¿Qué tipo de cereales integrales deben comer las mujeres embarazadas durante el parto?
¿Qué tipo de cereales integrales deben comer las mujeres embarazadas durante el parto? Después de que una mujer da a luz a un bebé, pierde muchos nutrientes y necesita reponerlos por completo. En este momento, sus familias también deben brindarles una atención razonable y, al mismo tiempo, deben combinar cereales integrales con harina y arroz, lo que puede promover eficazmente la recuperación del tracto gastrointestinal y evitar el estreñimiento. Entonces, ¿qué tipo de cereales integrales pueden comer durante el confinamiento?
1. El cereal integral que pueden comer las mujeres durante el confinamiento es el mijo. Este alimento contiene suficientes vitaminas y proteínas y puede reponer la sangre de forma eficaz. Al mismo tiempo, también pueden comer arroz morado y frijoles negros, que pueden nutrir eficazmente el hígado y los riñones y promover la rápida secreción de leche. Al procesar, todos los ingredientes deben lavarse y cocinarse en papilla con agua.
2. Los cacahuetes tienen cierto efecto hemostático, pueden eliminar el edema y son antioxidantes. Al comerlo, se debe hervir en sopa con otros ingredientes, para que se convierta en una sopa nutritiva. Esto es para evitar freír, de lo contrario los nutrientes se destruirán y fácilmente provocará calor interno. Durante el confinamiento también se pueden comer judías rojas, semillas de sésamo, almendras, nueces y otros ingredientes. Estos alimentos contienen suficientes vitaminas y pueden desempeñar eficazmente un papel laxante y de belleza.
3. Además de estos cereales integrales, también puedes comer una variedad de frutas y verduras durante el confinamiento. Al mismo tiempo, preste atención a la temperatura del dormitorio y manténgala dentro del rango normal. No debe haber ninguna intrusión de aire frío o calor sofocante. Las madres deben usar ropa de algodón puro y cambiarla regularmente para prevenir infecciones cruzadas bacterianas.
¿Qué precauciones deben tomar las madres durante el parto? Si no puedes sentarte bien durante el próximo mes, te molestará hasta que envejezcas. El confinamiento es muy importante para las mujeres y es la mejor oportunidad para que las mujeres mejoren su condición física en sus vidas. Por tanto, las precauciones del confinamiento en la vida diaria también se han convertido en un tema de preocupación para muchas mujeres embarazadas. Hoy, el ama de llaves ha realizado de antemano un análisis de 360 grados de las precauciones para las mujeres embarazadas, enseñándoles a afrontar con calma diversas preocupaciones durante el encierro.
Presta atención al descanso y muévete moderadamente.
El descanso es lo más importante durante el confinamiento. Debes descansar en casa después de dar a luz. Las mujeres que acaban de dar a luz estarán muy cansadas, por lo que deberán permanecer en cama durante las 24 horas posteriores al parto. Al día siguiente, podrá moverse por la cama y por la habitación según corresponda, como defecar, lavarse, comer, amamantar, etc.
Después de aumentar la cantidad de actividad día tras día, el ritmo ideal es que la nueva madre y el bebé estén sincronizados. La madre duerme cuando el bebé duerme, para que ella pueda descansar y alimentarse lo suficiente. el bebé según sea necesario. Pero evite estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo para prevenir dolores de espalda, piernas, rodillas y tobillos.
Observar la recuperación del útero.
Prestar atención a la recuperación del útero tras el parto, es decir, observar los loquios. En circunstancias normales, el color de los loquios cambiará de rojo a blanco, la cantidad cambiará de grande a pequeña y el olor de la sangre cambiará de sanguinolento a inodoro. Generalmente se requiere drenaje después de un mes. Si los loquios están sucios o anormales, busque atención médica de inmediato. Además, recuerda acudir al hospital para una revisión posparto a las 6-8 semanas.
Que sea divertido.
Las mujeres posparto pueden sufrir depresión posparto debido a cambios fisiológicos, fragilidad mental y aumento del estrés. Por ello, debemos mantener un ambiente agradable en casa.
Organiza adecuadamente tu alimentación
En los primeros días después del parto, la madre está muy débil y necesita recuperar sus propias funciones fisiológicas y amamantar al mismo tiempo. Por lo tanto, es fundamental disponer de suficiente energía térmica y diversos nutrientes, pero también hay que tener en cuenta la función gastrointestinal que aún no se ha restablecido por completo.
Mantener limpio e higiénico.
Mantén tu cuerpo limpio durante el confinamiento y cámbiate de ropa con frecuencia para evitar infecciones bacterianas.
Mantener una temperatura adecuada y prestar atención a la ventilación.
Las madres primerizas necesitan un entorno de descanso limpio y confortable, que no sea ni demasiado frío ni demasiado caliente, ni demasiado caliente ni demasiado frío. En términos generales, la sala de partos debe ventilarse con frecuencia. En el pasado se decía que "las puertas y ventanas debían estar bien cerradas y las mujeres embarazadas debían cubrirse siempre con edredones gruesos. Era muy peligroso, especialmente en verano, cuando el golpe de calor es fácil".