¿Puedo comer durian durante mi período?
Puedes comer durian adecuadamente. Contiene más vitaminas y oligoelementos, y también tiene un mayor contenido de azúcar después de comer, es útil para proporcionar energía al cuerpo y también puede satisfacer la demanda de nutrientes. El período menstrual es un ciclo fisiológico normal del cuerpo femenino. Durante este período, debido a la poca resistencia del cuerpo, a menudo se produce pérdida de apetito. Puedes comer durián, manzana, plátano y otras frutas de forma adecuada según tu dieta para estimular. el tracto gastrointestinal Para mejorar la función digestiva, siempre que sea con moderación, evitar el consumo de alimentos fríos, picantes e irritantes. Las mujeres también deben prestar atención a un descanso adecuado y mantenerse abrigadas durante la menstruación para evitar resfriados, resfriados y resfriados. Esto también favorece la descarga suave de la sangre menstrual y la transición segura del período menstrual.
Además, debido a que el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y provocar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que nadar no es adecuado durante la menstruación. Tampoco es recomendable participar en competiciones durante la menstruación para evitar trastornos endocrinos y trastornos menstruales por estrés mental excesivo. Para las niñas con dismenorrea severa e inflamación genital, lo mejor es suspender la actividad física durante la menstruación.
Pero la actividad física moderada es beneficiosa para el cuerpo de las niñas. Por ejemplo, algunas actividades deportivas con poco volumen, intensidad ligera y movimientos suaves, como la gimnasia, el tenis de mesa, el Tai Chi, el jogging y las caminatas en fila, pueden promover la circulación sanguínea y reducir la distensión abdominal y el dolor abdominal durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a ajustar los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.