¿Qué alimentos nutren la sangre y nutren el Qi?

Alimentos que nutren la sangre y el Qi, como referencia.

Boniato

El boniato tiene un sabor dulce y suave. Tiene las funciones de nutrir el bazo y el estómago, nutrir la mente, reponer el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. , elimina el calor y desintoxica. También tiene cierto valor medicinal y es "el alimento más nutritivo". Las batatas son ricas en nutrientes, como fibra dietética, caroteno, vitaminas, potasio, magnesio y otros nutrientes. Cuando hace frío, beber un plato de gachas de camote recién cocidas o comer una batata asada caliente puede ayudar a resistir el frío.

Frijoles negros

Los frijoles negros son ricos en minerales como el hierro y el cobre, y su contenido en antioxidantes es superior al de otros frijoles. Los expertos en nutrición dicen que beber sopa de frijoles negros puede ayudar a los músculos a obtener más oxígeno en la sangre, promover la circulación sanguínea y reponer las deficiencias, y mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia al frío. Además, los frijoles negros también tienen buenos efectos para la salud. Los ácidos grasos insaturados contenidos en los frijoles negros pueden promover el metabolismo del colesterol, reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. El alto contenido de fibra de los frijoles negros puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y también tiene efectos antienvejecimiento.

Cordero

En la estación fría, el cordero es la carne ideal para muchas chicas. Debido a que comer cordero promueve la circulación sanguínea, puede mejorar eficazmente síntomas como manos y pies tibios y la aversión al frío causada por una cantidad insuficiente de Yang Qi. También puede acelerar la quema y el metabolismo de la grasa en el cuerpo.

Vino tinto

El delicioso vino tinto no solo puede proteger el corazón y prevenir el cáncer, sino que también tiene buenos efectos de belleza y belleza. Además, el vino tinto también es un excelente alimento para calentarse. Porque el vino tinto en sí es vino, y el vino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo, y los ricos polifenoles de la uva en el vino tinto tienen propiedades antioxidantes y promueven la circulación sanguínea. Por tanto, beber vino puede mejorar la salud, calentar la cintura y los riñones y acelerar el metabolismo. Beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse puede ayudarte a dormir y aliviar el estrés de tu cuerpo.

Té negro

Todo el mundo sabe que el té negro puede preparar una sopa roja que da a las personas una sensación cálida, pero ese color rojo no es inherente a él. Después de la fermentación y el horneado, las hojas de té se convierten en óxidos rojos bajo la acción de la oxidasa.

Jengibre

El jengibre contiene una variedad de ingredientes activos Según la teoría de la medicina tradicional china, el jengibre tiene funciones desintoxicantes, coleréticas, antiinflamatorias, disipa el frío y la humedad y activa la sangre. circulación, calentando el estómago, deteniendo los vómitos, eliminando edemas, Elimina los desechos del cuerpo. El jengibre contiene aceite volátil, que puede acelerar la circulación sanguínea; el jengibre contiene gingerol, que tiene la función de estimular la secreción de jugo gástrico, excitar los intestinos y promover la digestión. El jengibre también contiene gingerol, que puede reducir la aparición de cálculos biliares.

Frijoles rojos

Los frijoles rojos, llamados así por su piel roja, tienen un alto valor nutricional y tienen los mismos efectos medicinales que el ginseng coreano. Contiene proteínas, grasas, vitaminas, fibra dietética y niacina. Los frijoles rojos tienen los efectos de nutrir los riñones, reponer la esencia, promover la circulación sanguínea e hidratar la piel. Los frijoles rojos no solo pueden apagar el fuego del corazón, sino también reponer la sangre del corazón. Es rico en fibra cruda, que clínicamente puede ayudar a reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y mejorar la función cardíaca. También es rico en hierro, que puede promover el qi y la sangre, y es muy adecuado para las enfermedades cardiovasculares. , Los frijoles rojos también pueden calentar el cuerpo, permitiéndole Mis manos y pies ya no están fríos en invierno.

Puerros

Los puerros contienen proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitamina B, vitamina C, celulosa, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros ingredientes, además de ingredientes especiales volátiles. como los aceites esenciales, los glucósidos y los sulfuros tienen la función de estimular, disipar la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea, detener las hemorragias, tonificar el organismo, ayudar al hígado y desbloquear las colaterales. También aseguran el efecto "calentador" del puerro. La medicina tradicional china cree que los puerros son un alimento que calienta los órganos abdominales y son adecuados para quienes tienen miedo al frío y tienen el yang del riñón débil; sin embargo, las mujeres con menstruación tardía y deficiencia abdominal y frialdad posparto pueden complementarse adecuadamente; amigdalitis, rinofima y otitis media. Las personas no deben comer puerros.

Nueces

Las nueces tienen un alto contenido en aceite, contienen ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos para el organismo humano y son ricas en fosfolípidos, vitaminas del grupo B y vitamina E. La medicina tradicional china cree que las nueces son cálidas por naturaleza y tienen la función de nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón y el cuerpo y proteger contra el frío. En invierno, las nueces están relacionadas con los riñones y pueden mejorar la condición física. Además de ayudar al organismo a resistir el frío, también es un alimento beneficioso para la salud cerebral, la belleza y el antienvejecimiento. También puede activar la circulación sanguínea, por lo que es muy beneficioso comer más frutos secos como complemento en invierno.

Azufaifa

Hay un dicho popular que dice que "comer tres azufaifas al día evitará que parezcas viejo durante cien años" y "para mejorar tu piel, añade dátiles rojos a tu papilla".

La azufaifa tiene los efectos de reponer la deficiencia y el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago, promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. La azufaifa es rica en monofosfato de adenosina cíclico, que es una sustancia esencial para el metabolismo energético humano. Puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos, aumentar la contractilidad del miocardio y mejorar la nutrición del miocardio.

Ginseng Rojo

El ginseng rojo es un producto cocido del ginseng. Tiene los efectos de tonificar la vitalidad, rejuvenecer el pulso y fortalecer la circulación, fortalecer el bazo y los pulmones, reponer el qi y. activando la circulación sanguínea, favoreciendo los fluidos corporales y calmando los nervios. Generalmente se cree que el ginseng rojo es más fuerte que el ginseng blanco para tonificar la deficiencia. El ginseng rojo se puede utilizar como tónico si experimenta síntomas como miedo frecuente al frío, falta de calor en manos y pies, mareos y fatiga, debilidad en las extremidades, fatiga fácil, dificultad para respirar y frío ocasional en el estómago.