Tabla comparativa de estándares de peso y altura
La tabla comparativa estándar de peso y talla es la siguiente:
El valor de referencia de peso saludable para hombres es (altura cm-80) × 70﹪, y el valor de referencia de peso saludable El peso de las mujeres es (altura cm-70)×60﹪.
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Por ejemplo, si un hombre mide 180 cm, su peso estándar debería ser (180-80) × 70% = 60 kg. Si su peso real es mayor o menor que este valor en un cierto porcentaje, por ejemplo, si excede el peso estándar en un 10% y es menor que el 20% del peso estándar, entonces se considera que tiene sobrepeso;
Si excede el peso estándar en un 20% y es menor que el peso estándar, 30%, entonces se considera levemente obeso si excede el 30% del peso estándar y es menor al 50% del peso estándar, entonces; se considera obeso moderado; si supera el 50% del peso estándar, entonces se considera obeso severo.
Del mismo modo, si una mujer mide 165 cm, su peso estándar debería ser (165-70) × 60 % = 57 kg. Si su peso real es mayor o menor que este valor en un cierto porcentaje, por ejemplo, si excede el peso estándar en un 10 % y es menos del 20 % del peso estándar, entonces se considera que tiene sobrepeso;
Si excede el peso estándar en un 20% y es menor que el peso estándar, se considera con sobrepeso del 30%, entonces se considera obesidad leve si tiene un 30% por encima del peso estándar y menos del 50% del peso estándar; , entonces se la considera obesidad moderada; si supera el 50% del peso estándar, se la considera obesidad severa;
Cabe señalar que este método de cálculo es sólo una estimación simple y no puede representar la situación específica de cada uno. En aplicaciones prácticas, es mejor evaluarlo en combinación con otros indicadores como el IMC, que es más preciso.
Además, los rangos de peso estándar pueden variar para personas de diferentes edades y niveles de actividad. Por lo tanto, lo mejor es evaluar y desarrollar un plan correspondiente de pérdida o aumento de peso bajo la guía de un médico o nutricionista.
La tabla comparativa de estándares de peso y altura se puede utilizar para ayudar a las personas a comprender si su peso cumple con los estándares saludables.