¿Cuál es la mejor manera de bajar la presión arterial?

Los diez mejores alimentos para bajar la presión arterial 1. Avena. La mayor parte de la grasa de la avena son ácidos grasos poliinsaturados, que tienen un buen efecto para reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos. La avena es rica en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y reducir la absorción de toxinas. Por lo tanto, comer avena con regularidad puede prevenir la hipertensión arterial.

2. Es rico en nutrientes y se considera un buen tónico de alta calidad y bajo precio desde la antigüedad. Se puede utilizar como comida principal, verdura y snack bañado en azúcar. El ñame contiene una variedad de oligoelementos, especialmente potasio. El potasio que contiene puede reducir eficazmente la presión arterial. El consumo prolongado tiene un buen efecto protector sobre la presión arterial alta.

3. Apio. Es rico en proteínas, caroteno, vitaminas, aminoácidos y minerales como el calcio y el fósforo. Tiene un alto valor nutricional y medicinal, y tiene el efecto de reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.

4. Rábano. Contiene una variedad de vitaminas, azúcares, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, enfriar la sangre y detener el sangrado, y es un buen producto para tratar la presión arterial alta. El método de tratamiento consiste en triturar rábano blanco y extraer el jugo, 50 ml cada vez, dos veces al día.

5. Hongo. Contiene azúcar, grasas, proteínas, vitamina B y oligoelementos como calcio y fósforo. Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, enfriar la sangre y detener el sangrado, reducir los lípidos en sangre y disminuir la presión arterial. El método de tratamiento consiste en tomar 10 g de hongo negro, lavarlo y remojarlo en agua, luego agregar azúcar de roca y cocinar al vapor durante 1 a 2 horas, y tomarlo regularmente antes de acostarse todas las noches. Puede usarse para tratar la presión arterial alta y la arteriosclerosis.

6. Las algas marinas son ricas en carbohidratos y bajas en proteínas y grasas. El manitol, un polvo blanco parecido a la escarcha que a menudo se adhiere a las algas, es una valiosa sustancia medicinal. La investigación científica moderna ha demostrado que el manitol tiene los efectos de reducir la presión arterial, la diuresis y reducir la hinchazón. El quelpo contiene una gran cantidad de ácido graso poliinsaturado EPA, que puede reducir la viscosidad de la sangre y el endurecimiento vascular. Por tanto, comer algas marinas con regularidad puede prevenir enfermedades cardiovasculares. La laminina contenida en las algas marinas es un aminoácido especial que puede reducir la presión arterial, prevenir la hipertensión y la hemorragia cerebral.