¿Qué tipo de fruta es mejor para la piel propensa al acné?
Zumo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, embellece la piel y adelgaza.
Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados, calma las encías sangrantes, embellece la piel y adelgaza.
Jugo de kiwi: elimina el calor y favorece la producción de líquidos.
Jugo de mango: ayuda a la digestión, previene los vómitos y embellece la piel.
Jugo de piña: ayuda a la digestión, calma los dolores de garganta, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Jugo de papaya: hidrata los pulmones, nutre la piel, desintoxica y embellece la piel.
Zumo de sandía: diurético, hipotensor, embellecedor y embellecedor.
Jugo de zanahoria: ayuda a la digestión, neutraliza el colesterol, embellece la piel y calma la mente.
Zumo de apio: repone la vitalidad física y mental, alivia la ansiedad y el estrés y mejora la belleza.
Jugo de plátano: potencia la vitalidad, humedece los pulmones y los intestinos, suaviza los vasos sanguíneos y ayuda a la digestión.
Zumo de uva: repone el qi y la sangre, ayuda a la digestión, embellece la piel y resiste el envejecimiento.
Zumo de limón: alivia la tos y reduce las flemas, blanquea y desintoxica, embellece la piel y adelgaza.
Jugo de naranja: nutre el estómago, fortalece los vasos sanguíneos, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Zumo de melón Hami: puede aliviar el calor y calmar la sed.
Zumo de fresa: diurético y antidiarreico, calmante de los nervios, embellecedor y embellecedor.
Jugo de piña: blanquea y desintoxica, ayuda a la digestión, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Nota 1: Elige el momento adecuado para comer frutas
Si quieres ser una mujer hermosa, puedes adelgazar y embellecer tu cuerpo comiendo frutas. No necesitas. Gastar mucho dinero para adelgazar. Siempre que sepas comer frutas, tendrás la piel clara y una buena figura. ¡Puedes comerlas fácilmente! Y la mayoría de la gente usa frutas en lugar de comidas. Mi principio es no evitar comer demasiados tipos de alimentos y no terminar toda la carne, sino comer más frutas y reducir la cantidad de comidas, para poder lograr una nutrición equilibrada. Comer fruta por la mañana es lo mejor. Comer fruta por la mañana puede favorecer la digestión y darle energía a todo el cuerpo. Además, también elijo comer fruta antes de las comidas. Comer fruta significa masticarla lentamente. , o coma una pequeña cantidad de fruta en la cena. La fruta con alto contenido de azúcar se puede comer por la mañana. No acumulará grasa en el cuerpo a través de la digestión, lo que no aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y podrá perder peso de manera saludable. .
Nota 2: Come las frutas más bonitas
Las frutas que debo comer todos los días son manzanas, guayabas y tomates cherry. Creo que comer más manzanas puede ayudar a adelgazar la barriga, y comer guayaba te hará sentir lleno automáticamente después de una comida porque se siente como masticar, por lo que no comerás demasiado en la cena. Hoy en día, los tomates rojos y morados son ricos en licopeno, que puede resistir el envejecimiento y los antioxidantes. Los como bocadillos siempre que tengo tiempo libre. Además, algunas frutas son ricas en vitamina C, como el kiwi y el limón. A veces las exprimo en jugo y las bebo cuando tengo sed. Creo que las frutas ácidas tienen un buen efecto en la piel cuando no tengo apetito. ¡La ensalada de frutas es la mejor opción!
