Cocina baja en calorías

Las gachas de avena son las más bajas, el arroz cocido es fácil de digerir y tiene 346 calorías por cada 100 g de arroz fragante. Una vez cocido el arroz, absorbe mucha agua y aumenta de volumen, por lo que las calorías suelen rondar las 115 calorías. Si cocinas papilla, habrá más agua. Las calorías de 100 g de papilla son generalmente 46 calorías. Recomiendo comer un poco de arroz con moderación todos los días, porque los carbohidratos y los alimentos son necesarios para asegurar la tasa metabólica, y el arroz contiene vitamina B, que también es necesaria para las personas. La dieta actual rica en proteínas y baja en carbohidratos (es decir, comer sólo huevos y carne, sin ningún alimento básico con almidón) no es razonable y aumenta la carga sobre el hígado, lo que resulta en una nutrición desequilibrada. La caída del cabello es un síntoma. No me digas "solo toma un multivitamínico". Es mejor tomar multivitaminas durante una dieta que no comer nada, pero el objetivo final de adelgazar no es sólo adelgazar, sino también desarrollar buenos hábitos alimentarios para poder mantener una figura elegante durante mucho tiempo. ¿bien?

Por eso creo que es necesario consumir 100g de almidón como alimento básico cada día. Sin embargo, tenga cuidado también. No creas que porque la papilla es baja en calorías, la beberé sin control. Si bebo demasiado, no es bueno para mi estómago. La próxima vez que coma algo más, coma la misma cantidad antes de llenarse, ya que otros alimentos del mismo volumen tendrán un alto contenido calórico. Así que simplemente bebe 2 tazones pequeños o más de medio tazón de avena. ¡Las gachas calientes evitarán que tengas hambre y frío durante el invierno cuando intentas perder peso!

El único problema es que la papilla de arroz tiene una nutrición relativamente simple y no te da hambre. Puedes agregar frijoles y verduras a la papilla, que es más nutritiva y no te dará hambre. Las personas que toman papilla como alimento principal pueden agregar un refrigerio por la mañana y por la tarde, que es mejor para las proteínas.

La materia prima del arroz, es decir, el arroz, contiene casi un 80% de almidón, pero un contenido muy bajo en grasas. Cada 100 gramos de arroz crudo contienen aproximadamente 330 kcal. Esta cantidad equivale básicamente a la carne magra de cerdo. Pero el arroz no se comerá seco. Cada porción de arroz debe agregarse más de 1,5 veces de agua al cocinar. Por tanto, una vez cocido el arroz, las calorías por cada 100 gramos de arroz se reducen a unas 120 kcal, lo que sólo equivale a las calorías que contiene una manzana y media. Si el arroz se convierte en una papilla espesa, se deben agregar de 5 a 6 veces de agua por porción de arroz, que tiene menos calorías.

Los fideos son el alimento más adecuado para estar en forma. Antes de hacer ejercicio conviene ingerir algunos alimentos que puedan acumular calorías durante mucho tiempo. Los fideos te proporcionan la glucosa necesaria. Además, la glucosa contenida en los fideos puede llegar al hígado y a los músculos y almacenarse para su uso posterior, especialmente durante entrenamientos largos y de alta intensidad. Debido a que los fideos cocidos contienen mucha agua, también pueden provocar sed. Los fideos no te harán sentir hinchado, lo cual es importante para mantener tu mente alerta y en movimiento. Se puede observar que los fideos son un alimento rico en calorías.

Así que el arroz tiene menos calorías que los fideos, y los fideos de arroz tienen menos calorías que el arroz.

Las calorías por unidad de cantidad de arroz, fideos, tallarines y macarrones son las mismas.