel y la calentará aún más. En el caluroso verano, usar faldas cortas, pantalones cortos y pantalones cortos es una buena opción. Además, la apertura de la ropa de verano no debe ser demasiado fina, y lo mejor es que esté abierta para facilitar la ventilación y la disipación del calor. Es necesario recordar que las mujeres a las que les gusta usar blusas que dejan el abdomen y blusas con tirantes deben evitar resfriarse en el abdomen y los hombros al entrar o salir de lugares con aire acondicionado para evitar trastornos gastrointestinales, periartritis del hombro, síndrome de cuello y hombros y otras enfermedades.

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4. Báñate: Báñate con frecuencia y ten cuidado con el agua fría. En este momento, la temperatura aumenta y el cuerpo humano es propenso a sudar. Los ciudadanos deben ducharse con frecuencia, pero la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, ya que esto irritará la piel y eliminará el sebo protector. más seco y más susceptible a sufrir daños. Al bañarse, ajuste la temperatura del agua a unos 35 grados centígrados, que es lo mejor para acercarse a la temperatura corporal. Asegúrese de secarse después de ducharse y es mejor aplicar talco después de secarse. Después de Xiaoman, debido a que el clima es cada vez más caluroso, a muchas personas les gusta tomar duchas frías. Aunque las duchas frías son buenas, no son adecuadas para todos. Por ejemplo, las personas con constitución débil o personas con presión arterial alta o artritis no deben tomar duchas frías para evitar causar daños al cuerpo.

5. Emoción: ajustar el estado de ánimo y cultivar el temperamento a medida que aumenta la temperatura, el estado de ánimo de las personas también se vuelve irritable. Los psicólogos lo llaman "golpe de calor emocional", especialmente cuando la temperatura supera los 35 grados centígrados, si hay luz solar. El tiempo supera las 12 horas, es fácil provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares e incluso muerte súbita, por lo que desde la infancia hay que prestar atención a la salud mental y mantener un estado de ánimo tranquilo. En este momento, debe ajustar su estado de ánimo, prestar atención para mantener su estado de ánimo cómodo y tener una mentalidad amplia para evitar que los cambios de humor severos causen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. En este momento, puedes participar en más actividades al aire libre como ajedrez, caligrafía, pesca, etc. para rejuvenecer tu temperamento. Al mismo tiempo, también puedes participar en ejercicio físico temprano en la mañana, como caminar, trotar, Tai. Chi, etc. Es apropiado hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar la sudoración. Empaparse daña tanto el yin como el yang.

6. En viajes: Aplicar protector solar y sujetar una sombrilla Generalmente, las personas de piel clara y piel seca son más sensibles al sol que las personas de piel grasa y oscura. Salga temprano y regrese tarde para evitar los fuertes rayos ultravioleta del mediodía. Al salir conviene llevar paraguas, sombrero de ala ancha, ropa de manga larga, etc., para proteger su piel de los rayos ultravioleta. Aplicar protector solar cuando estás al aire libre también es una buena forma de prevenirlo. Para el cuidado diario, las compras y las compras, puedes utilizar productos de protección solar con SPF 5-8, y cuando salgas a divertirte, puedes utilizar productos de protección solar con SPF 10-15. Utilice protector solar resistente al agua SPF 20-30 cuando nade o tome el sol. Cuando el tiempo de exposición exceda el tiempo efectivo de protección solar, vuelva a aplicarlo a tiempo. No sólo tu piel, sino también tu cabello deben estar protegidos del sol. Cuando viajes en verano, lo mejor es llevar una sombrilla o un sombrero para el sol. Además, debes usar un gorro de baño al nadar y enjuagarte el cabello. con agua limpia a tiempo después de desembarcar.

7. Prevención de enfermedades: Prevención de la rubéola. Dado que el término solar Xiaoman es un período de alta incidencia de enfermedades de la piel, según el concepto de salud de prevención antes de enfermarnos, debemos centrarnos en prevenir y tratar ". rubéola". La rubéola puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y su aparición es rápida. Aparecerán repentinamente en la piel erupciones de diversos tamaños, ya sea en bultos o en placas, o en forma de pápulas, una tras otra, de diferente densidad y acompañadas de. Prurito anormal de la piel Dependiendo del clima, Reducido o agravado por el calor o el frío. En términos de mantenimiento dietético, los pacientes con afecciones cutáneas similares deben comer principalmente alimentos vegetarianos frescos y ligeros y, a menudo, comer alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor, como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungos, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, azucena y berro, castañas de agua, hongo negro, raíz de loto, zanahoria, tomate, sandía, ñame, carne de serpiente, carpa cruciana, carpa herbívora, carne de pato, etc. Evite los alimentos espesos, dulces, grasosos y humectantes, como grasas animales, pescado a pescado, alimentos ácidos y picantes, alimentos que son cálidos por naturaleza y que pueden ayudar al fuego, y alimentos fritos y ahumados, como cebollas crudas, cebollas crudas. , etc. Ajo, jengibre, mostaza, pimienta, chile, hinojo, canela, puerro, berenjena, champiñones, pescados de mar, camarones, cangrejo, mariscos varios, carne de res, oveja, perro, ganso, etc.

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