¿Qué métodos de pérdida de peso pueden ayudarle a perder peso en todo el cuerpo? ¿Cuáles son los síntomas dañinos de las pastillas para bajar de peso?

No hay límite superior para la búsqueda de una figura perfecta por parte de las mujeres, no importa cuán buena sea su figura, las niñas siempre se sentirán insatisfechas con una cierta parte de sí mismas y esperarán poder ser más delgadas y con más curvas. Pero algunas chicas tienen grasa en todo el cuerpo y están bien proporcionadas y quieren tomar pastillas para adelgazar para perder peso. Entonces, ¿qué método de pérdida de peso puede reducir todo el cuerpo? ¿Cuáles son los peligros de tomar pastillas para bajar de peso? Lo sabrás después de leer el contenido de hoy.

1. Cómo perder peso en todo el cuerpo

PASO 1: Túmbate en el suelo, extiende las manos a ambos lados de los hombros, mantén las piernas rectas y juntas, y levántelos para que estén en contacto con el suelo en ángulo recto.

PASO 2: Evitando que la parte superior del cuerpo se despegue del suelo, gira lentamente las piernas hacia la izquierda y luego cambia de lado.

PASO 3: Levanta lentamente las piernas, intenta estar lo más perpendicular posible al suelo y levanta la espalda del suelo. Durante el proceso, puedes sujetar tu cintura con ambas manos para mantener el equilibrio.

PASO 4: Mantén esta acción, luego dobla las rodillas, mantén la posición por un momento, luego bájala y relájate.

PASO 5: Siéntate en posición sentada con las piernas juntas y estiradas, las manos en el suelo y la espalda recta. Levante las caderas, estire los brazos y apriete los dedos de los pies para que las plantas de los pies queden apoyadas en el suelo.

PASO 6: Túmbate en el suelo, separa las piernas hasta la altura de los hombros, dobla las rodillas y coloca las manos de forma natural a los costados. Levanta los glúteos con fuerza para que tu cuerpo forme un arco y coloca las manos debajo de los glúteos.

2. Formas saludables de perder peso

Si quieres perder peso rápidamente, primero debes comenzar con tus hábitos diarios, de lo contrario será difícil perder peso. insistiendo en hacer ejercicio todos los días Además, también debes adoptar hábitos alimentarios saludables. Además de realizar las tres comidas con normalidad, también es muy importante la ración y la combinación de alimentos.

1. Comer menos es peor que comer sabiamente.

Los alimentos integrales pueden reducir la producción de insulina, que es una hormona que promueve la síntesis de grasas una vez que se controla la producción de insulina. Si pierdes peso, será cuestión de tiempo que pierdas peso en cintura y abdomen. Proteínas, si tu ingesta calórica diaria se controla para que sea 1/4 de proteína, entonces significa que consumes 1.600 calorías al día y necesitas comer al menos 100 g de carne

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No camines despacio cada vez, puedes acelerar el ritmo para permitir que la sangre del cuerpo circule más rápido, acelerando así el consumo de grasas. Al mismo tiempo, al caminar, aprenda a acostumbrarse a caminar con la barriga cerrada, 30 minutos al día, camine lentamente un rato y luego camine más rápido un rato.

3. Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales

Acuéstese boca abajo, con la parte superior del cuerpo apoyada en los codos y antebrazos, luego abroche los dedos de los pies, levante las caderas y las piernas para que su cuerpo Se forma de la cabeza a los pies. Mantenga una línea recta durante 30 a 60 segundos y luego haga algunos ejercicios unilaterales, usando un lado de las manos y los pies para mantener el equilibrio y las caderas, piernas y brazos del otro lado para levantarse hacia el techo. .

4. Equilibrio con una sola pierna

Los ejercicios más básicos del tren inferior, como las sentadillas o sentadillas, pueden ejercitar el bajo abdomen, la cintura y las piernas. Si se combina con algún entrenamiento de equilibrio, como pararse sobre una pierna, se pueden entrenar todos los músculos.

5. Un entrenamiento de fuerza adecuado

El ejercicio de fuerza puede reducir la grasa corporal y los músculos, aumentar el contenido muscular y aumentar el metabolismo del cuerpo.

6. Acuéstate temprano

El sueño saludable, la rutina y el ejercicio pueden aliviar eficazmente el estrés y la grasa abdominal. El sueño también juega un papel vital en la regulación hormonal.

7. Bebe más té verde

El té tiene muchos beneficios además de embellecer la piel y ser anticancerígeno, el té también tiene el efecto de quemar grasa. Los deportistas que beben 4 tazas de té verde al día pierden 8 veces más grasa en 12 semanas que los que toman café, porque las catequinas del té verde pueden ralentizar y acelerar eficazmente el metabolismo de las grasas.

