Verduras y frutas de temporada en mayo
Frutas de temporada de mayo a junio: 1. Melón, 2. Frambuesa, 3. Semilla de loto, 4. Mango, 5. Lichi, 6. Limón, 7 . Piña, 8. Plátano, 9. Morera, 10. Níspero, 11. Durián, 12. Bayberry, 13. Cereza, 14. Yaca, 15. Pitahaya, 16. Papaya
II. Introducción a las frutas de temporada en mayo
1. Guayaba
La guayaba es la fruta con mejores propiedades antioxidantes. El contenido de vitamina C en la guayaba es especialmente alto cada 100 gramos de fruta fresca. La fruta contiene El contenido de vitamina C llega a más de 330 mg. También es rico en vitamina A, vitamina B, fibra mineral, potasio, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos que necesita el cuerpo humano. También es rico en proteínas y lípidos, que pueden complementar las calorías. Comerlo con regularidad puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo y regular las funciones fisiológicas.
2. Mango
La fruta del mango tiene un alto valor nutricional, con un contenido de vitamina A de hasta el 3,8%, que es más del doble que el de los albaricoques. El contenido de vitamina C también es mayor que el de las naranjas y las fresas. El azúcar, las proteínas, el calcio, el fósforo, el hierro y otros nutrientes contenidos en el mango son todos necesarios para el cuerpo humano.
3. Cereza
La cereza es “la fruta más madura” y es rica en hidratos de carbono, proteínas, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. En particular, el contenido de hierro es de 6 a 8 mg por 100 gramos, que es de 20 a 30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras. El contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas. Comer cerezas puede promover la regeneración de la hemoglobina y el efecto anticancerígeno.
4. Morera
La morera, también conocida como fruta de morera, ha sido un tónico para los emperadores chinos hace ya dos mil años. Es rico en proteínas activas, provitamina A, B1, B2, PP y C, aminoácidos, ácido málico, ácido succínico, ácido tartárico, caroteno, calcio mineral, fósforo, hierro, cobre, zinc y otros nutrientes. Es "la mejor fruta para la salud del siglo XXI". Comer moras puede mejorar la inmunidad humana, retrasar el envejecimiento y embellecer la piel.
5. Lichi Mori
El lichi Mori contiene una gran cantidad de proteínas, hidratos de carbono, vitamina C, potasio, calcio, magnesio, fósforo, etc., y su valor nutricional es bastante alto. . Y debido a que es muy rico en calorías, puede reponer eficazmente la fuerza física y tiene las funciones de embellecer la piel, fortalecer los huesos y mejorar la inmunidad, por lo que es muy adecuado para comidas o frutas. Sin embargo, debido a su alto contenido en azúcar, los pacientes con pérdida de peso y diabetes no deben comer más.
6. Fresa
El contenido de azúcar, proteínas y vitamina C en la pulpa de la fresa es de 7 a 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. Los taiwaneses llaman a las fresas "píldoras de vitaminas vivas" y los alemanes llaman a las fresas "fruta mágica". Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. No te resfriarás ni te enojarás si comes más. Es un alimento saludable apto para todas las edades.
7. Lichi
La pulpa de lichi es rica en glucosa y sacarosa, con un contenido total de azúcar superior al 70%, ocupando el primer lugar entre todo tipo de frutas. Tiene la función de. Complementando la energía y aumentando el efecto nutricional. Los estudios han demostrado que el lichi tiene un efecto nutritivo sobre el tejido cerebral y puede mejorar significativamente síntomas como el insomnio, la falta de memoria y la fatiga. También puede mejorar la función inmune del cuerpo y siempre se ha considerado un tónico precioso.