¿Qué verduras y frutas debes comer para el estreñimiento?
Por supuesto, son verduras y frutas con fibra cruda
Maíz multicereales, mijo, cereales altos, trigo sarraceno, avena, yuca, boniato, arrurruz, soja, judías verdes, judías mungo, judías adzuki, guisantes, caupí, habas, brotes de soja, apio, puerros, brotes de ajo, coliflor, cilantro, pimientos verdes, frijoles, arroz salvaje, brotes de bambú, brotes de bambú, espárragos, brotes de bambú secos, cebollas, hojas de mostaza, calabazas, manzanas, peras, uvas, albaricoques, caquis, espino, fresas, frutos secos, orejones, ciruelas secas, aceitunas, dátiles rojos, maíz, nueces, cacahuetes, hongos, setas, setas shiitake, copos de maíz, berenjenas, algas marinas, algas marinas, agar, etc.