3. Síntomas nocivos de las pastillas para adelgazar

1: No puedo dormir por la noche

Si no te duermes durante el día, este síntoma desaparecerá. aparecen mientras tomo pastillas para adelgazar: “ Solía ​​​​ser dormilón, pero solo dos días después de tomar esta pastilla para adelgazar, descubrí que estaba muy emocionado todas las noches, no quería dormir y ni siquiera podía conciliar el sueño. ¡Cuando estaba en la cama comí mucho menos que antes y me sentí con mucha energía!”

Posiblemente: el medicamento contiene anfetamina

El medicamento para bajar de peso que está tomando puede contener anfetamina. .

En la etapa inicial de tomar este medicamento, los efectos son los mencionados anteriormente, pero a medida que se desarrolla la resistencia del cuerpo al medicamento, pueden ocurrir síntomas como inestabilidad emocional, delirios, alucinaciones y trastornos del sueño.

Recomendación: Este tipo de droga es fácilmente adictiva, por lo que se recomienda no tomarla a la ligera.

Además, las anfetaminas también son tan adictivas como las drogas. Una vez adicto, el proceso de abstinencia lo es. muy doloroso e incluso pueden aparecer síntomas como ansiedad, depresión, fatiga, letargo y comer en exceso. Los expertos aconsejan que este medicamento no se debe tomar a la ligera.

2: Ir al baño con frecuencia

Aceite en las heces Este síntoma apareció durante el proceso de tomar pastillas para adelgazar: "Después de tomar pastillas para adelgazar, siempre siento malestar en el estómago. , hinchado y doloroso, siempre con ganas de ir al baño, teniendo que defecar 2 o 3 veces al día, y hay una capa de aceite en las heces."

Posiblemente: las pastillas para adelgazar contienen Luo. Shi Xian

Los medicamentos para bajar de peso que toma pueden contener Xenical, que es un inhibidor de las enzimas lipolíticas en el tracto gastrointestinal y puede reducir la absorción de grasa en el intestino delgado en aproximadamente un 30%. eficaz para las personas a las que les gustan los alimentos ricos en grasas.

Recomendación: Tomarlo hasta tres veces al día, y se puede tomar con vitaminas.

Los efectos secundarios de este medicamento son relativamente pequeños, pero se debe controlar la dosis. La dosis recomendada se toma con las comidas. Tome una cápsula de 120 mg como máximo con o sin comidas. Si no comes, no es necesario que lo tomes hasta tres veces al día.

Roche Xian es un medicamento para bajar de peso aprobado por el estado y puede usarse durante mucho tiempo, pero es mejor no usarlo durante más de dos años. Además, al tomar este medicamento, evitará que el cuerpo absorba las vitaminas liposolubles. Se recomienda tomar un suplemento multivitamínico todos los días. Las vitaminas se pueden tomar dos horas después de tomar el medicamento o antes de acostarse. Además, se está evaluando si este medicamento es absolutamente seguro como medicamento para bajar de peso. Por lo tanto, no se recomienda para niños menores de 18 años, mujeres embarazadas y mujeres lactantes.

3. Mareos y mareos

Se produjeron mareos y mareos durante el proceso de tomar pastillas para adelgazar: "He estado tomando pastillas para adelgazar recientemente y mi apetito se ha vuelto muy pobre y no puedo". No como. También he perdido algo de peso, pero me siento mareado, tengo dolor de cabeza, tengo sueño e incluso tengo algunas palpitaciones”.

Posiblemente: el medicamento contiene “fenfen”

Tú lo tomas. Algunas pastillas para bajar de peso pueden contener Fen-phen. Fenfen también es un supresor del apetito, uno de sus ingredientes principales es la fenfluramina.

Recomendación: Es un medicamento prohibido internacionalmente y no debe tomarse.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. prohibió oficialmente el uso de fenfen para bajar de peso en septiembre de 1997. Esto se debe a que contiene fenfen En el más de un año desde su lanzamiento, los medicamentos para bajar de peso han disfrutado de altas ventas, pero también han provocado altos efectos secundarios. El uso prolongado puede incluso causar daño a las válvulas cardíacas, hipertensión pulmonar y otros problemas.

La popularidad del fenfen en nuestro país es mucho menor que la de su ingrediente principal: la fenflamina. Aunque el fenframin se ha establecido como un medicamento recetado e incluso el estado ha prohibido su uso para bajar de peso, si prestas atención a las pequeñas farmacias que te rodean, puedes comprar este medicamento blanco sin receta y por una pequeña cantidad de dinero. Se venden pequeñas pastillas: el fenframin, un fármaco psicoterapéutico, como el fármaco más económico para perder peso.