Nota 3: Existen tabúes sobre comer frutas para perder peso
No todas las frutas engordan. Algunas frutas tienen calorías alarmantes, así que no comas demasiadas si lo deseas. Si come demasiado, no podrá perder peso y su peso puede dispararse. Estas frutas ricas en calorías incluyen melones, durianos, lichis, longans, etc., si las come, fácilmente se enojará. causa acné debe comer lo menos posible. Además, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas procesadas. Durante el proceso de fabricación de estas frutas se ha perdido una gran cantidad de vitamina C y también se ha reducido la fibra. Además, las frutas enlatadas remojadas en agua azucarada te harán ganar. peso. Además, si solo reemplaza las comidas con frutas, es posible que pueda perder peso en los primeros días. Sin embargo, si solo come frutas todos los días, provocará un desequilibrio nutricional y reducirá la tasa metabólica, lo que no es propicio. a la pérdida de peso.
Nota 4: Come frutas de temporada
Bueno, pregúntale a mi frutera, porque yo vendía frutas, y son baratas y buenas. Las mejores frutas de temporada son. los mejores para comer son los lotos, de abril a junio; los plátanos, de abril a septiembre; las naranjas, de octubre a diciembre; las piñas, de abril a julio; y las piñas, de mayo a junio; los frutos de sauce son abundantes de noviembre a enero; los mangos se producen de abril a julio; los mangos se producen de abril a julio; las piñas se producen de abril a julio; 11 Los mangos Willow se producen de enero a enero; las peras se producen de mayo a julio; las fresas se producen de enero a mayo; las sandías se producen de abril a julio y los caquis se producen de agosto a noviembre;
Nota 5: Come frutas sin residuos de pesticidas
Enseñarte tres pequeños trucos para mantener los pesticidas alejados de tu boca. Esto es lo que aprendí en el puesto de frutas de Gujia. En primer lugar, puedes observar antes de comprar frutas. En general, las de temporada tienen menos residuos de pesticidas que las importadas. Los residuos de pesticidas en las frutas peludas serán mayores si hay frutas en bolsas, tenga especial cuidado con los pesticidas en el exterior. del bolso se manchará las manos. Después de comprar la fruta y llevarla a casa, no se apresure a guardarla en el frigorífico, porque la baja temperatura evitará que la fruta descomponga pesticidas y toxinas. Lo mejor es ponerla directamente en un lugar ventilado. Lo último que hay que recordar es que antes de comer hay que lavarla bien y enjuagarla repetidamente con agua limpia. Si es una fruta que hay que pelar, primero se debe enjuagar y luego pelar, de lo contrario, los pesticidas quedarán en la piel. Se comerá fácilmente sin saberlo.
Nota 6: No se puede perder peso comiendo solo frutas
Si solo comes frutas y no comes otras cosas, es absolutamente imposible y no todas las frutas son adecuadas. para bajar de peso. Algunas personas pueden decir que comer solo frutas puede ayudar a perder peso en un corto período de tiempo, especialmente frutas ricas en fibra. Sin embargo, dado que nuestra ingesta calórica diaria no debe ser inferior a 800-1000 calorías, si solo comemos frutas, comeremos. must La cantidad de insumos será obviamente insuficiente. Tomemos como ejemplo las manzanas. Una manzana de tamaño mediano tiene alrededor de 60 calorías. Necesitas comer al menos 5 manzanas por comida. Además, si solo comes frutas, no obtendrás suficientes proteínas, por lo que debes beber leche juntas, de lo contrario. Estarás desnutrido a largo plazo. Es posible que pierda peso rápidamente comiendo fruta, pero es posible que lo recupere pronto. Así que no puedes simplemente comer frutas, debes comer más frutas pero con comidas normales.
Además, las frutas carecen de hierro, calcio y otros componentes. El consumo prolongado de harinas de frutas provocará una falta de estos nutrientes, provocando anemia u otras enfermedades. La mejor manera de lograr una pérdida de peso verdaderamente saludable es limitar la grasa y la carne en su dieta y al mismo tiempo comer más cereales, leche, pescado, frutas y verduras.
Nota 7: Coma más frutas para estar saludable
Está bien, no hay problema, esto también es lo que me dijo un médico chino. Desde la perspectiva de la medicina china, comer más frutas es. realmente bueno. Salud y belleza.