Los beneficios y funciones del aceite de linaza y cómo consumir aceite de linaza y sus beneficios
Regula los lípidos en sangre. La hiperlipidemia es la principal causa de hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades cardíacas, trombosis cerebral, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades. La incidencia de estas enfermedades es relativamente alta entre la población del interior, mientras que la incidencia entre la población costera es relativamente baja según las investigaciones, los esquimales que comen pescado de mar durante todo el año casi nunca sufren de hiperlipidemia; La razón principal es que el EPA y el DHA del aceite de pescado pueden reducir los triglicéridos y el colesterol en la sangre, controlar eficazmente los lípidos en sangre de las personas y prevenir enfermedades. El aceite de linaza contiene niveles más altos de EPA y DHA que el aceite de pescado, y el aceite de linaza también regula los lípidos en sangre.
Aclarar coágulos de sangre. El aceite de linaza contiene una gran cantidad de EPA, que puede promover el metabolismo de los ácidos grasos saturados en el cuerpo, reducir o eliminar el daño de la grasa animal al cuerpo humano, prevenir la deposición de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos e inhibir la formación. y desarrollo de trombos, y mejora la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos. Tiene un cierto efecto auxiliar en la eliminación de coágulos de sangre;
Para proteger la visión, lo que las personas pueden ver principalmente es la imagen de la retina. El 40-50% de la retina son ácidos grasos insaturados, principalmente DHA; la reducción de ácidos grasos insaturados en el cuerpo provocará pérdida de visión. Comer aceite de linaza puede reponer una gran cantidad de DHA y garantizar el contenido de DHA en la retina. logrando el propósito de proteger la visión.
2. Cómo comer:
Cocción a baja temperatura: se suele untar solo o mezclado con aceite vegetal, que resulta más delicioso para la salud física y mental.
Condimento para sopa: Añade aceite de linaza a las gachas y sopas cocidas para realzar el color y la frescura.
Mezcla inteligentemente con platos fríos: utiliza aceite de linaza para mezclar platos fríos o ensaladas de frutas, el sabor mejorará rápidamente.
Bocadillos horneados con pasteles: utilice aceite de linaza en lugar de aceite vegetal común o bocadillos horneados con pasteles de crema fresca, que tienen una fragancia agradable.
Mézclalo: agrega aceite de linaza al yogur y mézclalo de inmediato para seguir una nueva tendencia en nutrición.
Tomar inmediatamente: Adultos tomar 15-20Ml al día, los niños pueden reducir a 5-10Ml según convenga para conseguir el equilibrio nutricional.