¿Cuáles son las variedades de frutas bajas en azúcar?
De hecho, las frutas se dividen en dos categorías: las frutas con alto contenido de azúcar y las bajas en azúcar son frutas con un contenido de azúcar inferior al 10%. En primer lugar, su contenido de azúcar es relativamente bajo y, en segundo lugar, su índice glucémico es relativamente bajo.
En general, una característica de las frutas bajas en azúcar es que su contenido en azúcar y calorías son relativamente bajos, lo que las hace menos propensas a engordar. Son muy adecuadas para diabéticos y personas que están adelgazando.
Las frutas bajas en azúcar se refieren a frutas con bajo contenido de azúcar, como manzanas, peras, naranjas, pomelos, papayas, guayabas, arándanos, fresas, sandías, naranjas, limones, ciruelas, albaricoques, nísperos y cerezas. , etc., el contenido de azúcar es relativamente bajo y son frutas bajas en azúcar. Aunque es bajo en azúcar, es rico en otros nutrientes como vitaminas y minerales.
1. Melón
El melón es el melón de invierno que comemos habitualmente, también llamado calabaza. La superficie es de color amarillo dorado con rayas blancas. La pulpa del melón es muy dulce, muy deliciosa. y fragante. Es picante y muy nutritivo con menos azúcar.
2. Sandía
Mucha gente piensa que comer demasiada sandía engorda. De hecho, cualquier fruta contendrá azúcar y el cuerpo sólo absorbe una pequeña parte. La sandía es imprescindible en verano. Entre las frutas, a la mayoría de la gente le resulta difícil resistirse a la tentación de la sandía.
4. Albaricoque
El albaricoque es una fruta muy deliciosa. La piel suele ser amarilla, pero también blanca y de color rojo claro. Es una fruta muy común, pero rica en nutrientes y contiene proteínas, azúcar, calcio y vitaminas. Es reconocida como una de las diez frutas más saludables del mundo.
5. Ciruelas
Hablando de ciruelas, la gente siempre piensa en palabras bonitas como "amor de la infancia", "vino de ciruela", etc. De hecho, las ciruelas también son muy deliciosas. fruta, y es conocida como el "Rey de las Frutas Frías" y tiene un alto valor nutricional.
6. Melón blanco
El melón blanco es una fruta muy dulce y es muy común. El melón blanco también se llama melaza de Lanzhou y Wallace. Contiene proteasa, vitaminas y otros ingredientes. , es una de las diez frutas con menos azúcar.